Det första som en smal baby mamma kommer att höra"Aristokratisk" hy från välviljare - en rekommendation att kontrollera hemoglobin och dricka järnhaltiga vitaminer. Faktum är att barnets låga vikt och blekhet i huden kan indikera brist på detta viktiga spårelement. Matsmältningsbesvär, trötthet, ofta stomatit och "kramper", irritabilitet och andra symtom kan indikera behovet av att öka järnintaget hos barn. Hos vuxna är de likadana. Eksem och andra hudsjukdomar kan också indikera detta problem. Kliniskt manifesteras järnbrist av en minskning av en sådan laboratorieparameter som hemoglobin. Vi kommer inte att ge exakta värden för varje kategori av patienter, men det är värt att notera att en siffra som är något annorlunda än normen i en mindre riktning, bara talar om järnbrist i kombination med andra tecken. Så om vi pratar om spädbarn måste du veta om den fysiologiska minskningen av hemoglobin mellan 2 och 6 månader, vilket inte är en orsak till panik i frånvaro av andra symtom. Om ett allmänt blodprov i kombination med andra klagomål från patienten antyder järnbrist, finns det två kompletterande sätt att kompensera för det: det är apotekstillskott och kostkorrigering. Därefter tänker vi kort på var och en av dem.
förberedelser
Förresten, termen "järnhaltiga vitaminer"inte riktigt exakt. Vi pratar om de så kallade vitamin-mineralkomplexen, inklusive ett spårelement som järn. Det huvudsakliga problemet med dessa otaliga burkar, som erbjuder att lösa alla problem med en p-piller, är den möjliga intoleransen för deras enskilda komponenter, liksom deras kontroversiella kompatibilitet. Så om det efter resultatet av ett blodprov rekommenderas att du tar järn, vitaminer och mineraler, är det vettigt att ta separat. Bland de vanligaste järnberedningarna är Sorbifer Durules, Ferroplex och Actiferrin. För barn rekommenderar de vanligtvis samma "Actiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Vid amning är det ofta inte nödvändigt att ge vissa tillskott till barnet om mamma tar nödvändiga vitaminer. I detta fall kan läkaren förskriva järninnehållande läkemedel till modern.
Några ord om kompatibilitet.Vad kan järn kombineras med? Vitaminer som främjar dess absorption är C och B2. Förbättrar dess absorption och folsyra. Det blandas inte bra med mangan och kalcium. Naturligtvis finns det inget behov av att memorera dessa kombinationer ”utåt”, eftersom tillverkare av järnhaltiga preparat tog hänsyn till denna aspekt. Om du vill ta järn och vitaminer samtidigt finns det sådana komplex som Iron Plus för barn eller Vitrum Superstress för vuxna.
Strömförsörjning
Naturligtvis vet vi var vi kan få järnet.Baljväxter, kött, äpplen, blåbär ... Men när det gäller mat blir frågan om deras kompatibilitet återigen relevant. Järnrikt kött är mest användbart när det kombineras med livsmedel som är rika på rutin- och vitamin C. Den klassiska kombinationen av bovete och kött fungerar bäst. Växtprodukter förser oss med icke-hemjärn. Vitaminer i grupp B och den redan nämnda askorbinsyran bidrar till dess absorption, så försummar inte kli, spannmål och citrusfrukter. Men mejeriprodukter under behandlingen av järnbristanemi är bättre att begränsa, eftersom kalcium inte är järnens bästa vän. Vi måste tillfälligt överge koffein, vilket inte bara betyder kaffe, utan också svart te och cola. Byt ut te med ett roskockavkok, lägg till honung - och kanske kommer tips för behandling av förkylning inte vara till nytta för dig. Och rätt näring är inte bara en begränsning, utan också nöjet att ta hand om dig själv.
