V modernom tempe života, kvôli nedostatkusprávna vyvážená strava, ľudia takmer všetkých vekových skupín majú často anemický stav spôsobený nedostatkom železa. Nedostatok tohto minerálu vedie k anémii, kardiovaskulárnym chorobám, zhoršovaniu celkového stavu, tráviacim ťažkostiam atď. Často môžete počuť radu, aby ste pri anémii z nedostatku železa konzumovali viac jabĺk a granátových jabĺk. Tieto odporúčania však nemajú stabilný a vedecky dokázaný základ. Tieto potraviny obsahujú podstatne menej železa ako strukoviny. Pri zostavovaní stravy pre anémiu spôsobenú nedostatkom železa je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že minerály sa lepšie vstrebávajú zo živočíšnych produktov ako rastlinné. Preto je potrebné ako jedlo obsahujúce železo používať pečeň, hovädzie, jahňacie, kuracie, králičie mäso a riečne ryby.
Ak je nedostatok železa pretrvávajúci, hlbokýcharakter a spôsobuje narušenie zdravotného stavu, potom tu nestačí iba správna úprava výživy. Na pomoc prídu železné doplnky. V súčasnosti ich existuje obrovské množstvo: „Ferrumlek“, „Maltofer“, „Aktiferrin“, „Sorbifer Durules“, „Hemofer“ a ďalšie.
Užívanie doplnkov železa zvyčajnepoklesne do dvoch mesiacov alebo viac, kým sa neobnoví normálna hladina hemoglobínu v krvi. Železo sa lepšie vstrebáva pri súčasnom použití potravín obsahujúcich kyselinu askorbovú alebo kyselinu mliečnu. Toto by sa malo brať do úvahy pri vývoji stravy. Lieky obsahujúce železo spôsobujú stmavnutie stolice a môžu spôsobiť zápchu alebo hnačky. Môžu tiež spôsobiť kovovú chuť v ústach. Rovnako ako iné lieky, aj doplnky železa by mali byť predpisované ošetrujúcim lekárom na základe vykonaných krvných testov a pri zohľadnení individuálnych charakteristík tela. V žiadnom prípade by ste nemali liečiť anémiu sami. Často sa lieky tohto druhu predpisujú počas tehotenstva, pretože práve v tomto období má žena anémiu z nedostatku železa v dôsledku zvýšenia objemu krvi a zvýšenej potreby železa.
Na udržanie normálnych životne dôležitých látok odporúčajú lekári denné užívanie vitamínových a minerálnych komplexov.
Koniec koncov, s cieľom získať to, čo potrebujetemnožstvo minerálov a vitamínov s jedlom, musíte každý deň zjesť viac ako jeden kilogram rôznych druhov ovocia a zeleniny, čo je v zásade nemožné. Nemožno nechať bez povšimnutia, že v súčasnej environmentálnej situácii a pri dnešných metódach pestovania neobsahujú produkty dostatočné množstvo výživných látok. Preto sa príjem vitamínových a minerálnych komplexov ukazuje takmer všetkým dospelým obyvateľom stredného Ruska a severných oblastí krajiny.
Neverte reklamám a berte multivitamínové hodnotenie v nominálnej hodnote. Lekár vám pomôže vybrať potrebný liek a jeho dávkovanie.
