Kiwi este un fruct delicios care aregust uimitor, incomparabil. Kiwi este bogat în vitamine și alte substanțe utile care au un efect benefic asupra circulației sanguine, a sistemului cardiovascular și nervos și a stomacului. Fructele sale au o piele catifelată și o carne delicată. Astăzi, acest fruct nu este deloc exotic și îl puteți cumpăra peste tot la un preț accesibil. De aceea nu trebuie să pierdeți ocazia de a vă consolida și îmbunătăți sănătatea, precum și de a pierde în greutate cu ajutorul fructelor coapte.
Dieta cu kiwi este una dintre cele mai noi, dar foartediete populare în rândul populației avansate. Acest fruct vă va ajuta nu numai să pierdeți câteva kilograme în plus în câteva zile, dar vă va vindeca corpul. Kiwi conține doar 14 grame de carbohidrați, dar există multă vitamină C și acid ascorbic. În plus, fructul conține potasiu, zinc, calciu și magneziu, astfel încât dieta cu kiwi vă va aduce cu siguranță beneficii.
Conform acestei diete, ai nevoiemananca cel putin 10 fructe. În plus, este necesar să renunțați la fast-food, dulciuri, alcool și băuturi carbogazoase. Din păcate, dieta kiwi are și contraindicații: este interzisă celor care sunt alergici la acest fruct. De asemenea, merită să aruncați o privire mai atentă asupra sănătății dvs. și a celor care suferă de ulcer și gastrită.
Dieta cu kiwi. La ce folosește?
Fructele frumoase, gustoase și aromate sunt plăcute de mâncatîn orice cantitate. O plăcere specială este să stați la această dietă toamna, în perioada de deficit de vitamine. În plus față de oligoelementele de mai sus conținute în fruct, există suficiente săruri de fibre, vitamina P, fier și fosfor. Dar principalul motiv pentru care dieta kiwi a devenit atât de populară sunt enzimele (substanțe care accelerează arderea grăsimilor). Conținutul de calorii al kiwi este redus, doar 50 kcal la 100 de grame.
Dieta în sine implică un meniu specific. Înainte de al începe, aranjați-vă o zi de post, în care beți multă apă, ceai fără zahăr. În această zi, puteți mânca un kilogram de fructe.
Pentru cei care doresc să scadă la patru într-o săptămânăkilograme, există o dietă strictă care trebuie respectată în toate aceste zile. Prioritatea săptămânii, pe lângă kiwi în sine, este merele, grepfruturile, iaurturile. Un meniu foarte slab poate fi diversificat prin adăugarea de frunze de salată, miere, gri. Fructele pot fi folosite pentru a face smoothie-uri și sucuri proaspete.
Deci, prima zi. Dieta cu kiwi nu implică greva foamei, astfel încât o cantitate mică de fructe și legume poate fi plină.
La micul dejun este permis să mănânci o salată de fructe cukiwi, măr, germeni de grâu și grapefruit. Puteți adăuga, de asemenea, niște fulgi de ovăz cu iaurt natural în salată. Al doilea mic dejun (prânz) este o mică gustare cu un cocktail de fructe și apă minerală. La prânz - gris cu lapte degresat, o lingură de cretă și gălbenuș. Dacă doriți să vă îndulciți terciul, puteți folosi piure de căpșuni și iaurt fără zahăr. Pentru ceaiul de după-amiază, precum și pentru prânz, pregătim un cocktail cu kiwi și fistic cu iaurt și zer. Pentru cină, serviți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, kiwi, mentă și un cocktail de grâu-iaurt.
După cum puteți vedea, dieta este destul de modestă,adică nu veți vedea aici o varietate de feluri de mâncare. Dacă se dorește, dieta poate fi schimbată, principalul lucru este să ne amintim că meniul nu trebuie să conțină zahăr, carne, carbohidrați simpli și o cantitate mare de grăsimi. Orice legume și fructe sunt prezente în cantități limitate.
Probabil că sunteți interesat de această dietă, darnu uitați că nu puteți sta mai mult de o săptămână pe el. Pentru a nu returna kilogramele care au trecut în 7 zile, nu mâncați în exces în următoarele zile, nu mâncați făină, alimente grase și afumate, moderați consumul de dulciuri. În plus față de o dietă strictă, respectați un regim sportiv, faceți mișcare acasă și la sală și apoi veți uita pentru totdeauna de kilogramele în plus din talie și abdomen.
