Štíhle nohy sú snom každej ženy.Ak sa chcete zbaviť celulitídy, máte pevné zadok, tenké stehná, potom potrebujete simulátor „Le Down Magic“. Tento jedinečný asistent na chudnutie dostáva iba pozitívne recenzie. Mnohí už mali čas na to, aby sa ubezpečili o efektívnosti výcviku v oblasti „Kúzla“, ako sa zbaviť nadbytočného tuku v bokoch a zadku. Aké je tajomstvo takéhoto predstavenia?
Leg Magic simulátor
"Lay Magic" je špeciálny tréner na nohy.Je navrhnutý tak, aby sa s trochou cvičenia maximalizovalo zaťaženie svalov dolnej časti tela. Počas malej hodiny sa aktívne vypracuje viac ako 200 svalov nôh. Hlavnou fyzickou námahou sú dolné brucho, stehná, zadok, kolená, teľatá a členky. "Lay Magic", ktorej recenzie hovoria o jeho účinnosti, v krátkom 10-minútovom sedení dáva zaťaženie porovnateľné s silovým tréningom nôh, ktoré trvá asi hodinu pod vedením skúseného inštruktora.
Spodná časť „Lay Magic“ je vytvorená vo formešpeciálna posuvná konštrukcia na privádzanie a rozširovanie nôh. Takýto systém vám umožňuje používať ťažko prístupné svaly počas tréningu na výcvik na iných zariadeniach, napríklad na rotopede alebo bežiacom páse. Pohodlné zábradlie v hornej časti „Lay Magic“ pomáha stabilizovať držanie tela, udržuje rovnováhu používateľa. Všetku fyzickú aktivitu počas tréningu získavajú svaly v dôsledku celkovej telesnej hmotnosti, ktorá vám umožňuje aktívne spaľovať nadbytočný tuk na bokoch a zadku bez toho, aby sa hromadila svalová hmota.
Výsledky školenia na „Lay Magic“
Pravidelné kurzy na tému "Leg Magic", recenziektoré potvrdzujú túto skutočnosť, pomôžu v krátkom čase zbaviť sa prebytočných usadenín na zadku a stehnách, zlepšujú tón svalov nôh a dolnú časť tlače. Školenia na tému „Lay Magic“:
- zbaviť sa nadváhy;
- tónuje svaly;
- zvýšiť flexibilitu kĺbov a šliach.
- zvýšiť celkovú výdrž tela;
- urýchliť metabolizmus;
- posilniť kardiovaskulárny systém;
- zmierniť stres a únavu.
Simulátor vám pomôže dosiahnuť ideálfitness, schudnúť rýchlo a posilňovať svaly dolnej časti tela. Okrem toho si mnohí ľudia po tréningu všimnú zlepšenie ich pohody a zvýšenie sily - zvýšenie sebavedomia a sebavedomia.
kontraindikácie
Simulátor "Lay Magic" dáva vážne anaeróbne azaťaženie počas tréningu. Ak ste dlhodobo nevykonávali cvičenie alebo máte ochorenie srdca alebo ciev, potom sa pred začiatkom cvičenia odporúča poradiť sa so svojím lekárom. Neodporúča sa vykonávať aktívny tréning na Leg Magic, recenzie skúsených lekárov to potvrdzujú počas infekčných chorôb, exacerbácií astmy, ochorení kĺbov a väzov, počas tehotenstva.
Popis "Lay Magic"
Simulátor Leg Magic má jedinečný charakterdizajn, ktorý vám umožní aktívne trénovať svaly nôh a dolnú časť abs. Spodok je vyrobený vo forme dvoch posuvných pedálov v horizontálnej rovine, vrch je pohodlným zábradlím navrhnutým na udržanie rovnováhy počas cvičenia. Tento dizajn nemá analógy a prototypy. Z hľadiska efektívnosti je „Leg Magic“ úplne odlišná od ostatných populárnych simulátorov.
Kompaktné, ľahko použiteľné a skladovateľnéLeg Magic sa dá ľahko zostaviť a rozobrať. Výška zábradlia je nastaviteľná podľa výšky používateľa. Simulátor vydrží maximálne zaťaženie 110 kg. Rozobraný „Leg Magic“ (fotografia hore) zaberá plochu približne 1 štvorca. m, keď sú spojené, jeho rozmery sú 46 × 30 × 57,5 cm. Celková hmotnosť je iba 10 kg.
Princíp simulátora
Počas tréningu na "Lay Magic" telesnej hmotnostiužívateľ je rozdelený na spodnú základňu, horná časť sa používa iba ako podpera, čo vám umožňuje udržiavať vzpriamenú polohu tela. Pri pohybe nôh smerom do stredu pracujete so svaly vnútorného stehna. Po pohybe do strán aktívne využívate zadok, zónu „lýtkových nohavíc“ a dolnú tlač. Vďaka krátkej lekcii cvičíte celé svaly na nohách s vysokou kvalitou a súčasne trénujete až 200 rôznych svalov.
Podľa mnohých žien je najlepším pomocníkomsimulátorom „Leg Magic“ je ideálnym tvarom stehien a zadku. Pokyny obsiahnuté v súprave vám pomôžu nielen porozumieť technickým charakteristikám, ale tiež vytvoria individuálny tréningový systém v kombinácii s odporúčanou výživou na zvýšenie miery chudnutia. Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, ako trénovať na „Leg Magic“, aby sa v krátkom čase dosiahli maximálne výsledky.
Vlastnosti výcviku na simulátore
Odporúča sa školenie o „Lay Magic“vykonávať, postupne zvyšovať zaťaženie. Na zlepšenie celkovej fyzickej zdatnosti v prípade dlhšej prestávky alebo úplnej absencie akéhokoľvek druhu športu sa odporúča prvý mesiac cvičiť až 3-krát týždenne, pričom trvanie hodín sa postupne zvyšuje z 5 na 20 minút. Pre pokročilejších používateľov je vhodné začať cvičiť na „Leg Magic“ 3 až 6 krát týždenne po dobu 20 - 35 minút. Denné tréningy vám pomôžu udržiavať sa v kondícii, trvajú od 30 do 60 minút.
Pre maximálny zoštíhľujúci efektodporúča sa striedať anaeróbne zaťaženie „Lay Magic“ s rôznymi silovými cvičeniami: drepy, výpady, zhyby. Každá hodina sa vedie podľa nasledujúceho princípu:
- malá rozcvička;
- 1 minúta na simulátore;
- výpady na mieste po dobu 60 sekúnd na každej nohe;
- 1 minúta na simulátore;
- drepy po dobu 60 sekúnd;
- 1 minúta na simulátore atď.
Podrobné školenie sa odráža vo videonávode,ktorý sa predáva spolu s „Leg Magic“. Spätná väzba od mnohých používateľov potvrdzuje, že takáto kombinácia cvičení pomáha zbaviť sa tukových usadenín v stehnách, zadku a brušných svalov v krátkom čase, posilniť svaly a dať nohám ideálny tvar. Pre zvýšenie efektivity vášho tréningu vám pomôže diétne jedlo, ktoré je špeciálne vyvinuté na urýchlenie chudnutia pomocou „Lay Magic“.
Odporúčania týkajúce sa stravovania
Špeciálne dvojtýždňový program výživyurčené na urýchlenie chudnutia pri cvičení na Leg Magic. Recenzie používateľov zverejnené na rôznych fórach potvrdzujú, že dodržiavanie týchto odporúčaní umožňuje rýchlo dosiahnuť ideálne parametre tela a zbaviť sa nadbytočného telesného tuku.
Vyvážená strava je dobrá pretráviaci systém, prispieva k urýchleniu metabolizmu, odstráneniu prebytočných solí, toxínov a toxínov z tela. Denná strava obsahuje v priemere 1 200 - 1 300 kcal. Pokiaľ si prajete, môžete si z ponúkaných potravinárskych výrobkov vybrať svoje obľúbené jedlá na základe vašich osobných preferencií chuti. Hlavnou vecou je sledovať veľkosť a obsah kalórií v porcii, nepresahujúci odporúčané ukazovatele.
Pre zvýšenie efektívnosti tried na "LayMagic “odporúčané 3 jedlá denne: výdatné raňajky a obed, ľahká večera. Nezabudnite do svojej dennej stravy zahrnúť nízkokalorické nápoje, ktoré vám pomôžu znížiť hlad počas dňa: diétne koktaily, bylinné čaje, čierna káva atď. Okrem toho na varenie používajte rôzne dochucovadlá - prírodné spaľovače tukov: škorica, červené a čierne korenie, kurkuma a ďalšie korenie. Denný príjem soli obmedzte tak, aby prebytočná voda rýchlejšie prechádzala z tela von.
Cvičebný stroj "Leg Magic": recenzie
Početné pozitívne recenzie potvrdzujúže „Lay Magic“ je najlepším pomocníkom pri chudnutí. Cvičením iba 20 - 30 minút denne dosiahnete ideálny tvar nôh, zbavíte sa nadbytočných tukov v oblasti zadku, nohavíc a spodnej časti brucha. Dodržiavaním tréningových a stravovacích odporúčaní rýchlo dosiahnete vynikajúce výsledky.
