Ibland är en stans en stor sak.Vi kommer alla ihåg väl från barndomen från instruktionerna från våra mödrar och mormor att det inte är bra att slåss, men situationer i livet är olika. Till exempel i självförsvar är det nödvändigt att veta hur man stansar korrekt utan att skada handen. Dessutom är många killar och tjejer idag förtjusta i hand-till-hand-stridstekniker. Det finns till och med kvinnor som är världsmästare i boxning. Hur som helst, även om vi bara överväger frågan om självförsvar, kommer informationen i artikeln att vara användbar.
Knytnävsstansar kan delas in i tre typer: rak, sido- och bottenstans. I alla fall bör du veta hur du stansar för att göra din motståndare oförmögen utan att skada handen.
Naturligtvis kommer kunskap inte att räcka ochdet är nödvändigt att bibehålla god fysisk form. Det är inte alls nödvändigt att tillbringa hela dagar i gymmet, göra ansträngande gymnastik och / eller tyngdlyftning. Du kan göra enkla fysiska övningar hemma, eller hur? Ofta frågar killar hur man får nävar? Det är en bra fråga, för en stridshänder ska vara starka, som i princip alla som är vänner med fysisk träning.
Det finns många sätt, men till en början barastarta armhävningar från golvet på nävarna och dröja längre i startpositionen högst upp. På så sätt kan du verkligen stärka dina händer. Du kan också bara stå på nävarna i stället för push-ups från golvet och sätta fötterna till exempel på en fönsterbräda eller ett bord. Samtidigt väljs ytan gradvis mer och mer hård, upp till asfalt. Glöm inte bara sunt förnuft i alla affärer för att inte skada dina händer bråttom långt innan du möter en potentiell fiende!
Traditionellt folk som tränar krigkonst, fylla nävarna med den så kallade "makiwara". Detta är en speciell simulator som du kan göra själv eller köpa. I synnerhet kan det vara en väggkudde med smulgummi inuti eller en stock grävd i marken, insvept i halmlager. Du kan till och med spika staplade tidningar mot väggen och fylla nävarna på dem. Men redan i detta skede borde du veta hur du stansar korrekt för att inte skada dina händer. Tänk på nyanserna som hjälper till att göra slaget starkare, men säkrare för oss:
- Genom att fälla näven fel, utsätter du dinfingrar med risk för skada, störning och till och med fraktur. I inget fall ska du lägga tummen inåt. Den ska placeras utanför den vikta näven. Annars kommer du nästan säkert att skada honom genom att slå ett hårt slag. Det vill säga fyra fingrar måste så att säga vikas (böjas) genom att fästa en böjd tumme på dem.
- Det är nödvändigt att knyta en näve mycket tätt och slåplan yta, men inte knogar. Slaget ska falla på ett plan, inte på ett enskilt finger, och handen ska vara en direkt fortsättning av underarmen. Annars finns det risk för skador.
- Slagarna levereras inte på grund av händernas styrka, utan samtidigt med höft, axel och arm. Det vill säga styrka uppnås genom kroppsvikt.
- Du bör inte sträcka ut armbågen helt när du slår för att inte slösa energi och inte placera handen i en sårbar position.
Du kan lära dig att slå rätt,efter att ha övervägt boxningsteknik. Låt oss anta att slaget levereras med höger hand. Detta innebär att höger ben ska stå stadigt på ytan (golv, mark) och vila tätt mot det. Från en sådan betoning följer det, från midjan, att vika ut kroppen med överföring av energi till axeln, underarmen och följaktligen till en tätt knuten näve.
Från ovanstående information kan du se dethuvudarbetet måste utföras av kroppen. Därför är träning oumbärlig här. En utbildad kropp arbetar automatiskt i stressiga situationer. Det är naturligtvis bättre att informationen om hur man stansar rätt aldrig är användbar för oss, men även ur fördelarna med fysisk träning kommer förberedelser inte att skada någon.
