Pozitívna psychológia je skvelý spôsob, ako zmeniť svoj život k lepšiemu

pozitívna psychológia - je to jeden z odborov ľudského poznaniapsychológie, ktorý sa objavil koncom 90. rokov minulého storočia. Hlavným cieľom tejto sekcie je nájsť optimálne podmienky pre prosperujúci život a prosperitu jednotlivca aj komunity. Hoci sa o tom už hovorilo, Martin Seligman je stále považovaný za zakladateľa pozitívnej psychológie. Po prečítaní tohto článku sa dozviete hlavné aspekty, ktoré vám pomôžu cítiť sa ako šťastný človek.

Pozitívna psychológia: čo to je?

Samotné slovo „pozitívne“ v tejto frázehovorí veľa. Toto je odvetvie psychológie, ktoré sa snaží odpovedať na starú otázku: „Ako sa stať šťastným? Je dobre známe, že šťastie je voľný pojem: niekto vidí radosť v láske, iný v peniazoch a tretiemu k spokojnosti stačí čokoládová tyčinka a zaujímavý román. Tajomstvo šťastia pre každého je presne to, čo má pozitívna psychológia objaviť.

Nový priemysel je úplne postavený naživot potvrdzujúca ľudská rezerva, tento prístup je veľmi odlišný od oficiálnej vedy. Na stretnutí s obyčajným psychológom človek zistí, čo je príčinou jeho nešťastí. Pozitívna psychológia sa na problém pozerá z úplne inej perspektívy. Hlavnou úlohou je nájsť, odhaliť silné stránky človeka a naučiť ho využívať ich vo svoj prospech. Ak sa človek sústredí na rozvíjanie silných stránok svojej povahy, potom ľahko prekoná všetky svoje depresie a stresy.

Historické pozadie

Predtým sa slovo „psychológia“ spájalo s liečbou ľudí s odchýlkami v správaní, ktorí trpeli rôznymi duševnými chorobami.

Už v 50. rokoch 20. storočia medzimyslitelia a filozofi začali rozvíjať teóriu, ktorá sa zameriava na pozitívne aspekty ľudskej povahy a teda aj na šťastie. Vyznamenali sa najmä: E. Fromm, K. Rogers a A. Maslow.

Rok 1998 bol prelomový v dejinách psychológie.M. Seligman sa stal prezidentom Americkej psychologickej asociácie. Pozitívna psychológia sa stala jeho hlavnou témou pre rozvoj a štúdium. Následne zorganizoval a uskutočnil medzinárodnú konferenciu a svetový kongres venovaný tejto téme.

Aký je prínos?

Toto odvetvie psychológie je plne schopnézmeniť myslenie človeka. Človek, ktorý praktizuje veselé aspekty poznania, začína vnímať svet iným spôsobom. Jeho svetonázor a presvedčenie sa radikálne mení.

Doktrína tohto odvetvia vedy objasňuje, že všetko, čo sa deje, sa najprv rodí v myšlienkach a potom sa realizuje. Každá osoba je osobne zodpovedná za svoje šťastie, takže šťastné udalosti sa dajú ľahko navrhnúť.

Takéto presvedčenia sú ľahko dostupné a zrozumiteľné pre každého.človeku sa dajú ľahko overiť v praxi experimentovaním s vašimi myšlienkami. Toto učenie je každým dňom čoraz populárnejšie, pretože funguje heslo: „pozitívny v myšlienkach znamená pozitívny v živote“.

Základy doktríny

Psychoterapia, problémy súvisiace s prácou, svojpomoc,vzdelávanie, zvládanie stresu zahŕňa pozitívnu psychológiu. Seligman dokázal, že aplikácia základov pozitívneho myslenia môže ľudí motivovať k rozvoju ich najlepších schopností a charakterových stránok.

Dôležité je len pochopiť, že ignorovanie problémov nie je riešením. Využitie pozitívneho myslenia značne rozširuje a dopĺňa spôsoby riešenia problémových situácií.

Tu je niekoľko príkladov zistení prevzatých z pozitívnej psychológie:

1. Každý je zodpovedný za to, či je šťastný alebo nie.
2. Najlepší spôsob, ako prekonať svoju frustráciu, je rozvíjať svoje silné stránky.
3. Práca je dôležitým faktorom blahobytu. Človek zapojený do práce sa vždy cíti významný a šťastný.
4. Peniaze ťa nerobia šťastným, ale nakupovanie pre iných ľudí môže urobiť teba aj ich oveľa šťastnejšími.
5. Rozvíjanie optimizmu, altruizmu a schopnosti ďakovať v sebe prispieva k tomu, že sa cítite šťastní.

Ako si užívať život

Pozitívnejšie! To je motto človeka praktizujúceho toto učenie. Aby ste boli neustále v dobrej nálade, verili v seba a dosahovali svoje ciele, pomáhajú špeciálne frázy - afirmácie.

Pozitívni psychológovia radiavyberte si pre seba niekoľko fráz, ktoré vám pomôžu naladiť sa na pozitívny výsledok problému, ktorý sa vás týka. Môžu to byť frázy ako: „Ľahko nájdem východisko z každej situácie“, „Som skvelý“, „Všetky moje problémy sú riešiteľné“, „Som najlepší na tomto svete“, „Som so sebou spokojný“ .

Frázy, ktoré vám najviac vyhovujúsituácie si treba zapísať na papier. Potom ich treba opakovať nahlas alebo pre seba, kým vnútorne neuveríte, že všetko je naozaj tak.

Ak začnete myslieť pozitívne, tak časombudete svedkami úžasných zmien vo svojom živote: budete mať dobrú náladu, naučíte sa vidieť krásu aj v tých najmenších prejavoch a sebavedomie vám pomôže vyrovnať sa s akýmkoľvek problémom.

Aké zázraky dokáže pozitívna psychológia! Knihy na túto tému vám pomôžu dozvedieť sa viac o tom, ako zmeniť svoj život k lepšiemu a stať sa šťastným.

Štúdium tejto témy odporúčame začať knihou M. Seligmana s názvom „Nová pozitívna psychológia“. Verte v seba - a budete úspešní!