Hur kan man snabbt lära sig att sätta bollen på foten?För detta krävs först en god tålamodsmarginal. De första träningspasserna kan ge en mängd besvikelser till människor som har dålig samordning. Men detta är ganska normalt. Att övervinna svårigheterna bara dagligen kan man förstå hur man lär sig hur man gör en boll.
Intressanta fakta
Den officiella världen kastar prestationenbollen på benet tillhör Dan Magness. Han lyckades kontinuerligt kasta en sportapparat med fötterna under hela dagen. Under denna tid genomförde rekordhållaren 250 000 fyllningar, delvis involverade andra delar av kroppen (axlar, knän, huvud). Naturligtvis bör människor som inte har enastående bollhanteringsförmåga inte ens tänka på att upprepa sådana prestationer. Men alla har möjlighet att räkna ut rätt teknik, vilket gör det möjligt för en lång tid att jonglera med ett läderskal.
Vad krävs för utbildning?
För att snabbt lära dig att få bollen rekommenderas att du får följande utrustning:
- Högkvalitativa och bekväma sportskor.
- Lätta, löst sittande kläder som inte hindrar rörelse.
- Egentligen själva bollen. Det är önskvärt att det är tillverkat av läder och har en genomsnittlig vikt.
För att snabbt ta reda på hur man lär sig fyllafotboll, är det värt att välja ett öppet plant område eller gräsplan för träning. Det är bäst att lära sig att jonglera med en sportutrustning tillsammans med likasinnade. Som praktiken visar skapar gemensamma klasser en tävlingsanda, vilket har en extremt positiv effekt på resultaten av undervisning i fotbollstekniker.
Förberedande fas
Hur lär man sig att slå bollen?Innan du går vidare till övningen är det värt att arbeta med att utveckla balans och förbättra kroppskoordinationen i rymden. Under den förberedande verksamheten måste följande åtgärder utföras:
- Ta en rak hållning, bred dina armar åt sidorna,böja arbetsbenet vid knäet. I denna position måste du försöka förbli orörlig i flera sekunder. Upprepa sedan övningen, lutad på den andra foten.
- Därefter ska du lägga bollen på fotleden på arbetsbenet och hålla den så länge som möjligt.
- Efter att ha vant sig vid en sportutrustning rekommenderas det att slå den med varje fot omväxlande under en tid och fånga den i dina händer.
Det finns några bra tips somlåter dig snabbt ta reda på hur du lär dig att slå bollen. Så under lektionerna är det nödvändigt att låta sportutrustningen falla lägre. Ju högre bollen studsar efter kontakt med fotleden, desto svårare är det att behålla balansen och kontrollera dina egna rörelser.
Höjdpunkter under träningen
Under träningen måste du försöka behållaarbetsfot parallellt med plattformen. Överdriven böjning av den senare kommer nödvändigtvis att leda till att bollen kommer att flyga åt sidan varje gång. I det här fallet bör man inte anstränga benet för mycket, eftersom det först är nödvändigt att lära sig att styra projektilen fullt ut, samtidigt som man känner sig helt avslappnad.
Hur lär man sig att slå bollen?Impulsen vid kontakt med projektilen här bör komma från knäet. Bollen måste kastas från bröstnivå. Du bör börja slå ut honom så snart han är på ett avstånd av cirka 20 cm från marken. Dessutom måste du försöka kasta bollen till samma höjd varje gång. För att fullt ut behärska sportutrustningen, under träning, rekommenderas det att initialt arbeta omväxlande med det ena och det andra benet.
Under träningen ska ryggen förbli platt.Handrörelser gör att du kan behålla balansen. Du måste noga övervaka bollens flykt utan att ta ögonen från den. Det är nödvändigt att försöka utföra exakta rörelser med benen, där fotleden kommer att träffa mitten av bollen varje gång. När ovannämnda villkor är uppfyllda kommer projektilen att flyga upp tydligt och kommer inte att tvinga kroppen att anpassa sig till det, hängande runt hela platsen.
Sammanfattningsvis
För att förstå hur man sparkar bollen på foten är det värtträna regelbundet. Detta gör att du kan utveckla muskelminne genom att bilda lämpliga neurala anslutningar i hjärnan. Under träning rekommenderas det att registrera resultaten varje gång, för att skriva ner vilka svårigheter som oftast uppstår under kursen. Genom att identifiera dina egna brister kan du justera åtgärderna för att eliminera dem och därmed snabbt få konkreta framsteg i arbetet med en fotboll.
