Var positiv! Flera sätt att komma ur depression

Ett psykologiskt tillstånd under vilket en person upplever en förlust av styrka, en enorm känsla av melankoli och allmän sjukdomskänsla kallas depression.

En sådan person är orolig för att hanlikgiltig och till ingen nytta för någon. Detta är mycket farligt för honom själv, för i ett deprimerat tillstånd är människor kapabla till alla åtgärder, inklusive självmord! På senare tid har yngre och äldre tonåringar som hoppar ut genom fönster blivit särskilt mottagliga för detta. Människor, det här är inte normalt! Vi måste leta efter sätt att ta oss ur depression! Detta tillstånd är extremt oönskat för en person, eftersom det dödar ens egen självkänsla, mjukar upp ens karaktär och påverkar självkänslan. Detta är helt negativt!

Enligt statistiken är kvinnor flerdepression än män. Deras känslor spelar dem ett spratt. Men män ska inte heller underskattas. De kan utveckla så kallad "dold" depression, vilket är ännu värre än vanlig depression!

Det flyter obemärkt av en man, ackumuleras. När en explosion inträffar behandlar en professionell psykolog problemet med hur man tar sig ur depression.

Huvudorsakerna till depression

Så att detta tillstånd av värdelöshet inte kan börjadu befinner dig i en återvändsgränd behöver du snarast ta reda på hur du tar dig ur depression. Att ta sig ur det är inte så svårt, det viktigaste är att samla ditt mod och inte bli slapp! Men först måste vi ta reda på var "ondskans rot" ligger. Det finns många anledningar, som du själv förstår. De viktigaste är:

• problem både på jobbet och i det personliga livet;
• uppsägning från arbetet;
• skilsmässa från en man (hustru) eller ett avbrott i relationen med en älskad;
• plötslig död av en älskad eller älskad;
• monetära skulder;
• någon allvarlig sjukdom;
• förlust av viktiga dokument eller egendom;
• fråntagande av ditt körkort av trafikpoliser;
• flytta till en ny plats osv.

Sätt att komma ur depression

Det finns flera av dem, och de kokar alla ner till en enkelSanningen är att sluta tänka på depression! Förstå: ju mindre du tänker på det, desto snabbare går den här mardrömmen över. Säg till dig själv: "Jag är deprimerad. Vad ska jag göra?" Det är allt! Tänk inte på det längre, utan gå vidare till handling! Men vi ska nu berätta vilka.

1. Byt uppmärksamhet. Gå vilse i ett annat område av ditt liv. Till exempel har du misslyckanden på jobbet - glöm dem, tänk på andra ämnen, till exempel hur vacker vår värld är och så vidare.
2. Bli kreativ. Visa dig själv i en eller annan form, vardu gillar det bättre. Om du gillar att sjunga, sjung karaoke; du älskar att rita - rita karikatyrer eller karikatyrer; skriva poesi; dekorera ditt hem eller din bil och så vidare.
3. Tänk på din hobby. Denna metod liknar den föregående.Ta en paus från det som gnager i dig genom att fördjupa dig i det som intresserar dig, tänder dig, slappnar av: promenader, broderi, sex, spela datorspel och så vidare.
4. Sport och annan fysisk aktivitet. Faktum är att ett depressivt tillstånd kvarstår när vi är passiva. Men den kan inte följa med en mobil person.
5. Tårar. Håll inte tillbaka, gråt. Du kanske inte hjälper saken med dessa tårar, men ja, det kommer du! Tro mig, du kommer att må bättre, du kommer att bli renad. Smärta och negativitet kommer ut genom tårar.

Det här är bara några av sätten att gå utur depression. Om de inte hjälper dig, prata med en person du litar på. Det kan vara en vän, en flickvän, en förälder, en syster eller bror, eller kanske till och med en främling som lyssnar på dig och därmed tar "tyngden" från dina axlar. Som en sista utväg, konsultera en psykoanalytiker. Bli inte blöt!