Maratonlöpning är en distanskörning på över 40kilometer. Det fick sitt namn enligt en av de grekiska legenderna. År 490 f.Kr. e. under slaget vid maraton vann athenarna. När striden var över beslutade en krigare vid namn Phidippides att vara den första som informerade Atenmedborgarna om segern. Han tog sig från Marathon till sin hemstad genom att springa. Efter att ha meddelat segern till sina medborgare dog Phidippides. När de olympiska spelen återupptogs beslutades att återställa det avstånd som den atenska krigaren hade sprungit och att ordna regelbundna lopp för detta avstånd. Efter att ha mätt avståndet från Marathon till Aten namngav forskarna först figuren, som var ungefär 34-35 km. Det var på detta avstånd som den första körningen ägde rum. Träningarna för de första idrottarna var utformade för 34,5 km. Även detta avstånd verkar kolossalt. Men allt det mest slående återstår ännu.
Med tiden började maraton hållas ilängre spår. Det utvidgades för kungafamiljens skull för att göra det lättare för Windsors att titta på tävlingen från deras slott. De älskar att springa i England. Maraton är ett riktigt nöje för varje sann engelskman. Medlemmar av kungafamiljen är inget undantag. Idag sträcker sig det exakta avståndet för en maratonbana från 40 till 42 km. Den officiella längden är 42,195 meter. Detta avstånd har godkänts av friidrottsförbundet. I många länder där amatörlopp äger rum kan dessa krav dock inte uppfyllas. När allt kommer omkring kommer ingen att mäta banan i meter. Och Fidippides själv, till vars ära maratonet grundades, hade knappast en exakt uppfattning om vilket avstånd han täckte.
Förresten, i de historiska berättelserna om den skyldigeloppet säger ingenting. Misstanke uppstår att han inte existerade alls. Traditionen att springa maraton är dock stor. Det har blivit inte bara en sportdisciplin. Ett maraton är en slags prestation. Detta är främjandet av en hälsosam livsstil och en utmaning för ålderdomen och en indikator på nationens hälsa. Lopp är enorma, och de kan orsakas av någon form av firande och evenemang, och inte bara officiella tävlingar.
Maratonlöpning - inte för svaga människor.Det kräver träning, att ge upp dåliga vanor och en viss styrka och tålamod. Det finns officiellt två avstånd för långa lopp: maraton och halvmaraton. Den senare har ett avstånd två gånger mindre än det första. Halvmaraton är dock också en utmaning. I friidrott är det ett maratonlopp för både män och kvinnor. Dessutom är själva avståndet detsamma, det finns inga avlats för det rättvisa könet. Det finns helt enkelt bättre indikatorer bland den manliga halvan av idrottarna och bland kvinnorna. Som framgår av statistiken ligger kvinnornas världsrekord efter männen med cirka 12 minuter.
Den svåraste punkten i maraton är på scenen30 km. Alla idrottare som deltar i en sådan löpning genomgår särskild träning. För det första ökar de mängden glykogen i musklerna avsevärt eftersom den tenderar att brännas. För att lyckas övervinna avståndet måste idrottare sitta på en kolhydratdiet. Detta gör att du kan öka glykogenreserven med 3 gånger. Innan själva loppet måste du äta mat rik på kolhydrater. En sådan måltid är praktiskt taget en tradition. Den bästa maten i detta fall är pasta och potatis.
En maratonlopp genomförs med en visstemperatur. Så om temperaturen stiger över 27-28 grader är det bättre att avbryta loppet. Eftersom det kan vara farligt för hälsa och liv. Den vanligaste lufttemperaturen för att köra är cirka 15 grader. Därför hålls maraton i de flesta länder på hösten och våren, när det inte finns någon extrem värme. I händelse av värme kan resultatet av loppet verkligen vara en deltagares död.
