När kända människor går ner i vikt (teaterföreställare ochfilm, musiker och andra kulturella figurer), den alltid väcker uppmärksamhet. Det verkar som att processen med avskiljning med de extra kilorna gick snabbt och enkelt och att det var deras mirakelmetod som skulle hjälpa oss att få den önskade harmonien på kortast möjliga tid.
En av dessa förvandlade kända kvinnor är Svetlana Permyakova. Dieten till den tidigare KVN-stjärnan, och nu en populär skådespelerska, är inget annat än en balanserad diet.
Skådespelerskan medgav att hon helt utesluter mjöl och söta livsmedel från sin diet och utför regelbundet massageprocedurer.
Svetlana Permyakovas diet antar hälsosamtsnacking under dagen och begränsa heta kryddor och salt. Som ni vet är det överskottet av det senare som provocerar vätskeretention i kroppen, vilket leder till svullnad.
Skådespelerskan uteslutte också alla typer av pickles, rökt kött och stekt mat, och äter uteslutande ångade.
En viktig roll i förvandlingen av stjärnan spelades avrätt diet. Svetlana vägrade helt sena middagar, och hennes huvudmåltider är på morgonen. För skådespelerskan var det inte så mycket eftersom hon är en "lark" av naturen.
Ett viktigt villkor för effektiv viktminskning ärnormalisering av dricksordningen - minst 1,5 liter per dag. Det kan vara färskpressad juice, mineralvatten, men söta butiksdrycker ska kasseras. Att dricka tillräckligt med vätska hjälper till att rensa kroppen från skadliga ämnen och avfall.
En balanserad frukost är ett annat måstedet tillstånd som Svetlana Permyakovas diet är så effektiv. Eftersom det är under morgonmåltiden som kroppen måste få maximal energi för bra prestanda och utmärkt humör. En näringsrik frukost sparar dig också från spontana "ohälsosamma" snacks.
En utmärkt hjälpare att gå ner i vikt och underhållahudens elasticitet blev skådespelerskans favoritmassage. Hydromassage och manuell massage hjälpte Svetlana inte bara att få önskad harmoni utan också att undvika eventuella hudproblem (fläckighet, hudbristningar), som ofta uppträder med snabb viktminskning.
Dessutom är skådespelerskan säker, hälsosam viktminskningomöjligt utan grundläggande fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att välja en sådan uppsättning övningar så att alla muskelgrupper är inblandade i träningsprocessen och övningarna själva är bekväma ur en psykologisk synvinkel. Inte alla har lust, tid och möjlighet att besöka gymmet regelbundet, men alla kan göra enkla övningar hemma. Även sådana till synes vardagliga saker som att gå i trappor, städa huset och gå på livsmedelsbutiker kan hålla musklerna i god form.
Som du kan se är Svetlana Permyakovas diet baserad påom de grundläggande principerna för hälsosam kost. Enligt skådespelerskan kan varje kvinna uppnå sitt ideal. För att göra detta måste du justera din kost och ägna lite tid åt fysisk aktivitet och personlig vård. Fotoet av den tunnare Svetlana Permyakova övertygar oss om riktigheten på den väg hon valt.
