Cea mai bună vitamină pentru bronzare

Puțini știu că anumite alimente potstimulează producția de melanină în organism. Includerea lor în dieta dvs. vă va ajuta să obțineți un bronz uniform și frumos cu ciocolată. În plus, în acest caz, va fi mult mai bogat. Deci, care este cea mai bună vitamină de bronzare?

Veți afla despre acest lucru citind acest articol.În acesta, vă vom spune în detaliu ce anume ar trebui inclus în dieta zilnică. În plus, există și medicamente concepute special pentru iubitorii de plajă.

Cum să diversificăm dieta?

Cea mai benefică vitamină pentru arsurile solare este un antioxidant„E”. Nu contribuie la producerea de melanină, însă stimulează mecanismele care protejează pielea de radicalii liberi dăunători și, prin urmare, îmbătrânirea prematură. Prin urmare, produsele care îl conțin ar trebui să aibă în primul rând preferință. Pregătiți-vă o omletă de lapte înainte de a merge la plajă. Acesta este un adevărat depozit de vitamina E. De asemenea, puteți face o fiertură de ficat în ulei de floarea soarelui sau fierbe fulgi de ovăz în lapte.

Ce ar trebui să iei cu tine la plajă?

Ce altă vitamină de bronzare ar fi foarte benefică? Desigur, antioxidanții „A” și „C”.

Aminoacizii promovează producția de melaninătirozină și triptofan și pigmentul organic licopen. Luați o pungă de arahide cu voi la plajă. Conține atât triptofan, cât și tirozină. De asemenea, ambii aminoacizi se găsesc în banane. Datele și peștii conțin cantități mari de triptofan. Puteți mânca câteva roșii înainte de a merge la râu sau lac. Conțin mult licopen.

Desigur, ar trebui să includeți în dieta obișnuităalimente care conțin alte vitamine. Pentru un bronz uniform și bogat, beta-carotenul (precursorul antioxidantului "A") va fi foarte util. Această substanță se poate acumula în piele și îi conferă o nuanță aurie foarte plăcută ochiului. O mulțime de beta-caroten se găsește în morcovii obișnuiți. Printre altele, consumul acestei legume rădăcinoase va proteja pielea de radicalii liberi.

Dezvoltarea cancerului previne acest lucruo substanță precum seleniul. Pentru a-și completa conținutul în organism, ar trebui să includeți mai multe fructe de mare în dietă. Cumpărați-vă un gram de salată de două sute de alge marine și duceți-o cu dvs. la plajă. Și, desigur, nu uitați de apa simplă. Când este ars de soare, pielea pierde o cantitate imensă de umiditate. Prin urmare, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri pe zi.

Produse farmaceutice

Tabletele concepute pentru a obține un bronz uniform sunt foarte populare în Europa.

În Rusia și America, puțini oameni știu despre ei.Puteți încerca să le acceptați și. Desigur, cu un anumit grad de precauție și în cantități rezonabile. Aceste vitamine pentru bronzare, ale căror recenzii în rândul europenilor sunt destul de pozitive, pot fi achiziționate de pe internet sau într-o farmacie. De exemplu, Pharma Nord Bio-Carotène + E este un produs destul de accesibil. Acest preparat conține 10 mg de vitamina "E" și 6 mg de beta-caroten. Sun Water L "Eau Bronzante" este de asemenea foarte interesant. Conține licopen și suc de aloe. Se vinde în pachete de 9 sticle (una pe zi).

Deci, cea mai utilă vitamină pentru bronzare este „E”. De asemenea, iubitorii de plajă ar trebui să includă cu siguranță roșii, morcovi, alge marine, lapte și ouă în dieta lor.