V súčasnosti je literatúra o duchovnom svete pomerne populárna. osoba. Povedomie – jedna z najrelevantnejších a najdiskutovanejších tém súčasnosti. Medzitým jeho presná definícia neexistuje. Skúsme sa vysporiadať procesy uvedomenia v článku.
vymedziť
Podľa Vladimíra Khoroshina uvedomenie si života, bytie je základom ľudského vedomia. Autor verí, že múdri ľudia vždy vo všetkom hľadajú zmysel. Cieľom ašpirujúceho jednotlivca je toto vedomie. Khoroshin verí, že keď si človek uvedomí získané vedomosti, môže ich odovzdať iným. Vedomosti, ktoré prichádzajú bez skúseností, sa nedajú uplatniť v praxi.
Podľa Anthonyho de Mello povedomie avedomie nie je ani zďaleka to isté. Autor vo svojich úvahách prichádza k záveru, že človek, ktorý žije vedome, nemôže spáchať trestný čin. Jednotlivec, ktorý je informovaný len o rozdieloch medzi zlom a dobrom, ktorý vie, čo sa nazýva zlým, sa ho môže dopustiť.
Z vyššie uvedených informácií možno povedať, že uvedomenie je:
- Vízia toho, čo sa deje vo vonkajšom a vnútornom svete. To znamená jednoduché pozorovanie vnemov a myšlienok. Povedomie je nesúdiace videnie. Nemôžete o tom nič povedať, môžete doň iba vstúpiť a všetko pozorovať.
- Priama skúsenosť, ale nemyslenie na to, čo sa deje. Nie je to ani myšlienka, ani pocit, ani pocit. Povedomie možno považovať za niečo, čo to všetko spája.
Kľúčová vlastnosť
achvedomie je stav zahŕňajúci akciu.Myslenie nie je uvedomenie. Dá sa to skôr nazvať reflexia, ktorá zahŕňa posudzovanie, hodnotenie, myslenie, hľadanie odpovedí, motívov, určovanie, prečo sa niečo deje tak a nie inak. V tomto prípade si človek vyberie.
S uvedomením je situácia trochu iná. Nerobí sa žiadna voľba, pretože jediné správne rozhodnutie pre jednotlivca sa okamžite objaví. Ak tu uvedomenie si činnosti, napríklad otázky „ako robiť?“, „čo robiť?“ nevznikajú.
Ak človek nemá potrebnú skúsenosť uvedomenia, jeho obsah nemožno vysvetliť jednoduchými slovami. Realizácia prichádza ako blesk. Človek má schopnosť hlboko vidieť, čo sa s ním deje.
Mentálna úroveň
Uvažovanie, uvažovanie alebo mentálne uvedomenie umožňuje človeku porozumieť niečomu v útržkoch. Jednotlivec si môže byť vedomý myšlienok, ale neuvedomuje si činy alebo pocity.
V takejto situácii dochádza k nesúladumedzi tým, čo človek hovorí, cíti a robí. Môže povedať, že niečomu rozumie, no zároveň nevie vysvetliť, čo cíti, akú reakciu tieto vnemy spôsobujú, aké činy implikujú.
Napríklad človek pochopí, že počaskonfliktu, nemali by ste zvyšovať hlas, pretože to povedie k negatívnym dôsledkom. Keď však dôjde k hádke, automaticky začne kričať. Toto je hlavné problém uvedomenia. Vďaka úplnej, neodsudzujúcej vízii toho, čo sa deje, sa slová, činy a pocity zamerajú na vyriešenie konfliktu.
Tu je dôležité pochopiť, že myslenie, budovanie logických reťazcov a iné duševné činy nemôžu viesť človeka k uvedomeniu. Ich výsledkom je zvýšenie objemu vedomostí. Rozvíjanie povedomia zahŕňa ísť nad rámec povedomia a inteligencie.
Súlad vonkajších a vnútorných faktorov
Považuje sa za ďalší dôležitý znak uvedomenia. Súlad konania, pocitov, myšlienok vedie k tomu, že jednotlivec sa stáva svedkom vlastného konania, svojho vnútorného stavu.
V tomto prípade je osoba schopná vysledovať vzhľadmyšlienky, pocity, činy. Uvedomuje si svoje vzorce správania a stereotypné reakcie na všetkých úrovniach – emocionálnej, fyzickej, mentálnej. Človek akoby zvonku pozoruje dianie vo vnútornom svete a môže sledovať predstavy, ktoré sa tvoria v mysli.
Ciele povedomia
Schopnosť uvedomovať si, čo sa deje, vám to umožňujevidieť osobnosť v jej pôvodnom stave tak, ako naozaj je. Tým sa mení vnútorný svet, chápanie človeka. Keď jednotlivec pozoruje, môže zmeniť to, čo vidí.
Môžeme povedať, že uvedomenie jeakési „otočenie dovnútra“. Jedinec začína vidieť, že hovorí o jednej veci, no v skutočnosti sa deje niečo úplne iné. Navyše si človek začína uvedomovať, že jeho stereotypy a šablóny prestávajú fungovať, strácajú účinnosť a nevedú k želanému výsledku.
To všetko vedie k preceňovaniu hodnoty. Povedomie vám umožní zmeniť svoj život bez vynaloženia akéhokoľvek ďalšieho úsilia. Úloha je jedna – naučiť sa nestranne pozorovať.
Človek vlastne žiadne nepotrebujefilozofické rozhovory, nepotrebuje vysvetľovať, či je niečo správne alebo nesprávne, niečo potrebuje alebo sa bez niečoho zaobíde. Na odpad sú rôzne kurzy o budovaní sebavedomia, zvyšovaní sebaúcty atď čas. Povedomie prispieva k rozvoju schopnosti rozlišovať medzi tým, čo je správne a čo nie.
Zdá sa, že človek je v kontakte s realitou,pričom zostáva vonkajším pozorovateľom. Vníma javy nadnesene, bez toho, aby sa s nimi miešal, bez toho, aby ich komentoval či hodnotil, bez toho, aby sa čo i len snažil niečo meniť. Ak človek dokáže takto pozorovať udalosti, uvidí, ako v ňom prebieha proces rozpadu.
Psychoterapia
V rámci tohto medicínskeho smeru osvetaodráža pacientovo dosiahnutie úplného pochopenia vlastného „ja“, jeho duševného života a vzťahov s ľuďmi okolo neho. Prispieva k formovaniu adekvátneho sebapoňatia. To sa dosiahne kombináciou s materiálom vedomia, ktorý predtým pacient nerozpoznal.
V širšom zmysle zahŕňa uvedomenie v psychoterapii formovanie adekvátneho chápania sveta okolo nás.
Takmer vo všetkých v súčasnosti existujúcichV psychoterapeutických oblastiach zaujíma určité postavenie uvedomenie. Ale jeho špecifická váha a význam, zameranie myšlienok na materiál, ktorý pacient predtým nerozpoznal, techniky a metódy používané na dosiahnutie adekvátneho pochopenia toho, čo sa deje, sú plne určené základnou teóriou.
Základy psychoanalýzy
Otázky uvedomenia si „svojho ja“ do určitej mieryštudoval S. Freud. Psychoanalýza využíva techniky a špeciálne chápanie fungovania psychiky. Špecifický prístup zabezpečuje výber terapie a schémy jej použitia.
Požadovaný efekt sa dosiahne pomocou špeciálnych technických metód:
- Voľné združenie.
- Analýza snov.
- Vysoká frekvencia relácií.
- Výklady obrán a prenosu atď.
Tieto techniky umožňujú pacientovi uvedomiť si obranné mechanizmy aktivované jeho psychikou.
Účelom psychoanalýzy je tiež určiť povahu traumatických zážitkov, osobných konfliktov a oslobodenie sa od nich.
Jednou z najdôležitejších zručností psychoanalytika je jeho schopnosť porovnávať pacientove vedomé činy, myšlienky, impulzy, fantázie a pocity s ich nevedomými predchodcami.
Kognitívna psychoterapia
Porozumenie spolu s počúvaním pacienta, odpovedaním a následným návratom k počúvaniu sa považuje za jednu zo 4 fáz implementácie techniky vyjadrenia pocitov a myšlienok pacienta počas terapeutického procesu.
Pacient sa v počiatočných štádiách vždy bráni uvedomeniu. Úspešné prekonanie tohto odporu počas psychoterapie končí uvedomením si mechanizmov psychickej obrany.
Kľúčovým cieľom kognitívnej psychoterapie jeviesť pacienta k adekvátnemu vnímaniu iracionálnych postojov („automatických myšlienok“) alebo hlavných mechanizmov, ktoré vyvolávajú rozpor medzi vnímaním a jeho hodnotením.
Hlavnou myšlienkou je, že človeksa stáva nešťastným nie kvôli javom, ktoré sa vyskytujú, ale kvôli tomu, ako ich vníma. Keď je pacient konfrontovaný s udalosťou, ktorá vyvoláva problémy v rôznych podmienkach, začína si uvedomovať, ako môžu iracionálne postoje zmeniť jeho vnímanie.
Vlastnosti psychoterapeutických účinkov
Opísať jav, ktorý vyvolalnásledky, ktoré ho prinútili kontaktovať špecialistu, by si nevyžadovali špeciálne podmienky, ak by si pacient nepomýlil samotnú udalosť, svoje vnímanie a hodnotenie.
Pri následných stretnutiach s fenoménom sa pacientučí sa meniť svoj pohľad na to, čo sa deje. Výsledkom je, že rozvíja stratégiu racionálneho, mnohorozmerného správania. Pacientovi sa rozširujú možnosti riešenia problému.
Tu treba poznamenať, že apelovať nak psychoterapeutovi je determinovaná problémom spôsobeným spravidla viacerými iracionálnymi postojmi. Zároveň medzi nimi existujú určité súvislosti (paralelné, hierarchické, artikulačné atď.). Hlavnou úlohou pacienta a lekára je práve dosiahnutie uvedomenia si týchto súvislostí.
Vývoj taktiky
V počiatočnom štádiu je otázka postupuZvyčajne sa rozhoduje spolu s pacientom. Jednou z hlavných techník kognitívnej psychoterapie je zmena perspektívy vnímania udalosti. Táto metóda umožňuje pacientovi uvedomiť si iracionalitu postojov.
Pacient sa začína sústrediť nie na jav,spôsobujúce v ňom negatívne emócie, ale v procese ich výskytu. Ako terapia postupuje, pacient si začína uvedomovať prílišnú šírku využívania iracionálnych postojov a ich prílišnú personalizáciu. Vďaka tomu si rozvíja schopnosť nahradiť ich flexibilnejšími a presnejšími, realistickejšími a prispôsobivejšími modelmi.
Psychoterapeut musí dôsledne štruktúrovať procesy a pomôcť pacientovi vyvinúť niekoľko alternatívnych pravidiel, ktoré by mohol použiť.
Humanistická psychoterapia
V rámci tohto smeru je dôležitá informovanosť ajeho kľúčové mechanizmy odhaľujú koncepty osobnosti, aké opisuje Rogers. Podľa jeho názoru určité aspekty skúseností nadobudnutých jednotlivcom v priebehu vývoja nadobúdajú charakter vyjadrený vo vedomí jeho bytia a existencie. To je to, čo Rogers nazýva „ja-skúsenosť“.
V procese interakcie s vonkajším svetom, vvlastnosti, ktorých časť je pre jednotlivca významná, sa „ja-skúsenosť“ postupne premieňa na „ja-koncept“. Človek si vytvorí skutočnú predstavu o sebe.
ideálne "ja"
Toto je ďalší dôležitý článok v rozvoji osobnosti.Ideálne „ja“ sa formuje najmä pod vplyvom hodnôt a noriem, ktoré sú na človeka kladené prostredím. Nie sú vždy v súlade s jeho osobnými potrebami a ašpiráciami, teda s jeho skutočným, skutočným „ja“.
Keď si človek uvedomí tieto okolnosti, vyvinie si potrebu získať pozitívne hodnotenie. Rogers verí, že táto potreba je kľúčová pre všetkých ľudí.
Udržať si pozitívne hodnotenie zvonkuokolo ľudí sa človek uchýli k falšovaniu niektorých svojich predstáv a vníma ich len podľa kritérií hodnoty pre iných ľudí. Tento postoj bráni rozvoju psychickej zrelosti. V dôsledku toho sa začína formovať neurotické správanie.
Úzkosť
Vzniká v dôsledku frustrácie (nespokojnosti) z potreby získať kladné hodnotenie. Stupeň úzkosti bude závisieť od úrovne ohrozenia „I-štruktúry“.
Ak je obranný mechanizmus neúčinný, tak skúsenosťbude plne symbolizovaný vo vedomí. Integrita „ja-štruktúry“ je zase zničená úzkosťou, čo vedie k stavu dezorganizácie.
Rekonštrukčná psychoterapia
Hlavné metódy vyvinuli domáci špecialisti Tashlykov, Isurina, Karvasarsky v Psychoneurologickom inštitúte pomenovanom po ňom. Bechterev.
Uvedomenie v rámci tohto psychoterapeutického smeru sa zvyčajne študuje v troch aspektoch: behaviorálnom, emocionálnom a intelektuálnom.
V druhom prípade sa úlohy špecialistu obmedzujú na privedenie pacienta k realizácii:
- vzťahy „osobnosť-fenomén-choroba“;
- genetický plán;
- interpersonálna úroveň osobnosti.
Uvedomenie si vzťahu medzi osobou a udalosťoua choroba nemá rozhodujúci vplyv priamo na účinnosť psychoterapie. Vo väčšej miere prispieva k vytvoreniu udržateľnej motivácie pre aktívnu, vedomú účasť pacienta na liečebnom procese.
V emocionálnej sfére, keď je pacient pri vedomízačína chápať svoje pocity. Vďaka tomu môže zažiť úprimné pocity pre seba, odhaliť problémy, ktoré ho trápia, so zodpovedajúcimi skúsenosťami. Okrem toho, práca s emocionálnym pozadím pomáha pacientovi opraviť svoje vzťahy a reakcie. Získava schopnosť zmeniť spôsob, akým prežíva a vníma interakcie s ostatnými.
zistenie
Schopnosť pacienta opraviť maladaptívnyreakcie, modely svojich činov, berúc do úvahy ich úlohu, význam, funkcie v štruktúre psychopatologických porúch - hlavný výsledok procesu uvedomenia v behaviorálnej sfére.
Pri použití rekonštrukčných(osobne orientovanej) psychoterapie Tashlykova, Karvasarskeho, Isurina, najmä v skupinových formách je dôležité nielen uvedomenie, ale aj formovanie adekvátneho sebauvedomenia, ako aj výrazné rozšírenie jeho hraníc.
V súčasnosti takmer všetky používanéV psychoterapeutických systémoch sa procesu uvedomovania pripisuje veľký význam a venuje sa mu osobitná pozornosť. S rozvojom technologického pokroku bolo možné zaviesť videotechniku do praxe. To nám zase umožňuje cielenejšie vplývať na proces formovania povedomia u pacienta v rôznych oblastiach. To samozrejme pomáha urýchliť zotavenie a zabezpečuje vysokú účinnosť psychoterapeutických techník. V súčasnosti sa však samozrejme pracuje na zdokonaľovaní techník individuálnej a skupinovej psychoterapie a vyvíjajú sa nové koncepcie o osobnosti.
