Врсте јоге: препознатљиве карактеристике

Различите врсте јоге представљају модернуправци у древним праксама спознаје света око себе и самосавршавања. Свака особа је другачија. Људи се међусобно разликују по темпераменту, физичким подацима, могу имати разне физичке сметње и болести, и раде различите ствари. Ове разлике довеле су до појаве многих високо специјализованих области јоге. Захваљујући томе, јога је постала приступачнија за све људе. Постоје следећа упутства:

Хатха јога.Сматра се једним од најбољих лекова за ублажавање стреса и јачање тела. Одлично за почетнике да науче да контролишу своје тело и постигну физичку хармонију. Главни принципи овог правца заснивају се на систему дисања и покрета, који помаже у одржавању здравља тела.

Асхтанга јога.Овај покрет заснован је на брзим променама положаја и динамичним покретима. Физички, ово је једно од најтежих подручја древне уметности. Остале врсте јоге су једноставније. За оне који желе да развију снагу, издржљивост и флексибилност, ова сорта је идеална.

Анусара јога.Разне модерне врсте јоге појављују се све чешће. Анусара јога се односи посебно на њих. Овај правац основао је 1997. године Јохн Фриенд. Верује се да ова сорта пуни оптимизмом и даје радост.

Ананда јога.Ово је „нежна“ врста јоге, специјализована је за глатке покрете тела који га припремају за дубоку медитацију. Овај правац вежба посебне вежбе које вам омогућавају да научите како да управљате унутрашњом енергијом.

Повер јога.Овај тренд такође представља савремене облике јоге. Ове праксе су савршене за оне који воле велике физичке активности и желе да буду у доброј форми. То је јога моћи која наглашава енергију, физичку снагу и флексибилност.

Бикрам јога.Ово је једна од „најврућих“ врста древне уметности. Настава се одржава на температури околине од 37-42 степени Целзијуса врло брзим темпом. Стога се овај правац назива „јога-сауна“. Упркос екстремним условима, јача ендокрини, нервни и респираторни систем, као и мишићно-скелетни систем.

Бхакти јога. Ово је високо духовна јога.Врсте древне уметности имају своје циљеве. Сврха овог правца је повезивање са Богом. Ова врста древне уметности укључена је у четири главна подручја јоге у хиндуизму.

Крипалу јога. То је „медитација у покрету“. То је трослојни систем вежбања дизајниран да ослаби унутрашњу одбрану тела да би ослободио унутрашњу енергију.

Ииенгар јога.Ова сорта се заснива на принципима класичне јоге. Име покрета потиче од презимена једног индијског учитеља јоге. Стил се одликује дугим боравком у позама (по 30 секунди), што значајно повећава њихов ефекат на тело и омогућава вам да га ефикасно ојачате.