Výrazný prírastok hmotnosti vo veľmi krátkom časepri niektorých športoch, ako je zápas, môže byť potrebný čas. Užitočný môže byť aj návrat do normálneho rytmu života po pôste. To je dôvod, prečo sa ľudia niekedy čudujú, ako pribrať za týždeň? Pre väčšinu čitateľov, aby ste rýchlo pribrali, musíte radikálne zmeniť svoj životný štýl a vynaložiť veľké úsilie. Ale pre tých, ktorí radi dobre jedia a veľa spia, môže byť tento proces veľmi príjemný a sami vám môžu povedať, ako za týždeň pribrať, pre nich to nie je žiadny ťažký problém.
Tučnite za každú cenu
Ak potrebujete vedieť, ako pribraťza týždeň a svoj cieľ mienite dosiahnuť za každú cenu, potom vedzte, že existuje niekoľko krokov, ktoré vás dovedú k rýchlemu priberaniu, no zároveň môžu podkopať vaše zdravie.
Prvý krok
Konzumujte doplnky na zvýšenie telesnej hmotnosti.Takéto doplnky je možné zakúpiť v špecializovanom obchode so športovou výživou. Zvyčajne sú určené na budovanie svalovej hmoty, ale kompetentný konzultant si môže vybrať presne také doplnky, ktoré vám jasne ukážu, ako pribrať za týždeň.
Druhý krok
Jedzte každých osem hodín.Jedlá by mali mať vysoký obsah sacharidov (chlieb, cestoviny, tuky, mlieko), ako aj vysoký obsah bielkovín (mäso a vajcia). Jedzte čo najviac. Ak sa vážne rozhodnete ponoriť sa do otázky, ako rýchlo pribrať za týždeň, potom v prvom rade konzumujte toľko jedla, koľko vám žalúdok fyzicky dovolí.
Krok tri
Pri každom jedle by ste mali trochu vypiťpivo alebo víno. Pivo a víno sú vysoko kalorické nápoje. Okrem toho alkohol znižuje výkonnosť centrálneho nervového systému, čím spomaľuje metabolizmus a umožňuje vám viac pribrať.
Krok štyri
Pred každým jedlom vypite pohár vody, aby ste predišli dehydratácii z alkoholu.
Krok päť
Po každom jedle sa musíte vyspaťtri hodiny. Spánok spomaľuje všetky telesné systémy, takže jedlo sa v tele pohybuje najpomalšou rýchlosťou. To znamená, že všetka skonzumovaná potrava zostáva v gastrointestinálnom trakte dlhú dobu, čo umožňuje jej využitie na absorbovanie väčšieho množstva kalórií, tukov a živín.
Krok šiesty
Vždy, keď sa zobudíte zo spánku, vypite nápoj s vysokým obsahom bielkovín a zahryznite sa do vysokokalorických jedál.
Ako schudnúť za týždeň: nuansy
Vyhnite sa nízkotučným jedlám aaj ovocie a zelenina. Zaberú vám v žalúdku miesto navyše, ktoré by ste mohli využiť na kalorické jedlá. Mali by ste tiež pamätať na to, že rýchly nárast hmotnosti pravdepodobne nebude trvalý. Dlhodobé chudnutie sa najlepšie dosiahne rozvojom nových návykov a novým životným štýlom, ktorý je v súlade s priberaním. Výrazný nárast zdravej (!) hmotnosti sa dosiahne len nárastom svalovej hmoty a dlhodobo.
