Pojem "plávanie" znamená pohybmuž na vode bez dotyku dna. Ak vezmeme do úvahy tento koncept zo športového hľadiska, potom sú tu nasledovné hlavné druhy plávania: plazenie, motýľová mŕtvica, prsia a na chrbte.
V štýle "plazenie" plávanie prebieha na bruchusúčasne sa striedajú ruky. Nohy sú nepretržite striedavo zdvíhané a spúšťané podobne ako pohyb nožníc, ale zároveň zostávajú v rozloženom uhle voči telu. Ak charakterizujete všetky druhy plávania, potom prechádzanie patrí k najrýchlejšiemu štýlu. Z tohto dôvodu sa nazýva aj freestyle. Tento typ kúpania si vyberá veľa ľudí. Záznamy o rýchlosti pre tento šport sú nastavené presne v plazme.
Veľa ľudí má záujem naučiť sa plávať.v čo najkratšom čase. Ak je to žiaduce, možno to dosiahnuť veľmi rýchlo. Všetky pohyby sa musia opakovať každý deň a potom sa nezdá, že by sa to dalo dosiahnuť.
Najprv je potrebné zahriať pľúca na zemirytmicky dýcha ústa. Potom je potrebné zahriať svaly, robiť pohyby s rukami ako mlyn, rovnako ako kyvné nohy rovnako ako pri plávaní. Po zahriatí vstúpte do vody do pása a niekoľkokrát sa nadýchnite, potom vydýchnite a ponorte sa do nej hlavou. A konečne - otvorte oči a plávajte ako plavák. Ak chcete vyrovnať dýchanie, musíte ležať na vode. Leží na chrbte vo vode, musíte pracovať nohy. Potom urobte to isté na žalúdku. Ďalším cvičením je odtlačiť zospodu, lícom nadol do vody, otvoriť oči a pracovať nohy, aby si pomohol. Potom, s rukami, robíte pohyby podobné mlynu, stojace vo vode pozdĺž ramien. Môžete plávať vzdialenosť s doskou, aktívne pracovať nohy.
Ak tieto cvičenia opakujete denne,niekoľkokrát, potom za týždeň môžete voľne plávať päťdesiat metrov a plaziť sa. Hlavnou vecou nie je zrýchľovať alebo spomaľovať pohyb, dodržiavať rytmus dýchania, sledovať pohyby rúk a nôh a tiež sa snažiť nezdvihnúť hlavu vysoko nad vodu.
Ďalším štýlom plávania v bruchu jemotýľa. S ním, obe časti tela, vpravo a vľavo, robia symetrické pohyby. Ruky robia silný a simultánny zdvih, pri ktorom je telo plavca vyhodené nad hladinu vody, nohy vytvárajú vlnový synchrónny pohyb.
Tento štýl nákladov na energiu sa považuje za najťažší. Pre toho, kto má netrénované telo, je veľmi ťažké okamžite zvládnuť motýľovú mŕtvicu. Z hľadiska rýchlosti tento druh zaujal druhé miesto po králikovi.
Стиль плавания на спине похож внешне на кроль по pohyby rúk a nôh, ale má aj určité rozdiely. Po prvé, všetky pohyby sa vykonávajú v polohe na chrbte, nie na žalúdku. Po druhé, hladká paže sa ponáhľa nad vodou a v plazme - ohnuté. Rýchlosťou je plávanie na chrbte na treťom mieste. Tvár plavca je nad vodou, takže vo vode by sa nemal vydávať žiadny výdych. Ďalšou charakteristickou črtou je, že všetky druhy plávania začínajú od nočného stolíka a pri plávaní na zadnej strane je štart vyrobený z vody.
Ďalším štýlom kúpania je prsia.To tiež znamená plávanie na bruchu, so súčasným pohybom ramien dopredu od hrudníka. Nohy, ohnuté na kolenách, produkujú simultánne zatlačenie a potom narovnanie. Tento typ plávania sa považuje za najpomalší, pretože spätné pohyby ramien sa vykonávajú pod vodou a pohyb nôh prebieha v intervaloch. Tento štýl je technicky najťažší, ale zároveň môže byť potápanie prsia ticho pod vodou. Pohyb môže byť kĺzavý a uvoľnený, ostrý a energický. Hlavnými prvkami tohto druhu sú silný úder, kop s nohami a plachtenie cez vodu. Ak urobíte najviac vytrvalosti, potom sa naučiť, ako plávať prsia nie je ťažké.
Všetky druhy plávania na súťažiach sa líšia podľa pravidiel štartu, ako aj techniky otáčania pri stene bazéna.
Je potrebné mať na pamäti, že po intenzívnom tréningu je potrebné oddýchnuť a obnoviť dýchanie. To všetko by malo byť vykonané na vode.
