Uttrycket "dietkaka" kan orsakaett skeptiskt leende från dem som är vana vid att hålla sig i form och helt utesluter söta desserter från kosten. Men är läckra, men kaloririka rätter så läskiga? Är det möjligt att förbereda en tårta som inte är för skadlig för semestern? Du lär dig dietreceptet för en sådan maträtt samt svaren på frågorna i vår artikel.
Hälsosamma bakverk
Varje kvinna som åtminstone en gång satt påkost, vet hur svårt det är att förneka dig själv en liten svaghet. Och hur ofta, efter alltför strikta begränsningar, finns det en uppdelning och besvikelse. För att undvika denna händelse föreslår vi att du använder tipsen för att förbereda söta desserter:
- Använd endast fullkornsmjöl för bakning - det gör rätterna mer tillfredsställande och tar mycket längre tid att smälta.
- Använd stevia istället för socker, ett naturligt sötningsmedel.
- Om kakan är diet, använd inte mejeriprodukter med hög fetthalt till den.
- Keso, gräddfil och grönsaker är de bästa ingredienserna för en kalorifattig måltid.
- Ta i stället för hela ägg bara proteiner - de innehåller inte ens en droppe fett.
- Minska portioner - lär dig att njuta av smaken av maträtten, inte mängden.
En ordentligt beredd efterrätt med lågt kaloriinnehållblir lika god som den som är gjord på basis av smör eller kondenserad mjölk. Glöm inte kakans dekoration, eftersom det är detta som gör maträtten attraktiv.
No-baka diet tårta
Den här läckra efterrätten kan vara ett utmärkt komplement till din frukost och dekorera alla festliga bord. Matlagnings Instruktioner:
- Blanda 400 gram keso och 400 gram gräddfil med en mixer eller mixer.
- Lös upp 20 gram gelatin enligt anvisningarna och lägg i ostmassan.
- Tillsätt honung (50-100 gram) och blanda igen med en mixer.
- Täck en ugnsform med plastfolie, lägg bröd eller kakor på botten. Placera ostmassablandningen ovanpå och skicka den framtida efterrätten till kylen.
- För att skålen ska se söt ut, strö den med riven mörk choklad och mandelmulor.
Som vi kan se är dietkakan, som receptet gavs ovan, väldigt enkelt att förbereda. Dessutom innehåller den inte skadliga ingredienser som socker eller fet grädde.
Diet ostmassa tårta
Prova att göra en annan utsökt efterrätt enligt vårt recept:
- Låt oss först förbereda degen. I en skål kombinerar du 500 gram mager ost, två matskedar kli eller fiber, ett ägg och två matskedar färsk honung.
- Lägg den färdiga blandningen i en vacker silikonbakform och skicka till den förvärmda ugnen.
- Vid den här tiden förbereder vi en dietkräm för kakan. För att göra detta behöver vi dietyoghurt (200 gram), färska jordgubbar och mynta.
- Dekorera den färdiga kakan med grädde och ordna bärbitarna vackert ovanpå. Förresten kan du istället använda skivor kiwi, bananer eller apelsiner.
Behandla dina nära och kära med denna hälsosamma delikatess, och de kommer att be dig att förbereda det för te mer än en gång.
Dessert "Zebra"
Som namnet antyder kommer en (diet) kaka att bestå av mörk och lätt deg. Följ våra instruktioner så får du en underbar maträtt:
- Blanda två ägg för att göra den första skorpan(endast proteiner kan användas), tillsätt två matskedar vatten, en halv sked majsstärkelse, samma mängd bakpulver, stevia och två matskedar kli. Vi sprider den resulterande massan på ett bakplåt täckt med pergament eller en silikonmatta och bakar sedan i ugnen.
- För den andra skorpan använder vi samma produkter som i det första fallet, men lägger också till en tesked kakao och en halv liten sked mald kanel.
- Nu kan du göra grädden. För att göra detta, blötlägg gelatinet i skummjölk, och när det löser sig, blanda det med yoghurt, keso, smakämnen (du kan med vanilj) och stevia.
- Skär de färdiga kakorna i längden i två eller tre delar,vi inriktar kanterna med en kniv och lägger dem ovanpå varandra, efter att vi tidigare smurit med grädde. Vi vrider den randiga rullen, dekorerar med grädde, degsmulor och jordnötter.
Denna ursprungliga tårta uppfanns av en anhängare av Ducan-kosten, och den fick snart enorm popularitet. Försök att göra en underbar efterrätt utan rädsla för din slankhet.
"Myrstack"
Med några justeringar liknar denna fitnessefterrätt originalet. Det innehåller dock inte socker och mjöl, vilket betyder att det är lämpligt även för idrottare:
- För degen, kombinera 100 gram mager ost, 8 matskedar kli, stevia och proteinet från ett ägg.
- Placera den färdiga produkten i kylskåpet ochta upp beredningen av grädden. Torka 40 gram protein i en djup stekpanna tills den är gyllenbrun och kombinera sedan med mjölk (ungefär ett halvt glas).
- Rulla ut degen, skär i tunna remsor och baka i ugnen.
- Blanda de resulterande kexen med grädden och kyl i en eller två timmar.
En hälsosam och god kaka är klar. Servera det med te och njut av den söta godis med din familj och vänner.
Vi är säkra på att du hittar dessertrecept användbara,som vi har tillhandahållit i vår artikel. Kanske kommer du generellt att ge upp feta och ohälsosamma kakor och ersätta dem med proteindesserter. Det betyder att nästa sommar kommer du att kunna prova på förra årets kläder och inte vara blyg över öppna baddräkter.
