Medierna diskuteras oftade skadliga effekterna av kolesterol på kroppen. Ofta i reklamfilmer föreslås att man köper smör som inte innehåller kolesterol, flisor med lågt innehåll av detta skadliga ämne, liksom olika krackar som inte på något sätt kommer att påverka ökningen av kolesterol. Någon föreslår att du tar speciella läkemedel eller homeopatiska läkemedel som förmodligen sänker kolesterolhalten.
Men allt detta verkar som en slags utopi, inte såär det? Alla de önskemål och rekommendationer som kommer från skaparna av reklam är bara en önskan att tjäna pengar och inte ta hand om din hälsa. Därför är det en gång för alla värt att ta reda på vilka livsmedel som sänker kolesterolet.
Gör det bättre genom att ta till individsamråd med en läkare. Innan du kontaktar en specialist bör du bekanta dig med litteraturen, som kommer att berätta i detalj om vilka effektiva sätt att bekämpa kolesterol som redan finns. Du behöver inte spendera tid på att leta efter böcker i butikerna - du bör gå till alla forum eller webbplatser som är dedikerade till medicinska ämnen och ta reda på allt du ville ha. Så låt oss försöka hitta svaret på den brinnande frågan: vilka livsmedel sänker kolesterolet?
Du bör börja med en produkt som havre.Som ni vet är allt genialt alltid enkelt, och därför bör du, utan vidare, byta ut de produkter som du vanligtvis äter till frukost med havregryn. Var ett litet barn, och resultatet kommer inte att bli långt framöver: du kommer omedelbart att provocera till en minskning av kolesterol med fem procent, och det tar bara sex veckor. Mystiken med denna produkt är att den innehåller ett ämne som kallas betaglukan. Det är det som tar upp allt naturligt fett, det vill säga kolesterol, som utsöndras av kroppen. På grund av detta förblir kolesterolnivån inom normala gränser.
Ofta köra en fråga till sökfältet på Internet"Vilka livsmedel som sänker kolesterolet," det första du hittar är rött vin. Naturligtvis, i det här fallet talar vi inte om spritens kärlek. Mörka druvor, som vissa forskare hävdar, från vilka rött vin tillverkas, har mycket fiber i sin sammansättning, och därför stimulerar det processen att sänka kolesterolet. Samtidigt sjunker nivån med nio procent.
Kolesterol-sänkande livsmedel ärverkligen lax och fet fisk. Deras hemlighet är att vitaminet i dem förhindrar hjärtmuskelnsjukdom, tack vare det kan du undvika demens och andra sjukdomar som är förknippade med nedsatt minne. Det är också värt att nämna att en lika viktig egenskap hos detta vitamin är dess förmåga att sänka kolesterolet.
Om du frågar experter vilka produkterminska kolesterolet, då kommer du utan tvekan att svara: nötter. En logisk fråga uppstår, varför är de det? Svaret är enkelt: sedan forntiden har mänskligheten känt sin förmåga att sänka nivån av naturliga fetter i kroppen. Enligt studier från svenska forskare sänkte personer som inkluderade valnötter i sina dieter kolesterolnivån med 5,4 procent. Det dagliga intaget var 42 gram 6 gånger i veckan.
Kanske finns det ingen person som inte skulle veta detbetydligt lägre kolesterolte och choklad. Svart te kan sänka kolesterolet med 10 procent på bara tre veckor. Dessutom är te känt som en bra antioxidant. Han kan också bekämpa cancer. Choklad är en ännu kraftigare antioxidant än te. Det hjälper dig att kontrollera ditt kolesterol i blodet. Observera att endast mörk choklad ska ingå i din diet.
Så fettinnehållet i blodet är nödvändigtkontrollera. Detta kommer att berätta för alla studenter. Men för att din kontroll ska vara effektiv och få konkreta resultat måste du först ta reda på vilka livsmedel som sänker kolesterolet.
