Tyvärr minskad sexuell aktivitet ochbrist på fysisk attraktion är ett ganska vanligt kvinnligt problem, som dessutom är generade att prata om högt. Och bristen på sexuella relationer påverkar i alla fall negativt familjerelationer. Förr eller senare uppstår frågan före partners - hur man kan öka kvinnans libido?
Orsaker till minskad sexlust
Det är ingen hemlighet att kvinnor har en helt annansyn på sexuella relationer, eftersom deras sexuella lust är direkt relaterad till känslor och hälsa. Och innan vi beslutar hur man ökar libido, låt oss titta på orsakerna till dess minskning.
Den vanligaste orsaken är problem iförhållande med en partner. Ständiga gräl, konflikter, stressiga situationer, meningsskiljaktigheter, tvång, misstro, missförstånd - allt detta kyler ned elden. Innan du rusar omkring på jakt efter svar på frågan - hur man ökar libido måste du diskutera och lösa alla partners problem. Det finns alltid en anledning.
Diskontera inte din vardag.När allt kommer omkring är den ständiga strikan, rengöring, matlagning, vård av barn helt enkelt en kvinna utmattad - det finns inget mer utrymme för romantik och sensualitet och som ett resultat försvinner kvinnlig libido.
Ibland är orsaken till en minskning av libidonågra komplex - till exempel extra kilo, hudfel etc. Detta är redan ett individuellt psykologiskt problem för varje person, som man kan och måste slåss med.
Olika sjukdomar, metaboliska störningarämnen, hormonella störningar, en minskning av östrogennivåer, en stillasittande livsstil, ohälsosam kost - någon av dessa faktorer kan leda till att sexuell lust försvinner.
Hur man ökar kvinnlig libido?
Som du kan se beror kvinnlig sexlust påmånga faktorer. Naturligtvis, om du misstänker några allvarliga hälsoproblem eller psykiska problem, är det bäst att omedelbart konsultera en läkare - först till en gynekolog och sedan till en psykoterapeut. Kanske några sessioner på ett psykologkontor hjälper dig att förstå orsaken till denna störning.
Men det finns också några praktiska tips som hjälper dig att må bättre:
- Först normalisera din diet - låtdu kommer att ha färsk frukt, grönsaker och andra näringsrika livsmedel på ditt bord varje dag. Om du har vitaminbrist eller anemi, bör du konsultera en läkare - han kommer att ordinera dig nödvändiga mediciner.
- Om problemet ligger i kvinnokomplex, dådet finns alltid ett sätt. Det viktigaste är att känna sig önskvärd och sexig igen. Ja, någon kvinna vill bli önskad, men hela hemligheten är inte vad hennes pojkvän eller man tycker om henne (trots allt älskar han henne lika mycket med extra pund eller ett ärr), utan vad kvinnan själv tycker om sig själv. Köp dig vackra underkläder, uppdatera din garderob, byt frisyr, kom med en ny smink, känn dig som en kvinna.
- Försök att engagera dig i sport - det kan vara yoga, gymnastik eller fitness. Ju bättre du känner din kropp, desto mer sannolikt kommer du att lockas fysiskt.
- Försök alltid skapa tid åt dig själv.Inte till en man, inte till ett barn, inte till hushållssyslorna, utan till sig själv - tro mig, det här är inte alls själviskhet. Varje person borde ha tid att bara vara ensam med sina tankar. Till exempel, ge dig själv ett bubbelbad, tänd doftljus, spela vacker musik och njut av din ensamhet utan att oroa dig för dina problem. Meditation hjälper också.
I alla dessa ansträngningar är en man helt enkelt tvingadhjälp din kvinna. Du ska inte trycka eller skynda på henne - bara ge henne tid att förstå sig själv, visa att hon är kär för dig, uppskatta ansträngningarna. Kanske kommer romantik tillbaka till ditt förhållande igen.
Nu vet du hur man kan öka kvinnans libido. Men glöm inte att ibland ligger problemet mycket djupare och utan en erfaren specialist är det omöjligt att räkna ut det.
