Lekári už dlho potvrdili skutočnosťjahody s mliekom nie sú len lahodný dezert alebo voňavý nápoj. Oba produkty sú navzájom dokonale kombinované a spolu vytvárajú ideálny pár. Z nich je možné pripraviť veľa jednoduchých, ale veľmi chutných a zdravých jedál.
Osviežujúci dezert
V lete, keď je vonku horko, nie jetúžba jesť horúcu polievku alebo stáť dlho pri sporáku a snažiť sa uvariť niečo chutné. V tomto prípade sú ideálne jahody s mliekom. Podľa výživovej hodnoty môže toto jedlo nahradiť obed. A jej príprava bude trvať iba pár minút. Jahody s mliekom sú navyše skutočným skladom vitamínov a iných užitočných látok, bez ktorých si nemožno len ťažko predstaviť normálny vývoj ľudského tela. Na prácu potrebujete minimálnu súpravu produktov: zrelé jahody a čerstvé mlieko.
Spôsob varenia je veľmi jednoduchý:
- Najskôr je potrebné plody vytriediť a z každého z nich odstrániť stopku. Poškodené alebo mierne zhnité vzorky sa najlepšie zlikvidujú.
- Jahody opláchnite pod tečúcou vodou. V tejto fáze nie je potrebné ponáhľať sa, pretože bobule rastú nízko nad zem a na nich môže byť veľa patogénov.
- Pripravené ovocie vložte do hlbokej misky.
- Nalejte ich studeným mliekom. Niektorí ľudia radi miesia bobule vidličkou, ale to nie je potrebné.
Те, кому такой десерт покажется слишком кислым, môžete doň pridať lyžicu cukru. V tejto forme sa jahody s mliekom premenia na vynikajúcu pochúťku, ktorá má navyše silný chladiaci účinok.
Nádherný koktail
Jahodová sezóna preto netrvá dlhoChcem si to na chvíľu vychutnať čo najviac. Ak je k dispozícii veľa bobúľ, potom je ľahké z nich vyrobiť vynikajúci vitamínový koktail. Na to budete potrebovať nasledujúce prísady: pohár čerstvo umytých jahôd, 50 gramov cukru, 400 mililitrov mlieka.
Nápoj sa pripravuje nasledovne:
- Bobule je potrebné starostlivo triediť a odrezať zelené chvosty.
- Ovocie dôkladne opláchnite a potom ich vložte do cedníka, aby ste vypustili všetku vodu.
- Vložte čisté jahody do pohára (alebo pohára).
- Zakryte ho cukrom.
- Pomocou ponorného mixéra rozmixujte ingrediencie na pyré.
- Nalejte ich mliekom a pokračujte v šľahaní, kým sa hmota nestane takmer homogénnou. Tí, ktorí nemajú radi nápoj s penou, môžu obsah jednoducho premiešať lyžičkou.
Výsledkom je úžasný jahodovo-mliečny koktail. S jeho pomocou sa môžete v horúčavách nielen schladiť, ale aj doplniť zásoby živín v tele.
Pre štíhlu postavu
Pre ľudí, ktorí sa o seba snažia postaraťhmotnosť, ideálnou možnosťou by boli jahody s mliekom. Kalorický obsah jedál pripravených z týchto produktov je extrémne nízky. Preto sa môžu bezpečne konzumovať pri dodržiavaní rôznych diét. Nie je to prekvapujúce, pretože 100 gramov zmesi čerstvých jahôd a plnotučného mlieka obsahuje iba 41 kcal.
Zároveň je táto hmota veľmi užitočná.Napríklad jahody obsahujú veľa organických kyselín, ktoré pomáhajú normalizovať metabolizmus. Osobitnú pozornosť si zaslúži aj súbor vitamínov. V niekoľkých jahodách je toľko jahôd, koľko je v jednom veľkom pomaranči. O výhodách mlieka sa netreba baviť. Pozná to takmer každý. Mlieko teda obsahuje najcennejší vitamín B2, ktorý pomáha premieňať sacharidy a tuky na užitočnú energiu. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, je tento produkt skutočným nálezom. A spolu s jahodami sa mlieko mení na silný prostriedok boja o zdravie a štíhlu líniu.
