Bohužiaľ v našich zemepisných šírkach nerastú žiadne olivovníky,žiadne palmy. Preto je takmer jediný zástupca rastlinných tukov, ktoré sú dostupné pre väčšinu našich krajanov, slnečnicový olej. Už dlho je známy pre svoje prospešné vlastnosti. Rozsah tohto výrobku už dávno prekračuje rámec varenia. Dnes sa aktívne používa v kozmetike a dokonca aj v medicíne. Po prečítaní tohto článku pochopíte, prečo a ako môžete piť slnečnicový olej.
Odrody tohto produktu
K dnešnému dňu výrobcovia vyrábajúrafinovaný a nerafinovaný slnečnicový olej. Na výrobu prvej možnosti sa používa metóda extrakcie, počas ktorej sa semená nalievajú určitou látkou, ktorá rozpúšťa organické médium. Vďaka tomu je výstup úplne priehľadný a nemá žiadny zápach.
Pre záujemcov o otázku: "Ak budete piť slnečnicový olej, čo sa stane?", Pravdepodobne nebude na škodu zistiť, že druhá, nerafinovaná možnosť sa považuje za najužitočnejšiu. Semená použité na jeho výrobu sa lisujú za studena a filtrujú. V tomto oleji, ktorý nebol tepelne spracovaný, sa zachovajú všetky užitočné látky.
Ako je tento produkt užitočný?
Naše deti majú zvedavú myseľ, nielen deti. "Ak budete piť slnečnicový olej, čo sa stane?" - taká myšlienka nie, nie, a bliká v hlave priemerného človeka. Zaujíma vás tiež? Potom vás pravdepodobne bude zaujímať jeho zloženie. Tento produkt je považovaný za vynikajúci zdroj ľahko stráviteľných minerálov, mastných kyselín a vitamínov. To vysvetľuje jeho prospešné vlastnosti.
Takže vitamín E obsiahnutý v zmesislnečnicový olej, pomáha zlepšovať pamäť, spomaľuje proces starnutia a posilňuje nervový systém. Tento produkt je obzvlášť prospešný pre starších ľudí. Nedostatok vitamínu E môže spôsobiť cukrovku a Alzheimerovu chorobu.
Obsahuje slnečnicový olejVitamín A má priaznivý vplyv na vlasy a nechty a podporuje zdravé kosti a zuby. Okrem toho táto zložka bráni rozvoju rakoviny.
Tí, ktorí nechápu, prečo pijú slnečnicuoleja, budú prekvapení, keď zistia, že obsahuje vitamín D. Je to táto zložka, ktorá prispieva k úplnej absorpcii vápnika. Vďaka tomu sa tento produkt považuje za jedno z najlepších profylaktických látok proti osteoporóze.
Ak pijete slnečnicový olej, čo sa stane?
Správne používanie tohto produktu umožníchráňte sa pred mnohými rôznymi chorobami. Aby ste nepoškodili svoje telo, musíte prísne dodržiavať niekoľko jednoduchých, ale veľmi dôležitých odporúčaní. Ľudia trpiaci peptickým vredom alebo ochorením žlčových kameňov majú prísne zakázanú samoliečbu. Skôr ako začnete užívať slnečnicový olej, musíte sa poradiť so svojím lekárom.
Tento produkt vám umožňuje jednoduchý resetpár libier navyše. Ale na to je vhodný iba olej lisovaný za studena. Ak chcete normalizovať hmotnosť, musíte si každé ráno vziať jednu čajovú lyžičku oleja. Postupne by sa toto množstvo malo dostať na jednu polievkovú lyžicu.
Ako užívať slnečnicový olej na zápchu?
Lekári odporúčajú večer a lepšie ráno,na lačný žalúdok vypite jednu polievkovú lyžicu tohto produktu, predtým rozmiešanú v pohári vody. Zároveň je mimoriadne dôležité dodržiavať pitný režim počas celého dňa. Na dosiahnutie požadovaného účinku by ste mali vypiť aspoň dva litre vody denne. Práve toto množstvo je potrebné na normalizáciu stolice a dobrú podporu výkalov nahromadených v črevách. V opačnom prípade môže nesprávne vypitý slnečnicový olej so zápchou vyvolať hnačku.
Tento produkt je tiež možné pridať do rôznychkaša (jedna polievková lyžica na porciu). Na tieto účely sa najlepšie hodia obilniny bohaté na vlákninu a komplexné sacharidy. Môže sa pridávať aj do zeleninových alebo ovocných šalátov.
Existujú nejaké kontraindikácie pre užívanie tohto produktu?
Takže odpoveď na otázku „ak pijete slnečnicuolej, ktorý bude "je už asi jasný. V zásade je to v poriadku. Ľudskému organizmu nemôže spôsobiť výraznú ujmu. Ale ako v každom inom prípade je dôležité dodržať opatrenie.
Ide o pomerne vysokokalorický produkt. Sto gramov slnečnicového oleja obsahuje asi 900 kalórií. Preto sa neodporúča ľuďom s prísnou diétou.
Okrem toho má slnečnicový olejnajsilnejší choleretický účinok. Nemali by ho užívať tí, ktorí majú určité problémy s žlčovým systémom. V tomto prípade nekontrolované používanie tohto produktu spôsobí iba škody.
Pri nákupe by ste mali venovať osobitnú pozornosť dátumu výroby a dátumu spotreby vybraného produktu. Nezabudnite, že exspirovaný olej môže spôsobiť metabolické poruchy.
