Multe femei de astăzi se confruntă literalmentedurere insuportabilă în timpul menstruației. Unii preferă în acest caz să bea medicamente speciale, în timp ce alții, dimpotrivă, apelează la ajutorul medicinei alternative. În acest articol, vă vom arăta principalele modalități de a reduce durerea în timpul perioadei.
Călduros
În prezent, potrivit experților,căldura este cea mai eficientă metodă pentru tratarea disconfortului menstrual. Deci, un duș cald este considerat o opțiune excelentă, dar nu ajută pe toată lumea. Aici sunt salvate plăcuțe electrice speciale de încălzire. Dar nu fiecare femeie are ocazia să rămână acasă în timpul perioadei și să se culce în pat cu un tampon de încălzire. În acest caz, așa-numitele tampoane de încălzire de unică folosință sunt o alternativă. Pot fi atașați sub haine și își pot face curaj cu treaba lor.
Pastile lunare pentru durere
Medicamentele sunt, de asemenea, clasificate cacele mai eficiente metode. Medicina modernă oferă o gamă largă de pastile care pot fi achiziționate în aproape fiecare farmacie (Tempalgin, Ibuprofen, Advil etc.). Rețineți că medicamentele trebuie luate exclusiv conform instrucțiunilor atașate. Dacă durerea este foarte severă, este permis să beți doza maximă permisă de medicament.
Durere la nivelul abdomenului inferior după și înainte de menstruație? Poziția embrionului va ajuta!
Totuși, pe de o parte, acest lucru poate părea ridicolmulți recunosc că această poziție chiar ajută. Ați observat vreodată cât de mici mint copiii când suferă de dureri de stomac? Se răsucesc pe lateral și își trag picioarele spre piept. În această poziție, corpul nostru este capabil să relaxeze la maximum mușchii, reducând astfel senzația de disconfort. Pentru unele doamne, această opțiune nu ajută întotdeauna. Cu toate acestea, atunci când este combinat cu medicamente, este o modalitate excelentă de a reduce durerea în timpul menstruației.
Activitate fizică
De fapt, mulți oameni sunt surprinși de astasportul ajută la scăderea disconfortului neplăcut. Cu toate acestea, activitatea fizică este cea care promovează producția de endorfine, care acționează ca analgezice. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să alergi la sala de sport. Este suficient să creșteți activitatea fizică cu câteva zile înainte de apariția menstruației, de exemplu, să petreceți mai mult timp pe jos. În acest caz, nu veți mai fi îngrijorat cu privire la modul de a reduce durerea în timpul menstruației. În plus, cursurile de yoga sunt considerate o opțiune excelentă. Este suficient să participați la antrenament doar de două ori pe săptămână, iar rezultatul va fi vizibil în câteva săptămâni. Rețineți că este recomandat să consultați mai întâi specialiștii, pentru a nu provoca daune semnificative organismului, deoarece unele sporturi în timpul menstruației sunt pur și simplu contraindicate.
Aromaterapie
Cu siguranță mulți nu mai sunt surprinși de astaaromoterapia vă permite să vă relaxați, să reduceți durerea. Dacă aveți mai multe sesiuni în timpul perioadei, cu siguranță nu se va agrava. Înainte de procedură, umpleți baia cu apă caldă, aprindeți lumânări pe tot perimetrul și adăugați o cantitate mică de ulei aromatic. Inhalarea vaporilor și contactul direct cu apa au un efect izbitor.
masaj
O sesiune de masaj este un alt mod de a face acest lucrureduce durerea în timpul menstruației. Rețineți că nu este deloc necesar să mergeți la spa în aceste scopuri, puteți face acest lucru singur. Mișcările circulare și loviturile ușoare ale abdomenului inferior pot reduce presiunea în zona inghinală și relaxează astfel mușchii. Dar acesta este exact efectul pe care l-am obținut!
