Fiecare dintre noi se confruntă cu o zi uriașănumarul persoanelor. Dimineața, oamenii se grăbesc în metrou, se grăbesc la muncă și la studiu, cineva stă la coadă pentru cumpărături în magazin. Unii sunt energizați de ritmul rapid și ritmul vieții, în timp ce alții se sătura de el. Fără îndoială, toată lumea într-un fel sau altul își dorește să fie o parte importantă a societății. Dar există oameni care sunt adesea copleșiți de panică, anxietate la vederea unei mulțimi. Le este greu să fie printre propriul lor fel, să se vadă ca parte a unei lumi imense. Sunt ostatici ai fricii, care suferă de o tulburare numită frica mulțimii. Într-un alt mod - „demofobie”.
Frica mulțimii este o reacție persistentă, negativă laacumularea unui număr diferit de oameni. Sub forma unei fobie, provoacă adesea atacuri de panică, care provoacă leșin, crize de astm, amețeli și scăderi de presiune. Apariția unei astfel de fobii are loc pe baza unor evenimente care au avut loc la o vârstă fragedă.
Frica de mulțime - cum se numește?
Totul depinde de tipul de stimul. Există mai multe opțiuni de frica de mulțimi:
- Crowd Fear - o fobie care reprezintă panicafrica de a fi în locuri aglomerate. Pentru un obiect care suferă de fobie demo, vizitarea teatrelor, supermarketurilor, restaurantelor și instituțiilor de învățământ poate deveni o problemă uriașă.
- Clofobia este o frică care declanșează atacuri de panică atunci când interacționează cu o mulțime dezorganizată de oameni.
Concluzia generală se poate face după cum urmează:Un demofob va fi foarte incomod și incomod într-un magazin, spital, teatru și un oclofob - la mitinguri, concerte, în metrou la orele de vârf. Așa că am aflat cum se numește fobia.
Cum se formează frica de mulțime?
Frica de mulțimi de oameni se formează la o vârstă conștientă. Demofobului îi este frică:
- o mulțime mare în ansamblu;
- găsiți-vă într-o situație traumatizantă; un factor în dezvoltarea acestei fobii este o traumă morală sau fizică primită cu un număr mare de străini;
- efectuează anumite acțiuni, fiind în centrul mulțimii;
- pierde controlul asupra situației;
- orice mulțime de oameni care reprezintă o potențială amenințare la securitate.
Am aflat cum se numește frica de mulțimi.Aceasta este demofobia, care este considerată a fi o formă de instinct acut de autoconservare. O persoană supusă acestei frici are nevoie de un adăpost timpuriu de lumea exterioară într-un loc liniștit și sigur. De exemplu, acasă, unde totul este familiar, unde nimeni nu-l va deranja și nu vor avea loc surprize.
Simptome comune ale atacurilor de panică cu demofobie
Atacurile de panică care apar cu demofobia se manifestă sub formă de:
- lipsa aerului;
- paloare și roșeață a pielii feței;
- gură uscată, sete intensă;
- dureri de cap intense;
- tensiune arterială crescută;
- transpirație abundentă;
- Urinare frecventa.
Care este sursa fobiei, de unde provine demofobia?
Frica de mulțimi se dezvoltă cel mai adesea la vârsta medie și școlară. Următoarele evenimente pot provoca o fobie:
- o persoană a devenit victimă a violenței sau a asistat la violențe masive împotriva altei persoane;
- un accident în timpul unui eveniment public;
- persoana a trebuit să supraviețuiască unui atac terorist;
- rușinea publică în fața martorilor, care este o mulțime mare de oameni.
De exemplu, în timpul unui spectacol de teatruîncepe un incendiu. Ca urmare, există o panică masivă, care duce la consecințe îngrozitoare - unii au fost răniți, unul a fost rănit mortal în timp ce mulțimea s-a repezit la ieșire. Unul dintre martori a trăit oroarea acestui eveniment și se află într-o stare de stres. După aceea, teama de a fi în locuri aglomerate se dezvoltă ca o reacție defensivă; fiind printre oameni, o persoană devine izolată.
Tipuri de tratament pentru demofobie
Există trei tipuri de tratament pentru această fobie:
- terapie medicamentoasă;
- efect psihoterapeutic;
- hipnoza.
De teama mulțimilor de oameni, poți încercase descurcă singuri, dacă boala nu este extrem de complicată. Trebuie să începeți prin a opri vizitarea locurilor aglomerate. Dar această situație înseamnă că o persoană va trebui să-și limiteze ușor modul de viață și să-i facă unele modificări. În primul rând, trebuie să renunți la excursiile în locuri culturale cu divertisment și mulțime de oameni. Pentru o vreme, introduceți imaginea unui pustnic și a unui pustnic din lumea exterioară.
Dar această opțiune nu este potrivită pentru toată lumea.Alții vor trebui să-și învingă frica și să iasă la oameni. La suprafață, desigur, pare incredibil de dificil, dar dacă începeți încetul cu încetul, succesul va apărea cu siguranță.
Puteți începe prin a vizita un mic magazin,pentru a cumpăra produsele de care aveți nevoie. Dar este important să rețineți: în primul rând, trebuie să faceți o listă de produse. Apoi te vei concentra asupra lucrurilor necesare și pentru un timp vei fi distras de la oamenii din jurul tău.
Mai există un truc care poate salvapoziția este prezența unui obiect care vă distrage atenția. De exemplu, poți lua un player de muzică și te poți înconjura cu propria ta lume. După un timp, când puteți vizita deja destul de calm magazine mici, iar ieșirile vor avea loc fără prezența panicii, atunci vă puteți muta în supermarketuri mari și centre comerciale.
Ei bine, desigur, nu ar trebui să vă limitați la automedicație,la urma urmei, demofobia este tratată perfect cu ajutorul tehnicilor psihoterapeutice. Terapia cognitiv-comportamentală este utilizată pe scară largă. În unele cazuri, pentru a reduce anxietatea pacientului, medicul poate prescrie sedative sub formă de pastile sau injecții.
Proceduri preventive pentru demofobie
În principiu, orice fobie de astăzi poate fi vindecată de un psihiatru sau psihoterapeut. Dar nu toți demofobii sunt pregătiți să caute ajutor de la un străin, chiar și de la un medic.
Dacă, totuși, frica a trecut deja toate liniile, și panicase rostogolește deschis în locuri aglomerate, mergi urgent la un specialist pentru ajutor. În primul rând, oamenii apropiați pot oferi ajutor. Demofobii au un cerc incredibil de îngust de încredere, așa că, dacă faci parte din acest număr, asigură-te că îți înveselești prietenul și mergi cu el la medic. Ajută să mergi până la medic, protejează-l și arată că poți avea încredere în tine și că nu i se va întâmpla nimic rău.
O tehnică foarte populară printre profesioniștipersonalul de psihologie si psihoterapie este psihocorectie. În astfel de ședințe, medicul, de regulă, caută cauza principală a apariției fricii, încearcă împreună cu pacientul să înțeleagă situația în care pacientul a fost traumatizat. Adesea, medicii joacă situații cu pacienții, încercând o varietate de roluri.
Cum să faci față acestei fobie?
Fobia mulțimii este o cușcă mare carese îngustează de la o zi la alta. Există multe evenimente de neuitat, locuri frumoase și momente distractive în lume, dar viața își pierde tot farmecul fără comunicare. În primul rând, trebuie să-ți înfrunți temerile și să înțelegi rădăcina întregii probleme. Prin urmare, nu ar trebui să iei poziția unei victime în fața unei frici nerezonabile. Doar spune-ți: „Nu îmi mai este frică!”
Luptă, luptă cu frica și construiește-ți viața fericit.
