Pokiaľ ide o závislosť, najčastejšiemáme zábery ľudí trpiacich takzvanou chemickou závislosťou (závislosť od alkoholu, drog, fajčenia tabaku). Okrem toho závislosť označujeme ako nadmernú vášeň pre počítač (hry, sociálne siete) a hazard.
Stále však existuje spoluzávislosť, ktorása líši od iných typov závislostí tým, že do tohto procesu sú zapojení minimálne dvaja ľudia. A oslobodenie od spoluzávislosti môže viesť k vyriešeniu mnohých ďalších problémov, či už ide o užívanie psychoaktívnych látok alebo „život“ na sociálnej sieti.
Musíte vedieť, s čím bojovať
Aby ste sa oslobodili od spoluzávislosti, musíte najprv pochopiť, čo to je a aké je to nebezpečné. Existuje pomerne dlhý zoznam charakteristík spoluzávislej osoby, tu sú niektoré z nich:
- spoluzávislý človek sa cíti dobre, keď ho ostatní schvaľujú;
- zažíva pocit viny za problémy iných ľudí;
- strach z odmietnutia;
- rozdeľuje celý svet na „čierny“ a „biely“;
- nespravodlivo idealizuje druhých a uráža ich za to, že nespĺňajú jeho očakávania;
- nedokáže rozlíšiť svoje myšlienky a pocity od myšlienok a pocitov iných ľudí.
V tomto zozname možno pokračovať, avšak všetky uvedené charakteristiky odrážajú vymazanie hraníc osobnosti, nevedomý typ myslenia.
Je zotavenie možné alebo nie?
Tradičný medicínsky prístup odpovedá na túto otázku negatívne, pričom poukazuje na nemožnosť odolávať biologickým a dedičným faktorom podieľajúcim sa na vzniku návykového správania.
Podľa Berryho a Janey Wineholdových všakoslobodenie od spoluzávislosti je v prvom rade oslobodením sa od nedokončených, nevyriešených problémov v ranom detstve klienta. Každý človek v procese svojho vývoja prechádza množstvom dôležitých etáp. Všetky štádiá spojené s prechodom človeka z jedného štádia do druhého musia byť ukončené prijateľným spôsobom, inak hrozí rozvoj deviantného správania.
Pravdepodobne niekedy v histórii zákazníkaboli porušené hranice alebo sa stala nejaká udalosť, ktorej zapamätanie a spracovanie vám umožní zažiť oslobodenie. Niekedy nás od spoluzávislosti delí niekoľko krokov a pri výchove detí je dôležité byť obzvlášť opatrný.
Hlavná vec je sloboda
Berry Winehold vo svojej knihe „Breaking Free from Codependency“. sa zameriava na koncept slobody ako kvalityosobnostné charakteristiky. Sloboda predpokladá určitý stav, ktorý nemožno dosiahnuť zameraním sa len na vonkajšie podnety. Sloboda však neznamená beztrestnosť a povoľnosť. V prvom rade je dôležité pochopiť, od čoho sa chceme oslobodiť.
Oslobodenie od spoluzávislosti predpokladá v prvom rade obrátenie vnútorného pohľadu na naše vlastné „ja“, na uvedomenie si dôvodov, ktoré určujú naše správanie.
Cesta k uzdraveniu
Najčastejšie sa oslobodenie z pasce spoluzávislosti uskutočňuje dvoma spôsobmi:
1. Zameraním sa na spoluzávislosť ako chorobu, ako cudzí predmet, s ktorým sa treba vysporiadať.
2. Budovaním nových vzťahov s blízkymi.
Existuje však aj tretí spôsob, ktorému je venovaná kniha „Oslobodenie od spoluzávislosti“. Tento prístup je založený na skutočnosti, že spoluzávislosť nie je nevyliečiteľná choroba, ale celkom úspešne sa dá napraviť.
Potenciál jednotlivca na ceste k slobode
Spoluzávislé vzťahy človeka devastujúpretože vedú k stieraniu hraníc osobnosti, k čiastočnej strate seba samého a rozpusteniu v inom. Práca zameraná na rozvíjanie osobného potenciálu, na spoznávanie seba samého ako celku vedie k upevňovaniu hraníc svojho „ja“.
Aby ste sa zbavili bolestivéhospoluzávislosť, dnes je najefektívnejší 12-krokový program, ktorý zahŕňa krok za krokom štúdium problému spoluzávislých vzťahov. V priebehu práce na tomto programe sa človek učí prevziať zodpovednosť za svoj život a vďaka tomu sa stáva zrelším človekom.
Spoluzávislosť a spoločnosť
Vymaniť sa zo závislosti je však komplikovanéskutočnosť, že moderná spoločnosť nemá záujem o rozvoj jednotlivca. Súdržnosť, tímový duch je dobrý. Ale na druhej strane, spoločnosť postavená na spoluzávislosti je stádový efekt, stieranie hraníc vlastného „ja“, absencia vlastného názoru a v dôsledku toho náchylnosť na ovplyvňovanie pohľadu niekoho iného. .
Napriek tomu je človek spoločenská bytosť a nie jemôže žiť oddelene od ostatných. V boji za oslobodenie sa od spoluzávislosti môžu iní ľudia poskytnúť neoceniteľnú podporu a pomoc. Najmä zbavenie sa spoluzávislosti manželských párov je oveľa rýchlejšie, efektívnejšie a bezbolestnejšie, ak sa vykonáva pre oboch manželov naraz. Účasť na rôznych podporných skupinách tiež urýchli proces hojenia prostredníctvom pozitívneho vplyvu iných s rovnakými problémami. Napokon, čítanie motivačnej literatúry o úspešnom uvoľnení poskytne potrebné zdroje na osobnú zmenu.
Prevencia spoluzávislosti
Najjednoduchšia vec, ktorú môžeme urobiťchrániť svoje dieťa pred spoluzávislými vzťahmi v budúcnosti znamená mať s ním silné puto už od raného detstva, no zároveň rešpektovať jeho hranice. K tomu je dôležité pochopiť, že dieťa je osoba, ktorá má právo na vlastné emócie a pocity. Keď malému človiečiku niečo zakážeme častejšie, ako mu dovolíme, môže prestať veriť sám sebe a spoliehať sa len na cudzí, „kompetentný“ názor.
