Majoritatea nutriționiștilor aderăopiniile că este cel mai benefic să te ții de o dietă pe fulgi de ovăz. Ovăzul este foarte util, se prepară rapid și, în plus, are o listă minimă de contraindicații. Un decoct de ovăz pentru scăderea în greutate este la fel de util și eficient. Această cereală are un echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați, ceea ce îl face un produs dietetic util. În plus, ovăzul conține o cantitate mare de vitamine B, A, E, precum și oligoelemente utile (de exemplu, conține o cantitate semnificativă de iod, zinc, potasiu și fier).
Un alt decoct de ovăz pentru pierderea în greutate este util în acest sensconține o mulțime de fibre și amidon utile organismului. Aceleași elemente benefice se găsesc în fulgi de ovăz. Beneficiul lor constă în faptul că amidonul este absorbit destul de încet, astfel încât senzația de foame după ce a mâncat astfel de alimente apare foarte încet. Fibrele ajută și la eliminarea toxinelor din tractul gastro-intestinal. Mucusul, care este, de asemenea, o parte a ovăzului, are, de asemenea, un efect benefic asupra intestinelor. Ea este cea care este capabilă să învelească toxinele și să le elimine fără obstacole. De asemenea, acest mucus ajută la vindecarea micilor fisuri din intestin și stomac.
Cei care au folosit ovăz pentru pierderea în greutate, recenziiau rămas doar cele pozitive. Acest efect pozitiv după consumul acestei culturi se datorează faptului că aminoacizii care fac parte din ovăz au o structură similară cu proteinele musculare umane. Acest lucru contribuie la absorbția rapidă a acestora, de asemenea, ajută perfect funcționarea sistemului nervos și acționează ca agent profilactic împotriva bolilor infecțioase. Mai mult, medicina tradițională folosește ovăzul ca medicament care poate avertiza împotriva multor boli.
Este demn de remarcat faptul că un decoct de ovăz pentru pierderea în greutatefavorizează pierderea rapidă în greutate, mai ales atunci când este combinată cu exerciții fizice și o dietă adecvată. Ideea este că ovăzul conține aproximativ 10-12% beta-glucan, adică fibre de origine vegetală cu dizolvare rapidă. Acest tip de fibre are astfel de caracteristici pozitive care au un efect benefic asupra organismului:
- stabilizează stomacul și intestinele;
- normalizează glicemia dacă tinde să crească;
- scade nivelul producției de insulină;
- normalizează procesele care reglează metabolismul lipidic;
- efectuează un efect tonic asupra corpului în ansamblu.
Acest lucru sugerează că, dacă un decoct de ovăz pentrupentru a consuma greutate în mod regulat, problema cu kilogramele în plus și pierderea în greutate dorită apare rapid și fără probleme. Și în plus, unele probleme de sănătate sunt rezolvate, ceea ce este o veste bună!
Pentru cei care vor folosi un decoct de ovăzpentru pierderea în greutate, recenziile celor care au încercat singuri această metodă sunt de o mare importanță. Dar este important nu doar să ascultați părerea iubitorilor de dietă cu fulgi de ovăz, ci și să consultați un nutriționist.
Cu toate acestea, trebuie totuși să spuneți cum se faceun decoct de ovăz pentru slăbit. Ar trebui să fie pregătit în fiecare zi și consumat înainte de micul dejun dimineața. În special, acest lucru trebuie făcut cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese pentru a reduce pofta de mâncare. Bulionul este preparat simplu: pentru aceasta, se ia un pahar cu fulgi de ovăz întregi, se spală și se toarnă cu aproximativ un litru de apă. Apoi trebuie insistat timp de 12 ore. După perfuzie trebuie să fiarbă. Când totul se răcește, se strecoară soluția, se macină ovăzul și se adaugă la lichid, după care amestecul trebuie infuzat timp de o jumătate de oră. Este necesar să luați un decoct de 250 ml înainte de mese de trei ori pe zi. Mai mult decât atât, nu trebuie să beți „elixir de fulgi de ovăz” tot timpul: cursul de administrare durează aproximativ de la 14 zile la 30-31 de zile. Trebuie să depozitați bulionul într-un loc răcoros, de preferință în frigider. Utilizarea corectă a acestei soluții duce la o pierdere de aproximativ 15 kg în greutate.
