Oamenii înțelepți spun că frica conteazăun sentiment fundamental care te ajută să supraviețuiești. În multe privințe, această afirmație este adevărată, deci nu trebuie să încercați să eradicați complet capacitatea de a vă teme în voi înșivă. Mulți sunt bântuiți de frica de a nu se îmbolnăvi, intensitatea acestei frici poate varia de la rezonabilă la hipertrofiată, afectând grav calitatea vieții și interferând cu socializarea normală. Cum să scapi de această fobie pentru a recâștiga o percepție normală a vieții și a lumii din jurul tău?
De ce oamenilor le este atât de frică să nu se îmbolnăvească?
Această frică poate fi considerată una dintre cele mai vechi.Dacă luăm în considerare contextul istoric, atunci atât în lumea antică, cât și în Evul Mediu timpuriu, boala a fost cel mai simplu mod de a se transforma într-un proscris social. Și numărul diferitelor afecțiuni pur și simplu a sfidat numărarea. Ceea ce este tratat acum cu antibiotice sau a dispărut cu totul datorită vaccinărilor, a tuns cu succes orașe întregi. Nu este surprinzător faptul că frica de a se îmbolnăvi a luat o scară globală.
De exemplu, orice persoană ar intra în categoria lepreio boală de piele neidentificabilă. Diagnosticul, în majoritatea covârșitoare a cazurilor, a fost pus de un vindecător sau chiar de un preot local. O persoană care suferă de psoriazis a ajuns într-o colonie de leproși - este ca în regatul morților, doar cu chinuri continue și respingere violentă a societății.
Acum, când există o mulțime de boliîncă supuși tratamentului, oamenii se pot teme intuitiv, din obișnuință sau numai din propria lor impresionabilitate. Desigur, nu există nimic plăcut la tulburările în funcționarea corpului, dar uneori formele fricii iau forme cu adevărat bizare.
Hipocondrie: Simulare sau boală?
Dacă o persoană este suspectă într-o asemenea măsură încât oricareconsideră manifestarea corporală ca un posibil simptom al unei boli cumplite, de obicei este numit ipohondric. Acest cuvânt a primit o conotație emoțională respingătoare și batjocoritoare, deoarece teama de a se îmbolnăvi este cunoscută de multe secole și chiar milenii. Dacă o persoană este sănătoasă după toate indicațiile, dar se consideră sincer bolnavă sau expusă riscului, atunci mai devreme sau mai târziu, supărarea și iritabilitatea se acumulează în cei din jur în volume critice.
Dacă sunteți numit ipohondric și voimă simt într-un fel rău, atunci vinovăția poate adăuga și ea. Cum să lupți împotriva acestui fenomen? Medicii recomandă, în primul rând, să nu încercați să vă depășiți starea obsesiv-dureroasă. Este posibil să existe o eroare de diagnostic și să existe un fel de tulburare în sistemele interne. Uneori, analiza hormonală ajută. Există un caz cunoscut când sentimentul de durere al unui tânăr a atins crize nervoase critice pe fondul unei stări de sănătate relativ stabile. O analiză a nivelului de hormoni a arătat că are un dezechilibru hormonal grav, iar terapia corect selectată a transformat o persoană nervoasă și slabă într-un om absolut fericit și sănătos în doar o lună. Dar dacă frica ajunge la limită?
Nosofobia ca diagnostic psihiatric grav
Uneori oamenii sunt interesați de:"Teama de a nu te îmbolnăvi - ce fel de fobie?" De unde știi când este timpul să mergi și să te predai unui psihiatru? În majoritatea cazurilor, astfel de întrebări nu apar din victimele panicii care se tem, ci de cei dragi. Dacă una dintre rude se comportă inadecvat, pretutindeni suspectează microbi insidioși, mai devreme sau mai târziu va apărea gândul unui diagnostic.
În filmul „Nu poate fi mai bine” a jucat Jack Nicholsono persoană care suferă de misofobie, frică de panică față de microbi. Acest fenomen poate fi considerat o parte integrantă a nosofobiei. Personajul său se spală pe mâini doar cu o nouă lingură de săpun, pe care apoi o aruncă, deoarece microbii se pot așeza pe o bară folosită odată. Acesta este poate cel mai clar exemplu de frică patologică.
Nosofobia poate duce la atacuri de panicăatacuri, provoacă stări obsesive. Ea este cea care vă face să fierbeți constant și să călcați rufele pe ambele părți, să spălați fiecare centimetru al podelei cu înălbitor și așa mai departe. Nu te enerva dacă cineva din familia ta arată o curățenie atât de excesivă, este mai bine să apelezi la un specialist pentru ajutor. Amintiți-vă, nu vă puteți strânge și opriți, ci sfidează rațiunea.
Autodiagnostic preliminar
Ce trebuie să faceți dacă vă suspectați de prezențăfobii? Poate că merită să-ți faci un diagnostic preliminar, să ai grijă de tine și, fără să aștepți deteriorarea stării, mergi la un psihiatru. Nu unui psiholog, ci unui psihiatru, dacă nu există probleme în profilul său, medicul vă va recomanda un alt specialist și vă va prescrie toate testele și examinările necesare. Știți deja cum se numește frica de a vă îmbolnăvi - aceasta este o nosofobie, care poate fi fundamentală sau poate consta dintr-un complex complex de alte fobii mici, conform unui simptom comun.
O căutare ilogică poate fi considerată un semn de fobie.o sursă de frică chiar și acolo unde este absentă. De exemplu, s-ar putea să te trezești încercând să diagnostichezi pe toți cei din jurul tău pentru a te asigura că nu există niciun pericol potențial pentru tine. Dacă ritmul cardiac crește de frică datorită faptului că cineva a strănut în apropiere și, atunci când intrați în clinică, credeți doar că veți fi cu siguranță infectați cu ceva teribil de la alți pacienți, ar trebui să vă păziți.
Cum frica de a se îmbolnăvi afectează calitatea vieții
O persoană cu nosofobie poate ficaptivitatea autoamăgirii. Într-adevăr, la urma urmei, îngrijirea propriei sănătăți nu poate fi periculoasă, oamenii din jur sunt incredibil de iresponsabili față de ei înșiși, nu respectă regulile de igienă, mănâncă alimente greșite, au multe obiceiuri proaste și neglijează rutina zilnică. Trebuie doar să le rezolvi și atunci totul va fi grozav, niciun virus insidios nu se va apropia! O persoană poate crede că prin lupta lui neobosită cu morile de vânt își îmbunătățește calitatea vieții, dar în practică totul se transformă în grotesc.
Teama de panică de a se îmbolnăvi incurabilboala poate duce la manifestări psihosomatice, când simptomele vor indica într-adevăr o boală care de fapt nu există. O încercare febrilă de a aduce cantitatea de vitamine din dietă la ideal nu va obține niciodată un rezultat, deoarece acest lucru este imposibil - medicii spun în mod deschis că merită să adere la conceptul unei norme, care este foarte neclară între liniile excesului și deficiență. Drept urmare, viața se transformă într-o confruntare dureroasă între o iluzie aromată de frică și o realitate care refuză cu încăpățânare să se supună cadrului temerilor tale personale.
Fobii justificate și nejustificate: gândirea logică ca modalitate de luptă
Oricine poate, într-o oarecare măsură, să se asumemâini și cântărește toate opțiunile posibile pentru a separa riscul real de cel îndepărtat. De exemplu, se știe în general că tuberculoza poate fi contractată prin comunicarea cu o persoană care are o formă deschisă și activă a acestei boli. Dar a suspecta că fiecare persoană care tușește accidental în acest diagnostic este deja speculație. De fapt, frica de a se îmbolnăvi este o fobie naturală, nu la fel de bizară ca anatidafobia (atunci când o persoană se teme că o rață îl urmărește).
Dacă înțelegeți și acceptați în mod logic că frica în acest caz nu este puerilă sau amuzantă, atunci devine puțin mai ușoară. Rămâne doar să învățăm să separăm prezentul de îndepărtatul și efemerul.
Conștientizarea carcinofobiei și modul de abordare a acesteia
Frica de a se îmbolnăvi poate fi considerată separat.cancerul ca o fobie destul de puternică, cu o tentă de fatalitate. Chiar și în ciuda dezvoltării rapide a medicamentului, care face față cu succes cu diferite tipuri de cancer, acest diagnostic continuă să sperie.
Trebuie să recunoaștem că mai alesrudele celor care au murit de cancer sunt susceptibile la carcinofobie. Medicii recunosc că o predispoziție la cancer poate fi moștenită, dar acest lucru este atât de individual încât fiecare caz individual trebuie luat în considerare separat.
Deci, carcinofobia nu privește autocontrolul până cândîntr-o asemenea măsură încât devine dificil să existe în societate, cel mai bine este să urmați recomandările medicilor. Și anume - dacă este posibil, excludeți din viața dvs. factorii cancerigeni, renunțați la fumat, faceți examinări medicale regulate. Principalul lucru este să vă amintiți că diagnosticul precoce vă permite să vă bazați pe cel mai pozitiv prognostic, chiar dacă este detectată o tumoare.
Conștientizarea: o modalitate de a ușura nosofobia
După cum sa menționat mai sus, informațiile corectevă permite să faceți față temerilor nefondate. În același timp, este recomandabil să alegeți cu atenție sursele de informații - site-urile de Internet dubioase, cu articole neprofesionale, pot alimenta doar temerile.
Incearca sa te protejezi de infricosatorinformații, acest lucru vă permite să vă mențineți autocontrolul. În timpul epidemiilor, mass-media începe să izbucnească isteria și este util să știm că acest lucru se face cu singurul scop de a provoca o baraj de medicamente cu eficacitate netestată, care umple buzunarele corporațiilor farmaceutice. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te ascunzi într-un apartament și să nu ai încredere în nimeni - medicii, de regulă, prescriu medicamente eficiente. Dar nu merită să vă diagnosticați singuri și să „primiți tratament pe internet”.
Asistență medicală profesională
De ce este recomandat să contactați în mod specificpsihiatru? Există două greșeli principale pe care le fac persoanele care suspectează că au fobie: automedicația și îngrijirea non-core. S-ar părea că, dacă ești chinuit de frica de a contracta cancer, cum să lupți, este doar frică? Înseamnă că trebuie să vă strângeți și să vă opriți - oamenii cred că așa și cad în capcană, deoarece fără tratament profesional, starea se poate agrava. Nici psihologia nu va ajuta prea mult, deoarece o fobie, în special una neglijată, este o problemă serioasă care trebuie tratată într-un mod cuprinzător. Conversațiile obișnuite care salvează sufletul nu sunt suficiente aici. Medicul va ajuta la reducerea anxietății generale și numai dacă este cu adevărat necesar, se va referi la un psihoterapeut.
Este în regulă să-ți fie frică să nu te îmbolnăvești.
Nu toată frica este cu adevăratfobie. De fapt, temerile sunt absolut normale și dacă teama de a contracta rabia constă doar în refuzul de a mângâia un câine vagabond necunoscut sau o vulpe drăguță care pare complet inofensivă, aceasta nu este încă o fobie. Aceasta este doar o preocupare rezonabilă care vă ajută să vă mențineți sănătos.
