Пре него што одаберете дијету за мршављење,потребно је узети у обзир бројне нијансе и суптилности које су повезане са индивидуалним карактеристикама сваког организма. Али још увек постоје дијете које се најчешће користе као ефикасна метода борбе против прекомерне тежине, посебно код жена. Ово је тачно дијета лука. Она је једна од ретких која практично нема контраиндикације и има брзи ефекат.
Лук дијета: индикације
Док следите ову дијету, главнахрана је лук. Веома ефикасна у овом случају је лук од лука у комбинацији са другим дозвољеним производима. Ова дијета ће бити посебно корисна онима који пате од разних болести кардиоваскуларног система, јер лук има јединствену способност да смањи атеросклеротске плакове који постоје у нашим судовима.
Контраиндикације за дијету од лука
Главни су:чир, гастритис, као и друге болести дванаестопалачног црева и желуца. Ако одлучите да следите дијету лука, најбоље је потражити савет гастроентеролога и терапеута.
Диетна супа од лука
Чињеница да ћете моћи одмахсмршавјети, сугерира да је лук врло ефикасна и здрава исхрана. Лук од лука, чије рецензије можете прочитати на разним интернетским ресурсима, биће главно јело које ћете јести. Треба напоменути да је ово јело прилично укусно и здраво, па ће га бити лако јести свакодневно. Па како скувати лук од лука?
Узмите 6 малих лука, главицу купуса,целер и неколико слатких паприка. Све производе добро исперите и исецкајте на мање комаде, а затим их спустите у посуду. Потом поврће прелијте хладном водом, а потом ставите на ватру. Кухајте на јакој ватри 15 минута, а затим кухајте поврће на лаганој ватри док се не скува, посолите и попаприте. По жељи се у супу може додати и пар парадајза.
Лук дијета: Мени
Дакле, погледајмо дан која се храна може конзумирати током дијете лука.
1. дан Лук од лука (неколико порција), мала количина воћа, по могућности нискокалорична. Не можете јести банане и грожђе.
2. дан. Лук супа у било којој количини. Воће, као и неколико печених кромпира, можете послужити са путером.
3. дан. Јуха у истим количинама и поврће. Такође можете имати воће и печени кромпир.
4. дан. Супа, поврће, воће. Додајте неколико банана и чашу млека (немасног).
5. дан. Искључујемо воће и поврће. Дозвољена је употреба мале количине куваног меса, као и парадајз у било којој количини.
6. дан. Лук лук, кувана кришка говедине, кувани купус, бибер.
7. дан. Лук од лука, кувана пиринач (најбоље браон), поврће, као и свеже воће без шећера.
У овом тренутку, препоручљиво је не пити обична пића, већ их заменити зеленим чајем и обичном водом.
Резултати дијете луком
Након следеће горе наведене исхране, односно већнакон недељу дана осетите лакоћу и видећете резултат њеног деловања. Заиста, лук дијета може ефикасно да се избори са вишком килограма, а да не наштети вашем здрављу.
Треба напоменути да кухани лук немалош мирис. А ако говоримо о кувању лука од лука, који се свакодневно укључује у исхрану, онда вам неће требати много времена и труда, што чини дијету врло једноставном.
Да би ефекат био бржи, неопходно јеискључите производе као што су алкохол, хлеб, шећер, кафа, млечне и кисело-млечне производе и газирана пића. Док следите дијету, препоручује се пити зелени чај или обичну воду.
Лук дијета је одличан начин за брзо мршављење и уз добробит за ваше здравље. Напокон, лук је извор многих витамина, минерала, као и гаранција доброг здравља!
