Vilken bra vinnare är bättre att välja

En gainer är inget annat än en protein-kolhydraten blandning som innehåller en stor mängd energi, så nödvändig för kroppen efter tung fysisk ansträngning. Dessutom används det också för att vinna massförmåner. Vad är principen för detta tillägg? Varför är det så effektivt för att återuppbygga och främja muskeltillväxt? Vilken är den bästa gainern att få?

Glykogenbas

Kroppen upplever fysisk aktivitet,absorberar glykogenförråd, som produceras under perioder av vila och lugn. När alla reserver och reserver är uttömda, börjar dess produktion från aminosyror, inklusive dess utvinning från muskler (med andra ord, deras förstörelse). För att förhindra detta måste två enkla villkor vara uppfyllda.

1. Fördröja inte träningsprocessen.Det är nödvändigt att upprätta ett program på ett sådant sätt att du inte spenderar 3-4 timmar i hallen och tröttar ut dig till slutet. Passet ska vara intensivt och intensivt, men inte långt. När allt kommer omkring, vilken bra gainer kan ersätta ett korrekt designat träningspass?
2. Fyll på glykogenlagren efter träningprocess under perioden för protein-kolhydratfönstret, som i sin tur produceras av glukos. Dess rimliga belopp är precis detsamma som finns i gainern.

Som nämnts ovan består denna blandning avfrån proteiner och kolhydrater. Den första basen utför en byggnadsfunktion, medan den andra främjar tidig muskelåterhämtning. Här är det lämpligt att svara på frågan om vilka gainers som är bäst att ta. Naturligtvis de som innehåller mer protein och kolhydrater per 100 gram, såväl som andra användbara komponenter - aminosyror och vitaminer.

Varianter och fördelar

Efter att vi mer eller mindre fick vetamed detta tillägg kan du gå till vilken gainer som är bättre att välja. Omedelbart bör det sägas att det inte finns någon magisk blandning som skulle vara idealisk och lämplig för varje person. Varianterna av gainers beror till stor del på den mänskliga kroppens individualitet. Alla typer skiljer sig från varandra i antalet kalorier och förhållandet mellan vissa komponenter, med ett ord, i deras struktur och sammansättning. Jo, efter smak förstås. Det första steget är billiga kosttillskott som innehåller relativt få nyttiga ingredienser. Vad är en bra gainer i detta skede? I denna grupp är det lämpligt att lyfta fram produkterna från företaget Dymatize, som har etablerat sig som en bra tillverkare av naturliga sporttillskott.

Nästa typ av gainers har ett komplexen kolhydratmatris som innehåller högre kvalitet och följaktligen dyrare komponenter. BSN och Weider gainers är bra exempel här. Tja, det sista steget av gainers är den så kallade Allt i ett. Dessa är de mest elitära och dyra kosttillskotten som kombinerar, förutom standardelement, olika mineraler och peptider, vilket bidrar till snabbare och bättre upptag och tillväxt av muskelmassa. Vilken bra gainer kan du få från den här gruppen? MuscleTech är för närvarande en av de högsta och mest populära tillverkarna, så tvivel om deras produkter försvinner av sig själv. Dymatize produkter har också flera typer av gainers som representerar denna grupp.