Реалност савременог живота је да свељуди у околини, уз ретке изузетке, желе да смршају. Наравно, таква жеља је веома похвална, јер одсуство вишка килограма омогућава вам да се осећате пријатно не само физички, већ и психолошки. Главна ствар је да је неопходно посматрати меру у свему и пажљиво надгледати тако да жеља за губитком тежине на крају не доводи до такве болести као што је анорексија.
Тренутно постоји неколико основнихразличити начини како израчунати идеалну тежину. Међутим, без обзира на то која ће се специфична метода користити, увек треба имати на уму да резултати добијени током прорачуна нису у потпуности тачни, јер ће бити уопштени. Стога, пошто сте добили резултат тежине, који се сматра идеалним, неопходно је уважити ваше индивидуалне карактеристике: висину, телесну грађу, начин живота и многе друге. На крају крајева, без узимања у обзир ових фактора, на крају можете постићи тежину која ће, према прорачунима, бити идеална, само изглед ће патити у овом случају. Тако се, на пример, идеална тежина за астеничаре и хиперстенике исте висине може разликовати за 12-15 килограма.
Данас већина нутрициониста и лекара идентификује три главна начина израчунавања ваше идеалне тежине.
Прва је изузетно једноставна:потребно је од ваше висине одузети 110. Добијена цифра биће ваша идеална тежина. Друга метода се заснива на израчунавању индекса телесне масе. Да бисте то урадили, тренутна тежина се дели на квадрат висине. Ако је резултујућа цифра мања од 19, особа има премалу тежину, ако је већа од 26 - прекомерна тежина, која се граничи са гојазношћу. Ако је резултат између 19 и 26, тежина је идеална.
Да бисте сазнали како израчунати идеалтежина на други начин, потребно је измерити обим грудног коша током удисања и издисаја. Ова два показатеља су сумирана и помножена са висинском вредношћу у центиметрима. Добијена цифра је подељена са 240, а сада резултат показује идеалну тежину.
Многи људи би желели да знају какоизрачунајте идеалну тежину према Дукану, јер је управо његов систем за мршављење један од најпопуларнијих. Али овај метод израчунавања можете бесплатно користити само на веб локацији посвећеној овом систему. Да бисте добили своју идеалну тежину, потребно је да попуните посебан образац. Као резултат тога, добићете информације не само о томе која тежина је идеална за вас, већ и како тачно да је постигнете.
Како израчунати своју идеалну тежинуподоста, и сваки од њих је добар на свој начин. У сваком случају, не смемо заборавити да важну улогу у таквим прорачунима играју појединачне карактеристике, које нажалост ретко узимају у обзир различити рачунски системи.
