Štíhla postava je snom miliónov dievčat.Aby sa dámy zbavili nadváhy a nenávistných záhybov v problémových partiách, sú pripravené na všetko. Vyčerpávajúce hodiny tréningov v telocvičniach, drahé injekcie a pilulky, pôst sú len špičkou ľadovca.
Top 10 efektívnych spôsobov
pomôžu nasledujúce tipy:
- Piť vodu. Čistá ne-sýtená voda je pre telo zdrojom životodarnej sily. Minimálny objem je 1,5 litra za deň.
- Časté jedlá. Škodlivosť tela spôsobená hladom bola dokázaná už pred desaťročiami. Lepšie je jesť častejšie, porcie však obmedzte. Optimálna veľkosť pre jedno jedlo je otvorená dlaň.
- Denný počet kalórií. Moderné pomôcky sú vybavené celým radom užitočných aplikácií, ktoré vám pri tom pomôžu bez akejkoľvek námahy. Zapojte sa do váhy jedla a technika urobí všetko sama.
- Nie je dostatok času a peňazí na osobnétréneri a fitnes? Existuje cesta von - chôdza. Vedci dokázali, že aj malý nárast fyzickej aktivity má pozitívny vplyv na chudnutie.
- Voľný časLyžovanie, korčuľovanie, jazda na kolieskových korčuliach a plávanie sú iba niekoľkými z možných aktivít, ktoré pomáhajú bojovať nielen s nudou, ale aj s problémovými oblasťami na tele. Zábavná spoločnosť priateľov a rodiny, ktorá podporuje tie najodvážnejšie snahy, poskytne pozitívny prístup na celý deň.
- Masáže a samo-masáže.Pravidelné masáže vám pomôžu upraviť postavu bez toho, aby ste sa nútili točiť sa v kruhoch po telocvični alebo nosiť hodiny činky. Správne zvolený kurz pomôže eliminovať nedostatky konkrétnych zón, ktorými sa nemôže pochváliť žiadna strava na svete.
- Kúpeľné procedúry.Pílingy, filmové zábaly a telové masky môžu z tela odstrániť všetku prebytočnú tekutinu a toxíny. Zvýšený prietok krvi do problémových oblastí zabezpečí pružnosť a pevnosť pokožky. Mala by sa uprednostňovať prírodná kozmetika. Najobľúbenejšou ingredienciou v domácich peelingoch sú kávové granule.
- Studená a teplá sprcha.Vodné procedúry sú skvelým spôsobom, ako sa prebudiť a naladiť na nový deň. Postup by sa mal začať malými výkyvmi teploty vody. Rozdiel by sa mal každý deň zväčšovať o 2 stupne. Nakoniec telo poriadne pretrieme froté uterákom, kým sa neobjaví mierny rumenec.
- Nájdite svoju motiváciu.Mentalita je dôležitou súčasťou každej zmeny v živote. Stovky prečítaných článkov o zdravom životnom štýle a dodržiavanie rád zázračne tenších priateľiek nevedú k hodnotným výsledkom, kým si človek nenájde niečo svoje. Najlepšou cestou k štíhlosti je osobná motivácia.
Rytmus života moderného človeka nie je vždyumožňuje vyhradiť dostatok času na návštevu telocviční a veľa hodín tréningu. Ale denné dodržiavanie jednoduchých odporúčaní vám pomôže zabudnúť na nadváhu s minimálnymi zmenami v stravovaní a cvičení.
