Problema de kilograme în plus excită multefemei și bărbați. Unii doresc să obțină o figură frumoasă subțire doar pentru a seduce bărbații, cineva doar pentru un confort fizic și psihologic bun, în timp ce alții înainte de grabă caută în grabă răspunsul la întrebarea arzătoare "cum să piardă în greutate într-o lună".
Cea mai obișnuită viziune asupra acestei probleme -respectarea unor diete stricte. Într-adevăr, multe diete, dacă sunt efectuate corect, dau un rezultat bun, dacă întrebați "cum puteți să pierdeți în greutate într-o lună".
Într-adevăr, puteți pierde în greutate în trei zile cufolosind dietele. Dar va fi corect? Aici, de exemplu, este dieta populară fără grăsimi. Aceasta constă în faptul că este necesar să se limiteze consumul de grăsimi din dietă. O astfel de dietă este recomandată specialiștilor în domeniul nutriției sportive. Acesta este conceput pentru pierderea rapida in greutate, dar este dăunătoare pentru sănătate, deci nu poate fi mai mult de o lună pentru a se conforma, deoarece reshivshayasya pe o dieta o femeie este forțată să renunțe nu numai pe ulei, carne, gălbenușuri de ou și cârnați, dar, de asemenea, pe brutărie și lucrări de artă produse de cofetărie ...
În general, dietele pentru pierderea rapidă în greutatesunt eficiente, dar este necesar doar să ieșiți din dietă, deoarece kilogramele scăzute revin din nou. Dar cum să piardă în greutate într-o lună, dacă orice restricție în nutriție poate fi dăunătoare sau chiar periculoasă pentru sănătate? Deteriorarea substanțială a sănătății poate fi cauzată de restricții excesive în nutriție și de dezechilibru.
Același lucru este valabil și în ceea ce privește ambelenumita doză dozată. În primul rând, o persoană care se torturează pe sine în acest fel, întotdeauna o dispoziție proastă, se simte incomod și, de asemenea, extrem de incomod pentru alții. În al doilea rând, postul poate duce la o boală comună cu un nume străin frumos "anorexie".
Dar, poate, este posibil să crească subțire pentru o lună fără diete?
Una, universală, potrivită pentru toțidin cazuri, recomandarea cum să piardă în greutate într-o lună, din păcate, nu poate fi dată. Fiecare corp uman este individual și are caracteristici proprii, până la intoleranța anumitor alimente și diferențe în metabolism.
Dar totuși există mai multe reguli,care pot să piardă în greutate numai într-o lună fără alimentație, ci și să consolideze sănătatea și să se adapteze, fără a aplica diete. Apropo, aceste reguli nu sunt împovărătoare și dacă le țineți în mod consecvent, este posibil să obțineți nu numai un rezultat excelent, ci și o garanție că kilogramele nu se vor întoarce.
Cea mai importantă regulă este că nici unaîn orice caz nu te poți înfometa. Totuși, în acest fel, nu puteți pierde în greutate - metabolismul va încetini, iar depozitele grase vor fi amânate și mai intens, contrar așteptărilor.
Este mai bine să mănânci nu mai puțin, ci doar cu înțelepciune.Deci, înainte de a mânca este bun pentru a bea un pahar de apă, ceea ce va contribui la reducerea numărului de apetitului, și în dimineața de a mânca bine ca un bol de cereale de mic dejun - acestea conțin o mulțime de fibre conținut scăzut de calorii, care va umple stomacul și bont senzatia de foame pentru intreaga zi. Foarte util pentru a avea un pic de mai multe ori pe zi. Asemenea, suprima pofta de mancare si activeaza metabolismul, ajutand organismul sa arda calorii in plus.
Dacă tot nu înțelegeți cum puteți pierde în greutatelună, este bine să găsiți oameni care nu doresc să utilizeze diete în problema dificilă de a normaliza greutatea și să comunice cu ei, împărtășind experiențele lor. Acestea pot fi găsite în sala de gimnastică, pe plajă sau pe un treadmill în parc.
Exercițiu măsurat în mod rezonabilva avea un efect foarte benefic nu numai asupra stării cifrelor, ci și asupra bunăstării generale, și jogging lumină în parcul orașului sau pe lac, în special însoțit de un câine de companie va consolida erdechno-sosudistuyu sistem va aduce la viața de echilibru emoțional, care poate fi perturbat de diverse probleme la locul de muncă și în familie și chiar rezolvați aceste probleme! Doar nu trebuie să „joace în sportivul“, pentru că este ușor de a provoca leziuni, contuzii și entorse și, ca rezultat, din nou la kilograme în plus ...
Cum să pierdem în greutate într-o lună? Este posibil acest lucru în principiu?
Da. Trebuie doar să.
