De mest avancerade träningen testas alltidtid, och förstklassiga tränare har en utmärkt siffra. När dessa principer följs kan det förstås att belastningarna är effektiva och användbara. Cindy Crawfords övningar har länge bevisat sitt värde och blivit populära.
Cindy Crawford-programmet
En välkänd uppsättning övningar, som redan är flertjugo år gammal, har ett positivt resultat och kan jämföras med träning som Pilates, Calanetics och andra. Du kan kombinera denna kurs med andra komplex av Cindy Crawford för att uppnå effektiviteten i klasserna.
Programmet består av en uppsättning övningar,designad för effekten av viktminskning. Det utvecklades i samarbete med en berömd tränare som har hjälpt många Hollywood-skådespelerskor att få sina idealiska former. Komplexitetens effektivitet är mycket hög. Detta uppnås genom övningar under vilken det finns en lika fördelning av fysisk belastning på alla kroppens muskler. Mycket uppmärksamhet ägnas åt kroppsdelar som är benägna att ansamlas övervikt: skinkor, lår, buk. Cindy Crawford-träningskursen genomförs i snabb takt, den använder styrka, yoga-element och stretching. Komplexet inkluderar: lungor, gungor, knäböj och mer. Allt är tydligt och tillgängligt, för det här är grundläggande övningar som gör att du kan få konkreta resultat.
Recensioner om uppsättningen övningar
Alla som lärde Cindy noterar detträningspass är bra inte bara för nya användare utan också för utbildade användare. Med aspiration kan du öka belastningen, minska träningslängden eller använda tyngre hantlar. Komplexet kan anpassas för olika grupper av artister.
Fängslande musik, iögonfallande landskap och Cindy i vackra sportkläder är en inspirationskälla och en harmonisk träningsbakgrund.
Cindy Crawfords effektiva övningar, recensioner av många artister - det här är de viktigaste punkterna som gör komplexet så populärt.
Hur Cindy Crawfords träning är uppbyggd
En uppsättning övningar för en idealfigur består avfrån två delar på 40 minuter rekommenderas att du gör dem minst en gång i veckan. Den tredje delen är utformad i 10 minuter och ska göras dagligen. Detta komplex hjälper till att upprätthålla en hög ämnesomsättning, vilket ökar hastigheten på att bränna kroppsfett.
Cindy Crawfords övningar inkluderar lektioner:för skinkorna, benen, låren, som är i den första delen av komplexet. I det andra finns det belastningar för armar, axlar och magmuskler. Varje del består av en uppvärmning, en huvuddel, en stretch.
Tre uppsättningar med tio repetitioner används för att ladda alla muskelgrupper. Inledningsvis kommer nya artister att ha svårt att göra alla aktiviteter, så belastningen kan ökas gradvis.
Cindys övningar är utformade för träning med hantlar, men i början av lektionerna kan de inte användas.
Cindy Crawford: Hur man uppnår perfektion
Träningssatser är till en början bättreutför 2-3 gånger i veckan. Motion bör göras baserat på hur du mår. Var noga med att göra en övning för under- och överkroppen och låt vila i minst två dagar. Övningar som varar 10 minuter rekommenderas varje dag. Den här korta övningen är nödvändig för att kroppen ska upprätthålla muskeltonus och påskynda kroppens ämnesomsättning. För denna övning är det bäst att göra det på morgonen före din första måltid för att möjliggöra fettförbränningsprocessen.
När komplexet börjar verka enkelt bör du göra detutföra alla Cindy Crawford-övningar i tur och ordning med ökande belastning och vila minimalt med vila däremellan. En kort uppsättning måste göras dagligen. Träningsschemat som utvecklats av Cindy Crawfords Secret to the Perfect Figure-program är mer lämpligt för utbildade artister än för nybörjare. Tack vare intensiv träning kan du få en perfekt siffra genom att öka din ämnesomsättning och spendera extra kalorier varje dag.
"Idealfigur"
Cindy Crawfords övningar har flera fördelar jämfört med liknande övningar. Det finns flera:
- brist på trötthet efter att ha fått en belastning på benen under träningen;
- höfterna och skinkorna knådas med hög kvalitet i processen att utföra gungorna med armar och ben;
- magen blir platt på kort tid;
- träningspass kan kombineras med en halvtimme jogging.
Varje övning av Cindy Crawford "Perfektfiguren "syftar till att få styrka, flexibilitet och uthållighet i hela kroppen. Övningar kan kombineras med andra liknande komplex. Stressnivån är utformad så att den inte skadar kroppen i form av överdriven överbelastning. En idealfigur kan inte Enligt Cindy Crawford själv bör övningar för en vacker figur kombinera en känsla av proportioner och sunt förnuft.
Näringstips från Cindy Crawford
För att få en snabb effekt av träningen måste du följa principerna för god näring. Cindy Crawford Tips:
- du måste äta naturliga produkter, undvika mat med kemiska tillsatser;
- äta kycklingbröst, de innehåller serotonin;
- strikt följa regimen - det måste finnas frukost, lunch och middag;
- överätning rekommenderas inte, allt ätit ska passa i två vikta palmer;
- kosten måste innehålla färska och frysta frukter och grönsaker;
- äta fisk, nötter och frön;
- ersätt söt och mjöl med hälsosam och god mat;
- drick minst en liter vatten per dag;
- äta regelbundet ingefära och vitlök för att rengöra tarmarna;
- det är nödvändigt att äta så mycket under en måltid så att det finns plats för en efterrätt i kosten;
- det är bättre att äta ofta, men i små portioner.
Korrekt näring och fysisk aktivitet i form av en uppsättning övningar hjälper dig att uppnå snabba resultat och få en attraktiv figur.
Resultaten av att använda komplexet "Idealfigur"
Cindy Crawford övningar eliminerasövervikt och led figuren i utmärkt skick, vilket indikerar komplexets ökade effektivitet. För vissa artister räcker det med en månad för att uppnå önskat resultat och förbättra siffran avsevärt. Vikten av att bibehålla rätt näring i samband med de utförda övningarna noteras. Viktminskningsprogram med Cindy Crawford ingick i de tio vanligaste träningsprogrammen, vilket bekräftar dess höga betyg bland artister.
När Cindy Crawford tillfrågas:"Hur uppnår man perfektion?" - då ligger huvudsvaret i träningskomplexet "Idealfigur", som gör att kvinnor kan få en vacker figur och en utbildad kropp på kort tid.
