Hur slutar du att älska en person som inte älskar dig? Psykologens råd

Ofta vänder sig till psykologisk rådgivningmänniskor med sådana frågor: "Hur slutar du att älska en person som inte älskar dig? Är det möjligt att krossa den här känslan från hjärtat, från vilken ingen har någon fördel eller glädje? "Och de kommer inte för att de inte har något annat att göra, men för att oönskad kärlek tar så mycket moralisk kraft som resten av livet förbli inte. Och det nya förhållandet är inte knutet, för det gamla är inte helt färdigt. Resultatet är smärta, förtvivlan och andlig tomhet, som når en sådan grad att en person bestämmer sig för att vända sig med sitt problem till en specialist.

Naturligtvis är varje situation unik och omöjligge en allmän algoritm av handlingar som leder till det önskade målet för absolut alla. Det finns emellertid några allmänna svar på frågan: "Hur slutar du att älska en person som inte älskar dig?"

Hur man slutar älska en person som inte älskar dig: skriftlig praxis

Skrivpraxis är en metod för missbrukbatteri ”-känslor, det vill säga lindra värme, passion, minska känslomässigt beroende. Detta arbete utförs privat med sig själv, och dess syfte är att få interna upplevelser utanför, att titta på dem från sidan, på avstånd. Det är nödvändigt att steg för steg utföra uppgifterna, ta denna process på allvar och ansvarsfullt, eftersom det är osannolikt att lyckas utan att sluta att sluta älska en person som var dyr.

Workshop: känslor och önskningar

1. Ta en anteckningsbok (anteckningsbok, album, stapel ark)- inte poängen) och beskriv dina känslor. Det är allt. Börjar med det ljusaste och slutar med det mest obetydliga - om de bara var kopplade till objektet av olycklig kärlek. Detta inkluderar också de önskningar du har i förhållande till honom, drömmarna förknippade med honom, etc.
2. Tänk på varför dessa känslorvisade sig, hur de stöds och vad som ligger i deras bas. Tja, till exempel: "Jag kände mig ensam, och han var alltid där, och när vi skilde, ringde jag ofta" eller "Hon gav mig en ny telefon när den gamla bröt. Ingen brydde sig om mig ännu. ” Känslor kommer inte någonstans, de genereras och stöds av vissa situationer och människors beteende i dem. Omsorgsfullt, moraliskt och materiellt stöd, bara attraktionens och sexualiteten hos ämnet passion, allt som skapade en anknytning till en person måste komma ihåg och registreras. Texten ska vara minst tre sidor. Om det inte fungerar direkt, tänk på timmen, dagen, veckan och fortsätt listan.
3. Föreställ dig den perfekta älskaren för dig själv:vad det ska vara utåt och i karaktär. Gör en detaljerad, detaljerad beskrivning, lista vanliga livssituationer och hans reaktioner på dem.
4. Jämför nu resultaten från det andra och det tredjepekar och svar: är din valda verkligen den du behöver? Skriv upp alla sina brister separat, det är önskvärt att det finns så många som möjligt. Du behöver inte uppfinna någonting - kom bara ihåg de små sakerna: dåliga vanor, slarv, girighet, hållning, själviskhet, fysiska brister.
5. Läs igenom listan med minussaker om ditt lidande och tänk: behöver du verkligen den här personen?
6. Всем нам хочется думать, что именно мы сможем ändra din valda, göra om den själv, men detta händer i 1 av 10 fall. De återstående 9 paren förväntas bara förvärra partnerens negativa drag över tid. Föreställ dig framtiden för din relation med denna person när hans brister kommer att intensifieras. En man är fattig, vill inte arbeta? Generellt slutar att resa sig från soffan, måste ge den. Gillar en kille roliga företag där öl häller floden? Han går i högre grad och suger. Flörtar flickan med alla hon träffar? Ändrar höger och vänster. Du kommer att tänka på hur du slutar älska en person som inte älskar dig, år senare, men sedan kommer avskedning att ske med stora förluster.

Kasta inte dina känslor på egen hand ochutropar: ”Hur kan du sluta älska en person som du har så mycket anslutning till? Endast tiden kan läka själen! ”Det är bättre att bara ta och följa de beskrivna stegen. Kärleken kommer att gå från ett par dagar till en månad - och återigen är du fri, öppen för nya relationer.