Användbara egenskaper upptäcktes för länge sedanlinfrön. Hippokrates beskrev speciella recept för ett avkok, som användes för en sjuk mage. I Ryssland användes denna produkt i stor utsträckning som ett bakteriedödande medel. I vår moderna värld har miljontals människor problem med övervikt, som de vill bli av med. Och här spelar lin en viktig roll för viktminskning. Recepten för användning som har bevisat sin effektivitet i praktiken.
Varför viktminskning uppstår
Är det verkligen möjligt att äta frönlin för viktminskning? Ansökan, recensioner av människor, kontraindikationer, vi kommer att överväga nedan. Fröernas sammansättning är unik. Lin är rik på vitaminer från grupp B, P, tokoferol, vegetabiliskt protein, fiber, retinol, mineraler, selen, omega syror, ligniner (växthormoner). Fröna är antioxidanter, minskar aptiten och har en laxerande effekt.
Fibern som lin innehåller sväller inmage, fyller den. Detta gör att du känner dig full. Om du använder kefir och linfrö blir tömningsprocessen skonsam, naturligt. Så det är möjligt att normalisera tarmens evakueringsfunktion. Dessutom bryter fröna inte mot mikrofloran (till skillnad från de flesta laxermedel).
Produktion:linfrön är en riktig hjälp för att rensa kroppen och mätta den med användbara ämnen. Ett stort plus är att under användningen av denna produkt kan du utveckla vanan att äta i små portioner, ge upp snacks och äta på natten. Som ett resultat minus 2-5 kg per månad.
Hur man använder produkten korrekt
Det är bäst att äta krossade frön med en drinkvatten. Att dricka mycket vätska är nödvändigt för att vävnaden i magen ska svälla. Därför kommer det att vara mycket effektivt att ta kefir med linfrön för viktminskning. Recensioner om denna metod är bara positiva, eftersom inte alla gillar smaken av denna produkt.
För viktminskning är det tillräckligt att ta 2 msk. l.morgon och kväll (för grovmalet frö). Om du använder mjöl måste dosen halveras. Överskrid inte dagspengarna. Detta är dåligt för levern och kan leda till förgiftning.
Långsiktig användning av linfrö rekommenderas inte. Du måste vila i sju dagar varannan vecka. Och efter ett tre månaders intag krävs en paus på 30 dagar.
Mest populära användningsområden för linfrön
Det finns följande alternativ för att använda produkten:
- hacka med vatten;
- lägg till mat;
- laga gröt;
- använd olja;
- drick ett avkok;
- drick en drink gjord på kefir.
I alla fall kommer aptiten att minska och effekten av att gå ner i vikt kommer inte att låta dig vänta länge.
För att lägga till linfrön i maten behöver du demmala till tillståndet "mjöl" i en kaffekvarn. Du kan hitta färdig linfrögröt i butiker. Det är inte kokt. Det blir bara slitet. Denna frukost kommer att vara näringsrik och tillfredsställande.
Vegetabilisk olja är gjord av linfrön.Du kan inte steka på det, eftersom alla fördelar försvinner. Oljan ska användas som salladsdressing. Smaken kommer att vara specifik, men detta kan korrigeras genom att lägga färska örter.
För att förbereda ett avkok från linfrön måste du hälla kokande vatten över dem och koka i 30 minuter på låg värme. Ta 100 ml före måltiderna.
Ett annat sätt är att ta kefir med linfrön för viktminskning. Recensioner tyder på att detta alternativ är det mest populära.
Allmänna kontraindikationer
Det är förbjudet att använda linfrön när:
- hepatit;
- levercirrhos;
- diabetes mellitus;
- keratit;
- volvulus;
- gallstensjukdom;
- pankreatit;
- ulcerös kolit;
- hjärt-kärlsjukdomar.
Hälsosam dryck - kefir
Denna produkt är en proteinkälla, den innehållermånga essentiella aminosyror, mineraler och värdefulla vitaminer finns. Kefir är en enzymatisk dryck, den innehåller levande organismer som är vänliga för människor. Det återställer matsmältningssystemet, förbättrar immuniteten och läker inflammation.
Varför inte dricka yoghurt?Eftersom bakterierna den innehåller reser genom matsmältningskanalen och ger näring åt dem i tjocktarmen. Och kefirstammar koloniserar mag -tarmkanalen och driver ut "skadedjur". Drycker innehåller olika typer av bakterier, med olika uppgifter. Kefir innehåller mer fördelaktig jäst, som hjälper till att smälta maten som används, bidrar till hälsan och rensar tarmarna. Därför har den till skillnad från yoghurt ett stort näringsvärde.
Gynnsamma bakterier och kefirjäst konsumerarmjölk laktos för det mesta. Detta är mycket viktigt för människor som inte tål det. Det är värt att notera att vissa typer av kefir tillverkas utan mejeriprodukter. Dessutom jäser vänliga bakterier fruktjuice, ris, mandel, kokosmjölk och vatten. Men oftast är det kefir med linfrön som används för viktminskning. Alla vet recensionerna om denna produkt. De är positiva och ibland entusiastiska.
Kefir och lin för att rengöra kroppen
Tjocktarmen är en del av matsmältningssystemet,vars tillstånd är mycket viktigt för människors hälsa. Du kan rengöra den med två element - kefir och linfrö. Att eliminera ackumulering av toxiner, förbättra absorptionen av näringsämnen är huvuduppgiften. Denna process kommer att hjälpa till att bli av med förstoppning, diarré, reglera avföring, minska kroppsvikten, förbättra hälsan, höja immuniteten och öka nivån på vital energi. Det är därför det är nödvändigt att använda kefir med linfrön för viktminskning. Vi kommer att beskriva recensionerna och applikationsfunktionerna nedan.
Det är bättre att börja rengöra med en liten mängd.ingredienser och öka portionen gradvis. Ät före frukost och läggdags. Drick minst åtta glas vatten dagligen. Kurs - en vecka. Ta sedan en paus i några dagar.
Linfrö med kefir för viktminskning, användbara egenskaper, recensioner
Detta är ett mycket bra sätt att rengöra din kolon. Linfrön absorberar vatten, sväller och hjälper därmed avföringen att passera genom matsmältningssystemet och ta bort gifter från kroppen.
Det är bättre att mala fröna på en kaffekvarn, eftersom de när de konsumeras hela passerar genom mag -tarmkanalen i en osmält form. Det är nödvändigt att använda "mjöl" inom 24 timmar.
Linfrö bör konsumeras, inte olja.Varför? Eftersom den innehåller färre kalorier och mer fiber. Och oljan är mättad med omega-3-fettsyror och innehåller 240 kcal i två matskedar. Medan fröna bara är 75. Dessutom innehåller fröet 3,8 g fiber. Men i oljan är det inte alls.
Den rika sammansättningen av lin hjälper till att bibehålla resultatetgå ner i vikt, och inte bara bli av med extra kilo, förbättra kroppen som helhet, förbättra hudfärg och hårkondition. Detta lager av vitaminer säkerställer (nästan helt) kroppens funktion.
Fibern i fröna stärker inte bara immunsystemet, spelar en viktig roll för att gå ner i vikt, men minskar också risken för cancer.
Viktminskning kommer att vara 2 kg per månad, om du använder lin för viktminskning korrekt. Recensioner om denna metod är positiva. Men dagshastigheten bör inte överstiga 50 g.
Följ några rekommendationer, och då kommer processen att gå ner i vikt vara stabil, och resultatet kommer att pågå länge.
- Skörda rätt mängd frön varje dag. Annars förlorar de alla sina fördelaktiga egenskaper och smakar obehagligt.
- Var noga med att kontakta din läkare eller dietist om du ska äta linfrön. Det finns ett antal sjukdomar där intagning är strängt förbjudet.
- Du kan inte ta linfrön utan avbrott.
- Drick mycket vatten för att undvika förstoppning.
- Linfrön bör förvaras i en mörk glasburk, gömd för solljus på en sval plats. Så de oxiderar inte och kommer inte att förlora sina egenskaper.
Instruktioner för användning av linfrön med kefir för viktminskning ges nedan.
- Det är nödvändigt att mala fröna i en kaffekvarn och blanda med kefir.
- Andelen är 1 tsk. för 200 ml. första veckan.
- För den andra 2 tsk. krossade frön i ett glas kefir.
- Tredje veckan - 3 tsk. för 200 ml dryck.
Du måste välja kefir med låg fetthalt och dricka det tio minuter efter blandning.
När den inte ska användas
Ovanstående beskrev hur man tar linfrö medkefir för viktminskning. Recensioner om denna metod är positiva. Det finns dock en kategori människor som är kategoriskt kontraindicerade att ta lin med kefir. Först och främst - för gravida kvinnor, personer med individuell intolerans mot produkten. Det är bättre att vägra och de som har sand i njurarna, stenar i gallblåsan, förvärring av cholecystit.
Glöm inte den hemma viktminskningen -det är stress för magen. Därför rekommenderar nutritionister samtidig administrering av Enterosgel. Det kommer att skydda matsmältningskanalen från "attack" av enzymer, ta bort toxiner, toxiner, undertrycka hunger.
recensioner
Det finns många recensioner om denna metod för att gå ner i vikt, som t.ex.användning av kefir med linfrön. Efter att ha studerat dem noggrant kan vi dra slutsatsen att de i de flesta fall är positiva. Vikten går verkligen bort. Det finns dock motståndare till denna metod och de som anser att den är ineffektiv.
Det är klart att om samtidigt intag av lin medäta kefir fraktionellt, eliminera skräpmat, äta inte för mycket, äta inte på natten, detta kommer att bidra till viktminskning. Och fysisk aktivitet kommer att påskynda processen ytterligare och förbättra hälsan.
Ska jag ta kefir med linfrön eller inte?Är detta ett effektivt sätt? Valet är ditt. Men om du bestämmer dig, kontakta din läkare eller dietist. Läkare kommer att skingra ångesten, hjälper till att avgöra. Vara hälsosam!
