Osteochondróza je metlou moderného človeka.Trpí ňou tretina svetovej populácie, muži aj ženy. Odborníci sa domnievajú, že príčinou ochorenia je sedavý spôsob života, nadváha a nesprávne držanie tela. Dnes osteochondróza postihuje ľudí vo veku od 25 do 45 rokov, čo je najaktívnejší vek. Vedci sa domnievajú, že osteochondróza je odplatou človeka za schopnosť pohybovať sa na dvoch končatinách.
Východná medicína nazýva chrbticu „strom života“. Je ťažké nájsť presnejšiu definíciu, pretože poruchy v chrbtici vedú k poruchám v celom tele.
Existuje názor, že túto chorobu možno vyliečiťnemožné. Masáž, lieky, fyzioterapia, terapeutické cvičenia na osteochondrózu len zmierňujú stav, ale nezbavujú sa choroby. Samozrejme, je nemožné úplne obnoviť poškodené medzistavcové platničky bez chirurgického zákroku, ale prevencia a liečba umožňujú pacientovi s osteochondrózou viesť plnohodnotný život.
Dnes existujú desiatky overených metód, ako sa s chorobou vysporiadať. Medzi nimi sú masáže, akupunktúra, akupresúra, vodná a bahenná terapia.
Ale fyzioterapeutické cvičenia na osteochondrózuchrbtica sa považuje za najúčinnejšiu a najúčinnejšiu metódu. Cvičenie posilňuje svalový systém, ktorý zaisťuje správnu polohu chrbtice, zlepšuje krvný obeh, pomáha znižovať hmotnosť a v dôsledku toho znižovať zaťaženie chrbtice. Odborníci vždy ponúkajú liečbu osteochondrózy v komplexe. Môžete použiť nielen úspechy medicíny, ale aj ľudové prostriedky: kúpele, odvar, masti, obklady. V každom prípade pozitívny výsledok závisí nielen od správneho výberu liečebného systému, ale aj od úsilia samotného pacienta.
Aby si uvedomil, aké dôležité je maťzdravú chrbticu, je potrebné si predstaviť funkcie, ktoré sú jej priradené. Pohyblivosť tela závisí od chrbtice, a teda od schopnosti človeka vykonávať všetky druhy akcií. Chrbtica chráni miechu, pôsobí ako tlmič nárazov pri pohybe a skákaní. Nakoniec je to chrbtica, ktorá nám umožňuje zostať vzpriamenými tvormi. Keďže existuje veľa funkcií, štruktúra chrbtice je pomerne zložitá. A ako viete, čím je mechanizmus zložitejší, tým častejšie sa rozpadá. Nebudeme podrobne popisovať zložitú štruktúru chrbtice a príčiny osteochondrózy, bude to trvať príliš veľa času. Témou tohto článku je liečebná gymnastika pre osteochondrózu chrbtice a o tom budeme ďalej hovoriť.
Po dlhú dobu sa verilo, že vykonávanie komplexucvičenie počas exacerbácie ochorenia by nemalo byť. Ale ako ukazuje prax, dávkovaná fyzická aktivita má najlepší účinok na telo a dokonca zmierňuje bolesť. Existuje obrovský výber cvičení, ktoré možno vykonať pri osteochondróze. Každý komplex je zostavený individuálne, berúc do úvahy povahu ochorenia. Mužom sa ukazuje silový tréning, ale pre slabšie pohlavie je lepšie venovať pozornosť komplexom založeným na joge alebo pilatese. Výbornou prevenciou bolesti môže byť plávanie.
Súbor cvičení počas exacerbáciechoroby by mali byť šetrné. V opačnom prípade môže byť cvičenie namiesto úľavy škodlivé. Pri zostavovaní individuálneho programu pomôže profesionálny inštruktor, odborná literatúra a samozrejme osobné skúsenosti.
Triedy začínajú tromi až štyrmi cvičeniami, ktoré sa nevykonávajú viac ako päťkrát. Musíte ich robiť denne. Hlavným princípom výberu fyzických cvičení je absencia bolesti pri ich vykonávaní.
Vykonávajú sa terapeutické cvičenia na osteochondrózus rôznym pomocným športovým náradím. Naťahovacie cvičenia je veľmi vhodné vykonávať na veľkej gymnastickej lopte. Ak chcete zmierniť bolesť, jednoducho si na ňu ľahnite do voľnej polohy, najskôr na brucho, potom na chrbát.
Hlavnou úlohou, že terapeutickégymnastika pre osteochondrózu je posilnenie chrbtových svalov. Preto je v procese tréningu potrebné postupne zvyšovať záťaž a trvanie tréningu. Na tento účel môžete použiť závažia.
Terapeutické cvičenia na osteochondrózu sa môžu vykonávať nielen v telocvični, ale aj v bazéne. Obzvlášť účinný bude komplex "voda" v kombinácii s bežným denným tréningovým programom.
Upozorňujeme, že terapeutické cvičenia na osteochondrózumá množstvo kontraindikácií, preto je lepšie viesť kurzy pod dohľadom inštruktora cvičebnej terapie. Prebytok potrebnej fyzickej aktivity môže spôsobiť zhoršenie stavu.
