Дисбиоза црева је данас највишечеста болест код људи. Савремени ритам живота захтева брзину у свему, а често се дешава да обичан запослени нема времена за пун ручак или доручак, па се морате спасити брзим и далеко од здравих грицкалица управо испред екрана монитора. Овај начин живота изазива дисбиозу. Ова подмукла болест са прехладом и било којим другим слабљењем тела може се лако манифестовати. Умор, нелагодност у устима и болови у стомаку, поремећаји столице, као и манифестација алергија - све ово указује на присуство такве сметње, која се назива цревна дисбиоза.
Дијета у овом случају треба да буде посебна.Салате, воћни сокови, млечни производи и поврће помоћи ће у уклањању токсина из тела, нормализујући функционисање гастроинтестиналног тракта. Каша и хладни оброци са мало масти такође ће бити од велике помоћи. Масну, зачињену храну и укисељену храну треба бацити, јер изазивају иритацију зидова желуца и црева, олакшавајући тако живот и развој дисбактериозе.
Посебна дијета за дисбиозу и исправнаисхрана игра веома важну улогу у уклањању узрока и симптома болести. Шта је ово правилна исхрана? Прво, када узимате храну, не морате је пити са водом, јер течност која улази у желудац разређује желучани сок, успоравајући тако процес варења и активирајући процесе пропадања. Морате пити 15-20 минута пре оброка или 2 сата после. Кафа или чај се такође не могу пити одмах након једења, сачекајте неко време. Држећи се здраве исхране, требало би да смањите и количину конзумираних угљених хидрата, јер ова храна изазива ферментацију у цревима. Боље је потпуно елиминисати алкохол.
Једући довољно хранехрана која садржи протеине сугерише дијету за дисбиозу. Кувано или динстано месо мора бити присутно у свакодневној исхрани. Боље је одбити хлеб, али ако то није могуће, онда је боље прећи на црни. Најбоље је јести у мирном, тихом окружењу, темељито жвачући. Лоше прежвакана и прекувана храна иритира стомачне зидове. Неопходно је стално пратити величину порције, јер преједање погоршава болни процес.
Дијета за дисбиозу има главно правило -треба да једете не стриктно у одређено време, већ када заиста желите. Ефекат дијете ће бити током периода погоршања болести, када се његови симптоми јасно манифестују. Ако се редовно придржавате дијете, болест се може победити за краће време.
Често чак и мала деца имају проблема саварење због неповољних услова околине или поремећаја храњења. Шта учинити у таквој ситуацији? Излаз је и даље исти - дијета за дисбиозу код деце ће помоћи! Дојење ће помоћи бебама. На крају крајева, само мајчино млеко садржи све потребне бактерије за стварање микрофлоре код бебе. Тачно време и дозирање дохране и распоред храњења - све ово ће помоћи да се избегне дисбиоза. Деца старија од годину дана имају још неколико метода лечења и превенције ове болести: за дијареју треба дати што више хлеба, печених јабука и тепсија од кромпира, а у случају затвора у исхрану треба укључити као што више влакана - динстано поврће и салате од зачинског биља и свежег поврћа. Ферментисани млечни производи, који садрже све потребне бактерије за бебину микрофлору, такође ће помоћи у превазилажењу болести.
Прилично је тешко излечити дисбиозу, али дијетом је то могуће и то прилично брзо! Здравље теби!
