Om du rör dig runt i staden till fots,vackla eller hoppa över hinder, därigenom lägga din egen rutt, då har du förutsättningarna för en spårare. Oroa dig inte, det här är inget smutsigt ord. Spårare är människor som tränar parkour, som nu har blivit en modern hobby. Det kom till oss direkt från Frankrike.
Vad är Parkour?
Det har många definitioner:konsten att rationell rörelse, hinderbana, enkel och enkel rörelse, barnlek etc. Parkour är älskad för möjligheten till självuttryck, för skönheten i rörelse och driv. Någon med sin hjälp följer mode, någon använder det som ett medel för fysisk utveckling, någon kämpar med sin egen rädsla, och någon är förlovad av alla dessa skäl tillsammans. Men parkourens essens är densamma och förändras inte. Detta övervinner hinder med lätta energibesparande rationella rörelser. Nu vet du vad parkour är. Låt oss kort tala om hur denna rörelse uppträdde.
Förekomsthistoria
I sin moderna form uppträdde parkour i slutet80-talet av XX-talet. Men 1997 anses vara en vändpunkt när en rapport om honom släpptes på fransk tv. I handlingen talade grundaren av parkour David Belle i detalj om sin "uppfinning" och visade huvudelementen. Samma år samlade fransmannen det första laget av spårämnen och kallade det "Yamakashi". Och i Ryssland uppträdde parkourister först 2002. Detta underlättades av filmen "Yamakashi" som visades ett år tidigare. Men den verkliga bommen började efter lanseringen av bilden "13: e distriktet" 2004. Massor av tonåringar gick ut på gatorna och försökte upprepa de element som ses på bilden, som skådespelarna hade tränat i flera månader. Ett stort antal olika skador och hooliganism ledde bara till att parkour i Ryssland började förknippas med vandalism och slöseri med tid. Och anledningen till detta är naturligtvis pseudotracers. Men vad lever företrädare för parkour egentligen för?
I Frankrike lockar han ungdomar precis med sinafilosofi. Till skillnad från många subkulturer fokuserar parkour inte på negativitet, ilska eller frigörelse, vilket uppmuntrar spårare att vara skickliga och starka. Och inte bara för dig själv utan också för de omkring dig.
Vad gör spårämnen?
Gräsmattor, gångar, vandrings zebror,trafikljus och trottoarer. Trafikregler har fastställts i världen. Men inte för spårämnen! De ignorerar reglerna och rör sig i ett annat plan. För parkour-representanter är det viktigt vad man ska tro och vad man ska älska. Det viktigaste är vad du slutligen strävar efter. De flesta av invånarna anser att parkour är en sport. Men för spårare är det mer än så. De övervinner sig själva och svarar lämpligt på nivån av fysisk kondition när svårigheter uppstår. Parkour är mer en lagrörelse än en ensamrörelse. När allt kommer omkring är en likasinnad person av alla spårare skyldig att komma till hans hjälp.
ålder
David Belle talar om parkourister somromantiker för vilka det inte finns några gränser. Detta gäller även ålder. Spåraren kan vara antingen en 13-årig pojke eller en 30-årig man. Dessutom är det möjligt att den första kommer att mentor och träna den andra. Fortfarande är den överväldigande majoriteten av spårare unga människor. Tja, flickor är extremt sällsynta. Och de gör parkour främst för att hålla sig i form. När allt kommer omkring tar det ibland mer energi att övervinna ett spår på fyra minuter än att utföra många timmars träning.
kläder
Det är inte särskilt viktigt för spårämnen.Huvudindikatorn är bekvämlighet. Ett idealiskt alternativ skulle vara en träningsdräkt gjord av naturligt tyg (spårämnen känner inte igen bologna) med lösa byxor. Den senare bör inte begränsa rörelsen och tillåta effektiv hoppning. Etiketten spelar ingen roll. Det är ännu bättre om kläderna är billiga eftersom de ofta blir sönderrivna och smutsiga. I regnigt väder tränar spårämnen i mantelrockar.
Träning
De är en mycket viktig del av parkour. Alla bra spårare är människor med stor fysisk kondition. Dess frånvaro kan avsevärt begränsa möjligheterna.
Bland de viktigaste övningarna för att förbereda kroppen förparkour inkluderar de som gör att du kan hoppa högt och långt, snabbt klättra upp på väggarna och dra kroppen på händerna. Och en parkourists nyckelfärdigheter är uthållighet, flexibilitet, smidighet och styrka. Tracer-utbildning bör hjälpa till att utveckla dessa egenskaper. Men grunden är just styrketräning.
Programmet
Eftersom det viktigaste som spårämnen fokuserar på ärär explosiv kraft, då måste alla övningar utföras i snabb takt. Vilan mellan uppsättningarna sträcker sig från 1 till 3 minuter. Här är ett exempel på ett träningsprogram:
- Vrid pressen (3-4 uppsättningar). Använd bara muskler och gör ingenting för att hjälpa dig själv.
- Utbrändhet (3-4 uppsättningar). Håll dina klackar från marken hela tiden.
- Knäböj (4-5 uppsättningar). Försök att gå upp och ner jämnt.
- Pull-ups (3 uppsättningar). Maxhastighet.
- Push-ups från golvet (3-4 uppsättningar). Vid varje tillvägagångssätt är det nödvändigt att ändra bredden på armarna.
Livsstil
Så nu vet du att spårämnen inte är detidrottare. Parkour är inte en sport enligt objektiva kriterier: det finns ingen kamp för resultatet, och det finns praktiskt taget ingen extremitet (livsrisk). Och i stort sett är detta ingen disciplin. För alla spårare är parkour hans livsstil.
