Mantra je jeden zvuk alebo veta opakovaná v kruhu požadovaný počet krát. Toto je druh starodávnej sanskrtskej modlitby.
Na čo a kde sa mantry používajú?
Po prvé, ľudia, ktorí praktizujú meditáciu, vediapodstatu mantry, čo to je a prečo. Sú potrebné, aby sa ponorili do zvláštneho stavu pokoja a relaxácie. Môžu byť použité v ezoterickom zmysle, ale meditácia je v skutočnosti najbežnejším spôsobom, ako relaxovať a vyčistiť si myseľ. Vykonávanie mantier pomáha mozgu naladiť sa na správnu vlnu. Zvukové vibrácie pomáhajú mysli a telu relaxovať.
Tiež môžu ľudia, ktorí dobre poznajú silu zvukupovedať, že tieto modlitby majú veľký význam pre zlepšenie života. Ak sa ich spýtate, čo sú mantry a na čo slúžia, odpovedia, že ide o zvukové vibrácie, ktoré pomáhajú dosiahnuť prosperitu, zdravie, lásku a čokoľvek iné. Existuje teória, že mantry pomáhajú plniť túžby, liečiť choroby. Existujú špeciálne mantry na lásku, liečenie alebo takzvané zdravotné mantry.
Ako vám mantra pomáha relaxovať a upokojiť sa
Keď meditujete alebo len pohodlne sedítepolohu v osamelosti a stokrát opakujte ten istý zvuk v speve, vaše vedomie, váš mozog sa sústreďujú len na tento zvuk a jeho reprodukciu. Všetky myšlienky teda opúšťajú hlavu, zostáva len tento zvuk. A aj keď neveríte v ezoterické črty týchto starodávnych modlitieb, ich praktické výhody nemožno spochybniť. V období stresu, veľkého psychického vypätia je užitočné prepnúť sa a oddýchnuť si. Nie každému sa to však podarí. Moderný človek je zvyknutý relaxovať pred počítačovým monitorom alebo televízorom. Ale v skutočnosti takýto odpočinok nedáva vôbec nič. Dôležité je úplne uvoľniť telo a vypustiť všetky myšlienky aspoň na desať minút, potom sa len dostaví efekt. A najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je počúvanie a recitovanie mantier. Môžete zapnúť nahrávanie so spievaním mantier a najskôr v duchu a potom nahlas opakovať po interpretovi. Môžete čítať v tichu alebo s relaxačnou hudbou sami.
Ako správne robiť mantry
Po prvé, neponáhľajte sa, je lepšie sa natiahnuťzvuky, ako ich spievať. Po druhé, je lepšie naučiť sa text mantry vopred. Po tretie, musíte sa sústrediť iba na mantru, na jej vyslovenie. Nedovoľte, aby vám do hlavy vstúpili cudzie myšlienky. Na prvý raz sa to môže zdať ako náročná úloha, ale cvičením sa to zlepší. Navyše, ak často používate mantry napríklad na relaxáciu, mozog sám tieto dva pojmy prepojí. A keď začuje známy zvuk, reflexne sa upokojí a naladí na vlnu relaxu.
Po štvrté, človek by mal neustále cvičiťiba jednu alebo dve mantry. Nie je potrebné ich meniť každý deň. Takže je nepravdepodobné, že prinesie hmatateľné výhody. Aby ste si určili „svoje vlastné“, musíte si najprv naštudovať, čo sú to mantry, aké sú a na čo je každá z nich určená, aby ste pochopili, na čo presne ju potrebujete.
Takmer každá mantra má svoju vlastnúpravidlá jeho vyslovovania a dokonca aj odporúčania o tom, v ktorú dennú dobu je najlepšie ho čítať. Je tiež zvykom recitovať mantry najmenej 108-krát. Alebo viackrát, ale nevyhnutne násobok troch. Aby nestratili počet a nezavesili sa, používajú ruženec so 108 malými korálkami a jednou veľkou, aby pochopili, že kruh sa skončil. Pri ich čítaní je ľahké, bez váhania, triediť medzi prstami jeden po druhom po každej výslovnosti.
Dôležitá je frekvencia alebo pravidelnosť.Účinok bude aj vtedy, ak budete spievaniu mantier venovať päť až desať minút denne, ale každý deň. Je však nepravdepodobné, že bude prínosom, ak budete túto prax vykonávať niekoľko hodín za sebou, ale iba raz za mesiac.
A, samozrejme, potrebujete súkromie. Aby nikto a nič počas „sedenia“ nerozptyľovalo. A dôležité je, aby držanie tela, v ktorom sa práve nachádzate, bolo pohodlné a chrbtica bola rovná.
Všeobecný význam mantier
Mantra môže byť vybraná nielen jejúčel, ale aj v prírode. V hinduizme sú mantry výzvami k bohom. A bohovia majú tiež svoje postavy. Preto aj na rovnaké účely musia rôzni ľudia zvoliť rôzne zvukové kompozície.
Napríklad pre introvertov by to bolo najbližšiehinduistického boha Šivu, a teda aj modlitby, ktoré mu boli adresované. Napríklad „Om Namah Shivaya“ je mantra na naladenie na vlnu pokoja a relaxácie. Prekladá sa to zhruba ako úcta alebo chvála bohu Šivovi.
Pre extrovertov sú vhodnejšie mantry venované Krišnovi. Napríklad: "Om Klim Krishnaya Govindaya Gopijana Vallabhaya Svaha."
Ak sa neviete rozhodnúť, ktorý typseba, potom existujú aj univerzálne mantry. Napríklad védske „Óm Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat“. Je to mantra pre zdravie, duševné zlepšenie a vyrovnanosť. Nazýva sa Gayatri mantra a najlepšie sa recituje pri východe slnka, tvárou k nemu.
Ako mantra funguje: čo to je a prečo
Zo sanskrtu sa „mantra“ prekladá ako"Oslobodenie mysle." A práve na to je potrebné v prvom rade oslobodiť myseľ od všetkého negatívneho. A to zase vedie nielen k duchovnému rastu, ale aj k očiste tela. Koniec koncov, vedci už dávno dokázali, že všetky naše choroby, zhruba povedané, pochádzajú z nervov, presnejšie povedané, z našich myšlienok, z toho negatívneho, čo do seba berieme a nosíme v sebe roky, či dokonca desaťročia. vedieť, ako sa ho zbaviť. Pravidelnou a správnou výslovnosťou týchto prastarých modlitieb v sanskrte sa teda môžete postupne zbaviť nielen stresu, ktorý nedávno vznikol, ale aj starých negatívnych nahromadení emócií a myšlienok v našej mysli a vedomí. A to sa deje vďaka zvukovým vibráciám, takže sa musíte naučiť správne vyslovovať zvuky. Začať treba najstarším a najjednoduchším zvukom „Óm“, alebo inými slovami „Aum“. A to musí byť vyslovené pri výdychu, snažiac sa nasmerovať vzduch do spodnej časti brucha. Tiež túto mantru a akúkoľvek inú cvičte len s prázdnym žalúdkom, teda buď pred jedlom, alebo aspoň 2,5 hodiny po ňom.
Mantra pôsobí nielen cez zvuk, ale aj cezzmenou pomeru kyslíka a uhlíka v tele. Aby ste správne vyslovovali zvuky, musíte dýchať určitým spôsobom, čo prispieva k pozitívnemu účinku na mozog a telo ako celok. Pokiaľ ide o dýchanie, je to podobné ako pránájáma, jogínske cvičenie zdravého dýchania.
