Kefír je známy kyslý mliečny nápoj.Na výrobu je mlieko fermentované so špeciálnou hubou. Má konzistenciu kvapalín. Obsah tuku sa pohybuje od 0% do 3,2%. Predpokladá sa, že kefír v noci je pre telo veľmi užitočný, ale je to tak? Pokúsme sa to prísť na to.
goodies
Kefir obsahuje bielkoviny, minerálne soli,vitamíny a prospešné baktérie, navyše je ľahko stráviteľné. Je možné bezpečne povedať, že jogurt má preventívne a liečebné účinky, pretože keď sa používa:
- normalizovaná črevná mikroflóra;
- škodlivých látok a toxínov;
- zvyšuje imunitu;
- zlepšuje vstrebávanie vitamínov telom;
- stolička sa upravuje.
Zvyk piť kefír v noci prispievarelaxáciu tela a rýchlejšie zaspávanie. Odborníci odporúčajú piť kefír večer, pretože tento nápoj obsahuje vápnik, o ktorom je známe, že sa lepšie vstrebáva v noci. Kefír sa používa pri izbovej teplote, pretože pri zahriatí stráca pozoruhodné vlastnosti.
S terapeutickými a profylaktickými účelmi sa jogurt používa na také ochorenia, ako sú:
- ochorenia gastrointestinálneho traktu (kolitída, gastritída, dysbióza);
- anémia, rachity;
- alergia na potraviny;
- obezita;
- kardiovaskulárne choroby;
- neurotické stavy;
- syndróm chronickej únavy.
Kefír na noc prispieva k rýchlemu zotaveniu po operácii a predĺženom užívaní antibiotík.
Mnoho ľudí pije pohár kefíru v noci, aby schudol. Tento produkt s nízkym obsahom kalórií obsahuje stráviteľné proteíny, ktoré uspokojujú hlad a nepreťažujú gastrointestinálny trakt.
Kefír v noci je úplne trávený a poskytuje vynikajúci chuť na raňajky. Ak chcete zlepšiť chuť, môžete pridať trochu cukru alebo džem.
Nápoj z kyslého mlieka je užitočný pre malé deti. Pre nich je to jedlo, nie piť. Ak chcete piť to je potrebné na prázdny žalúdok, je to najlepšie pre noc.
cons
Niektorí odborníci kritizujú zvykpoužívať jogurt na noc. Argumentujú na skutočnosti, že tento produkt je výsledkom kvasenia. V tomto procese nie je len kyselina mliečna, ale aj alkohol. Je to alkohol, podľa ich názoru, že uvoľňuje telo. Hoci jeho podiel v tomto nápoji je iba 0,04-0,05%.
Ďalším argumentom proti kefíru jebielkovinového zloženia nápoja. Kefír v noci, podľa kritikov, narušuje nočné zotavenie tela, čo vedie k rannému prebudeniu spojenému s glans a svalovou bolesťou.
Nie je nutné piť jogurt na vysokú kyslosť tráviaceho traktu, a sklon k hnačke nemusí používať jednodňové kefír.
Vo všeobecnosti majú plusy viac nevýhod.Slabá frakcia etylalkoholu nemôže spôsobiť poškodenie tela. Ak používate kefír, musíte si vybrať iba čerstvý produkt spoľahlivého výrobcu, uložiť ho v chladničke. Pijte ju pomaly v malých dúškoch. Vekové normy pre kefír sú odlišné. Optimálne množstvo - nie viac ako 0,5 litra za deň. Napojte jogurt na noc - normalizujte mikroflóru čriev a zabezpečte rýchle zaspanie.
