Свака љубавна девојка брине о чистоћи ивањско стање њихове косе. Међутим, не сви знају да је лепа на први поглед коса - није увек здрава. Све зависи од расположења, начина живота, врсте коже итд. Али, упркос томе, постоји неколико универзалних савета који могу помоћи свакој особи.
Скоро сви специјалисти кажу ту лепотуСкитнице директно зависе од добре балансиране исхране. Фриабилити, сувоћа, садржај масти, боја, дужина - све ово зависи од онога што једемо, једини изузетак може бити ако се примени вештачки крављи. Хајде да покушамо да представимо све познате проблеме, као и све могуће начине да их решимо.
Фатинесс.
Маст за косу то сугерише на кожиглава је сломљен метаболизам масти. Шта то значи? То значи да ваше тело недостаје витамину Б. Велики део витамина Б садржи житарице, млеко, производе од ораха, јаја, зеленила, пшеничне клице. Такође постоји пуно витамина Б у пивском квасцу.
Сува и крхкост.
Сува и пресека косе значи да тело неДовољно масти. У том случају, морате да укључите у своју исхрану намирнице које садрже те исте масти Нутс, биљно уље, авокадо, маслине, масна риба (лосос, сардина, харинга, туњевина) и житарица. Покушајте сваки дан да додате на табели а мало лана и бундеве семе, а ту су 4 пута а јела недељно рибе. Ви пијан воде дневно као директан ефекат на суву косу. Покушајте сваки дан пије 6-8 чаша воде.
Сива коса.
Наравно, не само да утиче на изглед хранесива коса. Али неке чињенице дају право да причају о овом проблему као проблем који се односи на исхрану. Да бисте спречили грађење, требало би да једете што је више хране која је богата бакром и тирозином (ораси и бразилски ораси, јетра, шкољке), витамин Б и гвожђе.
Дим боје.
Непријатна коса може бити последицанедостатак цинка у телу. Велики број цинка се налази у остригама, овсеним космичима, јајима, млеку, црном хлебу, живини и семену сунцокрета. Амино-киселински тирозин је такође важан за колутне кутије, јер промовира развој пигмената. Тирозин се налази у бананама, бадемима, млечним производима, авокадосу, бундевама сјемена и сезама.
Проблем губитка.
Коса може пасти због недостатка гвожђаорганизма. Због тога треба додати рибу, пилетину, јаја, кајсије, јетра, шаргарепе, суво воће, махунарке, зрна и лукове. Добар помоћник у борби против овог проблема је витамин Е, који се налази у јајима и путерима. Постоје случајеви када узрок губитка косе може постати дисфункција штитне жлезде. У том случају јести више хране која садржи јод: морски купус, морске алге, морске плодове. Таква исхрана ће бити корисна и за нокте. И не морате да користите .
Певачица Арина Домски нуди своју верзијунега, која се заснива на пиву. Према њеним речима, требало би да узмете "пивске купке". Једном недељно, пјевач испере главом пивом са водом (50/50). Хопс помаже да ојачају кравље и дају им свиленкаст.
