Alla människors kropp behöver en stormängden vitaminer, spårämnen och andra näringsämnen som vi helt enkelt inte kan få fullt ut, om vi inte inkluderar grönsaker och frukter i vår mat. Nutritionists och läkare över hela världen säger att de bör ätas råa så mycket som möjligt. Men du kommer inte vara samma potatisråvara ... Men frukt - det är med nöje! Och det är nödvändigt att inkludera den mest användbara frukten i den dagliga kosten.
Ученые со всего мира не один год пытались svara på frågan: "Vilken frukt är mest användbar?" Förresten, även nu finns det aktiva tvister om de data som mottas i olika länder. Men det var väldigt svårt att hitta den mest användbara frukten. Saken är att varje kontinent bestämmer sig för sina användbara grönsaker och frukter, och i andra regioner kan det tyckas att det inte bara är konstigt men också utsökt mat. Därför bestämde vi oss för att det inte ens är värt att jämföra allt under en lag och det är helt enkelt oacceptabelt att organismen behöver ett behov, till exempel representanter för asiatiska, europeiska och negroida.
Så vad är den mest användbara frukten blandinhemsk värt höjdpunkt? Jo, naturligtvis, ett äpple! Det är både överkomligt och gott, sorter och smakegenskaper är mycket olika och det finns ingen sådan person bland invånarna i vår region som inte skulle ha smakat äpplet. Det rekommenderas till och med för barn att ge mat i början. Den innehåller mycket vitaminer, som är avgörande för vår kropp. Till och med C-vitamin, om varje skolpojkens nytta, är närvarande där. Och mikrodelar och mineraler, som vi också behöver komplettera åtgärden av vitaminer. Att det bara finns ett järn, vilket hjälper till att bilda röda blodkroppar, som matar alla mänskliga organ med syre. Och glöm inte bort bioflavonoider. Ordet är förstås inte helt förståeligt och bekant, men det bidrar till att bekämpa cancerceller och förhindrar deras bildande. Och cancer är en allvarlig sjukdom som inte sällan leder till döden. Så kanske ett par äpplen om dagen och bli inte sjuk!
Och ändå är ett äpple inte det endaen användbar frukt som presenteras på vår marknad. Fortfarande finns det kiwi. Frukten är inte helt vanlig för den äldre generationen, men ungdommen älskar det väldigt mycket. Naturligtvis växer det inte i våra breddgrader, men i Asien är det tillräckligt och vi har till och med tillräckligt. Kiwi kan modigt slåss med våra äpplen för titeln "den mest användbara frukten", för Det innehåller också ett stort antal vitalt viktiga vitaminer och ämnen. Bioflavonoider i mindre mängd, C-vitamin ännu mer, det är bara ett litet järn. En annan fördel med denna "kinesiska krusbär", som de kallar den bland folket, kan anses att när det värmebehandlas går det inte bort. Därför laga kiwi som du vill, om det bara var utsökt! För att förse dig med allt som är användbart som kiwi kan ge, måste du äta 2-3 foster per dag. Inte mycket, men äpplen är mer bekanta.
En annan tävlande för titeln på det bästa ärgrapefrukt. Det finns mycket vitamin C i det och det finns också ämnen till det som hjälper till att hålla aktiviteten av detta element under en längre tid. Men inget mer speciellt, det skiljer sig inte åt. Naturligtvis har det också många andra användbara komponenter, men deras innehåll i kiwi och äpplen är mycket större. Därför är grapefrukt bättre att använda för förkylning eller för att stärka immuniteten. Citron, kanske, och mer bekant, men det tillåter inte oxidation av C-vitamin, det är väldigt lite.
Och sammanfattningsvis vill jag notera det i alladu måste känna till åtgärden. Även de mest användbara grönsakerna och frukterna kan orsaka allergier, vilket inte kommer att ge bra fördelar. Det är därför som du äter de livsmedel som växer bara i dig. Detta är både mer användbart och säkrare. Och resten - för semestern.
Var frisk och full!
