Športový opasok je v prvom rade potrebnýšportovci pracujúci s ťažkými váhami. Nie všetci ho však musia skutočne kúpiť. Niekedy niekto počuje o druhej strane medaily: atletický pás „zabije“ chrbticu.
Bolo zaznamenané, že drvivá väčšina takýchto stúpencov „zdravého“ životného štýlu sa čoskoro začne sťažovať na bolesti v krížoch (najmä pri predkláňaní).
Ukázalo sa to asi takto: Obliekol som si atletický pás - bez problémov som zdvihol poriadnu váhu, vzlietol - namáhal som sa, keď som si vzal pohár vody. Prečo?
Pretože zariadenie začne pracovaťnamiesto teba, nie s tebou. Cítite ten rozdiel? Chrbtica bude efektívne pracovať iba v správnej polohe. On sám to neurobí. Asistuje mu silný stabilizačný systém - hlboké a vonkajšie svalstvo v zadnej časti a brušná dutina vpredu. Sila tohto tlaku je pravdepodobne rozhodujúcim faktorom v tejto zložitej štruktúre.
To isté robí aj opasok (atletický).Umelé stláča (splošťuje) brucho, stabilizuje prácu stavcov. Ak ho budete používať pravidelne (nie neustále, ale občas, napríklad dvíhaním činky), potom bude účinok nepochybne pozitívny. Ale keď nosíte opasok počas dňa, riskujete, že budete čakať na svalovú atrofiu. Uhádnete, čo bude ďalej?
Telo si zvyklo na pás a akékoľvek zdvíhanie závažia bez jeho ochrannej siete môže spôsobiť poranenie chrbtice. Tí, ktorí sa profesionálne venujú športu, to potvrdia.
Čo treba hľadať pri výbere opaskuatletický? Rozmery a kvalita sú hlavné parametre. Väčšina opaskov sa „plazí“ po tucte tréningov. Niekto má radšej pásy na vzpieranie, niekto zase pásy na vzpieranie. Aj tie, aj ďalšie sú najčastejšie tej najvyššej kvality. Je dôležité, aby to bolo pohodlné.
Pohodlný je napríklad pás na silový trojbojspoľahlivé, aj keď niektoré sa sťažujú na tlak pod rebrami a / alebo na panvové kosti. Nie každý vie, ako nosiť atletický opasok. Uveďme príklad. Ak ste chudá osoba, potom pás zakryje oblasť od rebier po panvu.
Je to jednoduché. Pre zaistenie normálneho istenia je pás znížený až k panvovým kostiam. Spočiatku môže byť cítiť nepohodlie. Chce to zvyk.
Pás silového trojboja môže byť buď s manuálomfixácia, a s automatickým. Manuál je oveľa spoľahlivejší. Pás na vzpieranie nedrží veľmi dobre žalúdok. Pri drepe je lepšie zapnúť si sponu dozadu. A ďalej. Pri mŕtvom ťahu zostáva brucho prakticky bez istenia, takže tu nebudete opatrní. Tento pás je ideálny iba pre vzpieračov.
Pri výbere atletického pásu sa rozhodnitemateriál. Lepšie zostať na pokožke. Skontrolujte sponu: niektoré sa rozpadnú po niekoľkých tréningoch. Pozoruhodný je aj nylonový opasok so suchým zipsom, ktorý sa niekedy bude musieť meniť (zvyčajne stačí raz za rok). Podľa recenzií je to tiež vynikajúci úchyt.
