Корисна својства кефира су позната већ дуго.Дакле, ово пиће побољшава метаболизам, па се широко користи у дијеталном менију. Поред тога, тренутно зауставља раст присутних патогених микроорганизама и истовремено је једна од најопштијих метода борбе против затвора данас. Овај квалитет помаже да се решите сувишних центиметара, пошто тело, пошто се придржава дијете, једноставно не добија потребне супстанце. Али с друге стране, кефир је такође диуретик, помажући телу да се реши вишка течности и спречи нежељени едем.
Прва опција је тзвмоно-дијета у свом најчишћем облику. Пијте око два литра свежег ферментисаног млечног напитка дневно. Важно је напоменути да треба пити кефир без шећера. Да би се избегле метаболичке сметње, препоручује се дневна доза у шест доза у редовним интервалима. Максимално трајање таквог „оброка“ не би требало да прелази три дана. У супротном, систем „Мршавите на кефиру“ неће функционисати, или ће се десити квар, након чега ће се изгубљени килограми вратити. Поред тога, пратиће вас стални умор и малаксалост, јер тело не добија све потребне елементе у траговима и витамине. Једном речју, овај распоред оброка погодан је искључиво за стрпљиве жене. С друге стране, ако можете издржати најмање три дана, резултати ће вас пријатно изненадити, а одраз у огледалу само ће обрадовати око.
У овом случају ће вам требати око 1,5 литра.ферментисани млечни производ дневно и не више од једног килограма незаслађеног воћа (то могу бити зелене јабуке, агруми, киви итд.). Као и у првој опцији, кефир треба пити у малим оброцима у редовним интервалима. У случају акутног осећаја глади, пићу можете додати воће, направити смоотхие. Важно је знати да у другој опцији не би требало да користите висококалорично воће (авокадо, банане, грожђе) у исхрани.
Како смршати на кефиру. Опција 3
Овакав начин исхране је мање строгу поређењу са претходним. Такође је потребно пити око 1,5-2 литара овог напитка дневно, међутим у исхрану можете укључити и немасно месо (телетина, говедина, пилетина). Овај губитак килограма може се продужити и на седам дана.
- Ослобађање од сувишних килограма у кратком временском периоду (око три килограма недељно).
- Тело се чисти од токсина и других штетних супстанци.
- Столица је нормализована, метаболизам је убрзан.
- Побољшава рад бубрега уклањањем вишка воде из тела.
Закључак
Дакле, у овом чланку смо што детаљнијиразговарали о томе како лако изгубити тежину на кефиру. Прегледи горенаведених прехрамбених шема, подложни свим препорукама, говоре о ефикасности методе. На пример, неки су успели да смршају око пет килограма за једну недељу, док није било притужби на њихово добро. Пре него што испробате било какву дијету на себи, боље је да се обратите лекару.
