Кућа, посао, градска врева тлаче човека ису у стању да га доведу у депресивно стање, па се сви с времена на време морају опустити. Наравно, свако има своје начине: неко пије с пријатељима, а неко шета парком. Међутим, сваки дан медитација постаје све популарнија. Овај чланак представља једноставне и ефикасне технике које су одличне и за почетнике и за професионалце.
Шта је медитација?
Генерално, то је једноставно фокусирање ума на нешто.Гледање филма или чак читање књиге може се сматрати обликом медитације. Људске мисли и стварност су врло течни и флуидни. Сваки појединац непрестано медитира, не примећујући то, опажајући на свој начин околину или људе око себе. Током свог живота памтимо море информација, стичемо искуство и све то како бисмо постали бољи.
Медитације за сваки дан подељене су у неколико одељака:
- За концентрацију и смирење.
- За свест о животу.
- Исцељење.
- За испуњење жеља.
- У покрету.
- Развити саосећање и љубав.
- Да реши проблеме.
Појава медитације
Најпопуларнији мајстори медитацијемодерност Оша су Кундалини, динамичке и АУМ медитације. Први је сазнао праву природу човека и проучио је све могуће правце који постоје у психологији. Након тога дошао је до закључка да сви треба да се истоваре, ослободе се стреса и унутрашње напетости и развио медитације за сваки дан. Пре индустријализације, људима је било лакше да се повуку и разумеју себе, било је довољно да оду у шуму, манастир или планине, али сада? Иако, наравно, ако желите, можете то учинити и данас. Важно је да се медитација изводи у радосном расположењу, отворено и без принуде.
Осхове кратке медитације за сваки дан
- Што је већи бол, то је већи отпор садашњости.
Пошто нико не може да живи без патње,да ли је боље научити постојати с њима, уместо да се стално трудимо да их се отарасимо? Иначе, у многим случајевима бол се може избећи, јер смо често узрок томе. Одупирући се, патимо још више.
- Живјети без корена значи бити у паклу.
Свако треба да буде сигуран у себе.Када верује својој унутрашњости, тачно зна шта да ради, где да иде. Али ако детету од детињства усадите да оно ништа неће постићи само и да не може ништа учинити, онда оно никада неће бити појединац.
- Решење проблема.
Дневни део о медитацији то кажеДа бисте решили било који проблем, прво треба да утврдите узроке његовог настанка, истражите их и искорените. Ако сваки пут само затворите очи пред свим невољама и оставите их у себи, тада ће акумулирана негативна енергија почети да излази напоље. Расположење ће се погоршати, појавиће се раздражљивост и умор. Да не бисте довели до овога, неопходно је потиснути у пупољку све што вас брине.
- Веруј себи.
Немогуће је слагати се са свима и свима се то свиђа,не можете веровати ни свима, али једноставно не можете не веровати себи. Ако почнете да верујете себи, тада ћете заиста постати независна особа. Ваши поступци постаће непредвидиви, а живот слободан. Сами ћете одабрати свој пут којим ћете се кретати, без обзира на све.
- Не захтевајте савршенство.
Покушајте да то не наглашаватенеко нешто ради погрешно. На овом свету не постоји ништа савршено, а када ситуацију не можемо исправити, биће много лакше и продуктивније једноставно променити однос према њој.
Ако се одлучите озбиљно позабавити овим послом, можете одабрати посебан програм за себе, на пример, 365 медитација за сваки дан у години.
