У последње време често се могу наћи номиналнидијете или дијете познатих личности. То је разумљиво - знамо како ти људи изгледају, што значи да дијета функционише. Хајде да разговарамо данас о исхрани Маје Плисетскаје. Како ова невероватна жена успева да остане грациозна и у форми? Покушајмо да схватимо.
Наравно, постоје строге дијете за балерине,посебно дизајниран. Али дијета Маје Плисетскаје разликује се од њих. Наравно, у исхрани постоје строге забране - на пример, слатка и шкробна храна, као и масна храна. Ако се одлучите да следите пример познате балерине, онда знајте да се дијете треба придржавати 15 дана, током којих ћете морати да се одрекнете неке намирнице. Неко време је била врло популарна шала да је дијета Маје Плисетске „не једи“. Наравно, то није случај и постоји права дијета. Списак намирница које нећемо јести:
- Јаја.
- Месни производи.
- Млечни производи.
- Зачини - повећавају апетит, боље их је избегавати у било којој дијети.
- Парадајз.
- Кромпир.
- Чоколада.
- Кафа.
- Шећер и сол.
Слажем се, дијета изгледа строго. Али понекад можете диверзификовати мени рибом - боље кувану у двоструком котлу или на жару.
Листа намирница које су дозвољене у исхрани је мала:
- јечам и зоб - поред прочишћења савршено очисте тело.
- Воће - ако је незаслађено.
- поврће - ако није шкробно (попут броколија).
- Лећа - Можете да кувате супу од сочива или направите децукцију.
Веома важан аспект дијете је смањење порција.Ако смањите порције онога што једете, дијета Маје Плисетскаје обећава нам губитак од око 8-10 килограма за пола месеца. Занимљиво је да се након пар месеци дијета може поновити, али не и раније - у супротном можете наштетити телу. Многи који су се придржавали дијете такође препоручују понављање како би се консолидовали резултати губитка килограма.
Можете да презалогајите између оброка. Али само дозвољено воће или поврће, које мора бити сирово.
Од главних правила дијете, може се рећи више о томеједан - требало би да постоје строго три оброка - доручак, ручак и вечера. Вечера, заузврат, мора бити најкасније 18-00. Наравно, ако легнете врло касно, то се може померити. Али свеједно - погледајте ситуацију, покушајте да једете најновији оброк 4-5 сати пре спавања.
Маиа Плисетскаиа - дијета у одређеним јелима.
За доручак препоручујемо кашу - хранљиву, здраву и енергичну. Овсена каша је идеална, са воћем или без њега. Али главна ствар је без шећера и соли.
Али за ручак и вечеру је боље јести супу.Обично су то лагане супе од поврћа: супа са сочивом или немасно поврће. Организам је засићен, поремећени метаболички процеси се обнављају, а ми се осећамо све боље и боље. Уз супу можете добити салату од поврћа, зачинити је маслиновим уљем. Храну можете пити са биљним чајем, соком или водом. За вечеру можете динстати поврће, пећи га у пећници.
Иначе, сада је балерина у истој сјајној форми као и раније, али се не придржава строге дијете. Годинама је навика да једете мале оброке постала начин живота.
И, наравно, нешто без чега ниједна дијета неће датижељени резултат је физичка активност. То може бити трчање, теретана или пливање - главно је да то треба и треба да буде редовно. Не будите лењи, одвојите најмање 10-20 минута дневно за спорт.
Ако још увек нисте престали да пијете и пушите, учините то сада, тело ће се ефикасније очистити и нећете дуго чекати да се осећате сјајно.
Балерина верује да је кључ успеха свакодневнопланирање дијете - увече је боље размислити шта ћете јести сутра, тако да ујутру не дођете у искушење да нешто презалогајите, а дијета Маје Плисетскаје не би била нарушена.
