Дукан сирнице: рецепт

И сами колачи од сира су веома укусни и здрави,пошто се праве од свјежег сира. Дукан колачи од сира су још кориснији, јер су припремљени од њиховог немасног свјежег сира. Знате да што је већи садржај масти у овом производу, садржи мање калцијума. Колачи са сиром направљени по Дукановој исхрани имају готово исти укус као и обични, истог мириса, нежног и слатког. Дакле, ако сте на дијети, они ће бити укусан десерт за вас. Поред тога, такви колачи од сира су веома задовољавајући, четири комада за чај су сасвим довољна.

Рецепт број 1, супер једноставан и кратак

Састојци:сир без масти - 300 грама, једно јаје, мекиње - две кашике, замена за шећер - четири таблете. Све ове компоненте темељно помешајте и формирајте сирнике. Загрејемо тигањ, улијемо само мало маслиновог уља и пржимо наше торте са обе стране.

У ствари, овај рецепт се не разликује одстандардне. А сирники према Дукану нису апсолутно ништа гори од уобичајених. Једина разлика је у томе што од таквог јела никада нећете добити ниједан килограм вишка. Како вам се свиђа овај рецепт? Једноставније и краће, вероватно, и никада се нису срели.

Рецепт број 2, мало компликованији

Хајде сада да размотримо други начин, малокомпликованија. Као резултат, од наведених састојака добиће се отприлике 14-15 малих колача од сира. Потребне су нам две кашике овсених мекиња, једна пшеничних, коју није потребно млевати, немасни свјежи сир, крављи сир - 200 грама, два купљена јаја, једна кашика скроба, по укусу - заслађивач и маслиново уље. Комбинујте обе врсте мекиња у дубокој посуди са кукурузним скробом и заслађивачем, промешајте. Укуцавамо јаја наизменично тако да смеса мало умути.

Интензивно мешајте тесто кашиком, додајтешвапски сир. Узимамо тигањ са нелепљивим премазом, сипамо поприлично уља, једну кашичицу за три до четири порције, размазујемо тесто кашиком и, да се добро динста, покријемо поклопцем. Можете једноставно четкати дно посуде силиконском четком. Укупно време пржења сваке порције је седам до девет минута на лаганој ватри. Готово, и нема ништа компликовано у томе како кувати колаче од сира. Можете уживати у укусном десерту.

Кување сирника по Дукану при нападу

Знате шта је напад на Дукан дијету.Већини ово није потребно, а они који су одлучили да иду на дијету знају да је ово кратак, али веома ефикасан период када можете јести само протеинску храну. Од овога почиње, без обзира на тежину, било која дијета, траје пет дана. Издрживши то, губите значајан део тежине, што је посебан подстицај за даље мршављење. Сада ћемо припремити Дукан колаче од сира за напад. Састојци: сир без масти - 250 грама, једно јаје, овсене мекиње - кашика, по укусу - заслађивач, ванилин - пола кашичице. Све се припрема врло једноставно. Све одабране састојке добро промешамо, па формиране колаче од сира стављамо у посебан калуп. Загревамо рерну на 180 степени, шаљемо је тамо и печемо 15-20 минута. Дукан колачи од сира су спремни. Препоручује се да их послужите уз кремасто меку скуту, која ће бити сос.

Цхеесецакес у рерни

Већина домаћица је више навикла да пржи колаче од сира.у биљном уљу у тигању. Штавише, испада веома укусно. Нарочито ако се служи са сосом од бобица или павлаке. Али ово није од велике помоћи. Ова опција није баш погодна за исхрану и храну за бебе. Због тога ћемо кувати Дукан дијеталне колаче од сира у рерни. Њихов укус уопште није исти као код пржених. Они су прозрачни, деликатни и лагани. Ако додате комадиће воћа, бобица или сувог грожђа, добијате посебан укус. Здраво јело је најбоље послужити са павлаком или било којим слатким сосом. Дакле, састојци: два јаја, 400 грама младог сира, четири кашике гранулираног шећера, пола кашичице прашка за пециво, две кашичице ванилин шећера, шест кашика брашна.

Кување Дукан колача од сира у рерни.Прво припремамо све састојке за наш дијететски оброк. Умутити јаја, додати гранулирани шећер и ванилин шећер, поново умутити. Сипајте свјежи сир и млевите добијену масу док не постане глатка. Додајте брашно са прашком за пециво, промешајте. Стављамо у подмазане калупе, док их пуните до две трећине. Загрејте рерну на 180 степени и пошаљите калупе у њу пола сата. Након искључивања рерне, сирнике остављамо у њој још 10 минута да се не слегну. Дукан колачи од сира су припремљени. Савет: за печење користите силиконске калупе за мафине, торте са сиром се лако извлаче из њих.

Супер дијеталне палачинке са сиром

Још један најједноставнији рецепт за кувањедијететски колачи од сира без употребе брашна. Састојци: пшеничне мекиње - једна кашика, овсене мекиње - две супене кашике, кефир - једна кашика, немасни свјежи сир - једна кашика, кукурузни скроб - једна кашика, стевија - двије таблете, једно јаје, цимет, ванила и со. А сада ћемо вам рећи како да кувате колаче од сира за дијететске оброке.

Умутите јаје са сољу док се не добије пена.Додајте остале састојке и добро мешајте док се не добије густа хомогена маса. Капамо буквално неколико капи маслиновог уља у загрејани тигањ и пржимо дијеталне колаче са сиром са обе стране. Све је спремно. Пријатно! Нећете наћи лакши рецепт заснован на Дукановим принципима.