Unul dintre cele mai frecvente tipuri de fobii- frica de apă. Oamenii pot suferi de el toată viața fără să cunoască plăcerea de a înota. Din fericire, situația poate fi îmbunătățită luând în serios problema și având grijă de tine.
Cum se numește frica de apă?
Fobia este o patologie comună, care înanumite situații de viață cauzează disconfort și interferează cu o viață plină. Un exemplu izbitor este frica de apă: o persoană cu o astfel de afecțiune nu va putea să se răcească într-un iaz sau să se bucure de înot într-o zi fierbinte de vară. Se poate manifesta în copilăria timpurie și poate însoți o persoană de-a lungul vieții sale.
Există doi termeni principali de menționatfrica de apă. Care este numele corect pentru acest fenomen - acvafobie sau hidrofobie? Ambele nume sunt corecte și se aplică aceleiași probleme. Doar că mai devreme termenul „hidrofobie” era folosit pentru a se referi la un simptom al rabiei. Această boală fatală se manifestă printr-o teamă de hidratare cu o putere atât de mare încât pacientul nici măcar nu poate înghiți și bea apă. Acum aceste două nume sunt folosite în mod interschimbabil pentru a desemna o fobie.
Soiuri de acvafobie
Există termeni speciali în psihologie pentru a desemna cazuri speciale de hidrofobie. Au fost introduse pentru comoditate, deoarece trebuie identificată o frică specifică de apă pentru a combate o boală.
- ablutofobie - teama de orice contact cu apa;
- batofobie - frica de suprafața apei cu fundul adânc;
- patamofobie - frica de cursurile furtunoase;
- limfobie - o persoană se teme de un volum mare de apă, spațiu de apă;
- talasofobie - frica de mare;
- antlofobie - teama de inundații sau potop;
- omnofobie - teama de a fi prins în ploaie;
- cionofobie - frica de zăpadă.
Astfel, hidrofobia este doar un nume general, care include o mulțime de nuanțe ale acestei afecțiuni.
Motivele apariției sale
Cel mai adesea, frica de apă apare în mintea unei persoane în copilăria timpurie. Pot exista mai multe motive pentru aceasta:
- Patologii în timpul dezvoltării fetale (de exemplu, hipoxie) - frica apare chiar înainte de nașterea unui copil.
- Piercing-ul lichidului amniotic.
- Experiență negativă.În timp ce înota, copilul ar putea aluneca, cădea, colecta apă în urechi și nas. Acest lucru a provocat emoții puternice neplăcute, care au fost înrădăcinate în minte și au stârnit în continuare frica patologică. Acum asociază apa cu durerea și disconfortul.
- Filmele sau poveștile despre dezastrele de apă pot crea frică la un copil excesiv de impresionabil, ca urmare, se formează acvafobie, iar frica de apă devine patologică.
- Reacțiile părinților sunt prea dure. Dacă, în timp ce se scăldează, copilul alunecă, iar mama reacționează la acest lucru cu un strigăt puternic, bebelușul se sperie, emoțiile negative sunt amintite și dau naștere unei fobii.
Cum vă puteți ajuta copilul să facă față fricii?
Când un copil refuză să se scalde, este important să se facă distincțieeste fobia și capriciile obișnuite ale copiilor. Dacă un copil suferă cu adevărat de acvafobie, trebuie să aflați motivul, să înțelegeți de ce anume îi este frică și să încercați să-l ajutați să depășească această frică. Jucăriile de scăldat, luminoase și interesante pentru firimituri, spumele de baie cu o aromă plăcută care vă vor ridica spiritul pot fi utile. Lăsați copilul să aleagă el însuși o cârpă de spălat sau o jucărie de baie, el trebuie să înțeleagă că este capabil să controleze el însuși procesul. Utilizați mici trucuri în timpul procedurii: cântați un cântec sau veniți cu un basm amuzant despre apă. Jocurile active ajută: atunci când copilul se distrează, uită de frica sa. Este mai ușor pentru un copil să facă față acvafobiei, în procesul de creștere poate trece, principalul lucru este să-l ajutați în acest sens.
Ce ar trebui să evit?
Nu trebuie să recurgeți la grosolănie și forță la forțăun copil să urce în apă - acest lucru traumatizează în continuare psihicul delicat al bebelușului și îi întărește frica. Nu trebuie să-l numiți murdar, neglijent - copilul vă va crede cuvintele și le va corespunde.
A-l priva de orice ca pedeapsă nu merită, de asemenea,precum și pentru a pune înainte o alegere: „Fie înoți, fie nu te uiți la desene animate” - deoarece această metodă de creștere traumatizează și mai mult copilul, dar nu va eradica teama de apă. Trebuie să acționați într-un mod prietenos și afectuos: într-o atmosferă de înțelegere și sprijin, bebelușului îi va fi mai ușor să facă față fricii și să nu o ducă la maturitate. Desigur, este mai bine să monitorizați cu atenție reacțiile copilului, pentru a preveni formarea unei frici de apă. Și apoi subiectul: "Ce sunt fobiile și cum să le abordăm?" nu va fi relevant pentru dvs.
Aquaphobia la adulți
Rezultatul este hidrofobia adulțilorfrică insurmontabilă în copilărie sau a suferit traume psihologice deja la vârsta adultă. Astfel de frici nu mai dispar de la sine, așa cum se întâmplă la copii. Devin o adevărată problemă și interferează cu o viață împlinită. Cum se manifestă astfel de fobii și cum să le facă față? La adulți, acvafobia este în primul rând asociată cu moartea, cu teama de a se îneca. Copiii se tem de apă ca atare. În psihologie, există metode de tratare a unei boli.
De exemplu, faceți o listă pe o bucată de hârtiesituații care provoacă frică. Ei trebuie evaluați pe o scară de 10 puncte, unde 1 este cea mai puțin înspăimântătoare situație, 10 este cea mai înspăimântătoare, provocând panică. Este necesar să parcurgeți mental aceste situații, începând cu evaluarea 1. Scopul antrenamentului este de a normaliza respirația, pulsul, experimentarea pericolului, de a învăța cum să evaluați un caz anume nu atât de periculos pe cât parea înainte. Așadar, treceți mai jos în listă la articole din ce în ce mai intimidante. Nu uitați să vă răsplătiți pentru fiecare pas pe care îl faceți. După ce ați trecut metoda, puteți consolida rezultatul mergând la un parc acvatic sau la plajă.
Când simțurile sunt cauza
Uneori frica de apă apare din neplăcutsenzații când intră în nas, urechi, ochi. În acest caz, psihologii recomandă dependență treptată. Mai întâi, puteți să vă ștergeți pur și simplu fața cu un prosop umed, apoi să picurați apă curată sau ușor sărată în ochi. Antrenamentul treptat va ajuta la reducerea disconfortului și, în cele din urmă, frica va dispărea.
Apa nu este periculoasă pentru auz, senzații neplăcutetrec singuri atunci când îndepărtează umezeala din ureche. A-l introduce în nas provoacă în primul rând frica de sufocare. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să respirați corect și să vă mențineți capul deasupra apei. Cu o fobie de această natură, singura cale de ieșire poate fi dependența treptată.
Inamicul principal este panica
Când o persoană se teme de apele deschisespațiu, intrând într-o astfel de situație, el simte un sentiment de panică. Dar ea este cea care devine cauza tragediei atunci când oamenii se îneacă. Dacă o persoană este calmă, apa însăși o ridică la suprafață, dar nu o trage în jos. Conștientizarea unui element incontrolabil, adâncime mare, dificultate de orientare în spațiu duce la pierderea autocontrolului. În acest caz, trebuie să învățați să aveți încredere în apă, amintiți-vă ce conține. Apa nu este dușmanul, iar accidentele se întâmplă doar din cauza comportamentului necorespunzător și a pierderii autocontrolului. Există exerciții psihologice speciale pentru persoanele cu această formă de fobie.
