Cum să elimini apa din corp și să trăiești fără edem

A trebuit să vă treziți dimineața cu pleoapele umflate sau ați avut dificultăți în a vă încălța după o zi de lucru? Cu siguranță, astfel de simptome neplăcute sunt familiare tuturor.

Pentru a ști cum să elimini apa din corp, ai nevoieînțelegeți de ce apare umflarea. O serie de boli ale inimii, ficatului, rinichilor provoacă retenție de lichide în țesuturi. În plus, estrogenul, care este prezent în exces la femei în perioada premenstruală, contribuie la acumularea excesului de apă.

Dar astăzi vom vorbi despre de ce umflareaapar la oameni sănătoși. Nu cel mai mic rol în încălcarea metabolismului apei îl are activitatea fizică insuficientă și un stil de viață sedentar, contribuind la mișcarea lentă a fluxului limfatic și sanguin. În acest caz, exercițiile fizice puternice vor ajuta la îndepărtarea apei din corp.

Un alt motiv sunt erorile nutriționale, abundențaalimente grase și sărate. Sarea este principalul furnizor de sodiu pentru organism, care în acest caz devine cauza edemului. Dilatarea capilarelor și a vaselor de sânge cauzată de consumul excesiv de alcool determină, de asemenea, retenția de lichide.

Poate părea absurd pentru unii, darînainte de a scoate apa din corp, trebuie să vă obișnuiți să o beți în cantități suficiente. Una dintre principalele cauze ale edemului este deshidratarea (deshidratarea). Pentru funcționarea normală a corpului este nevoie de apă simplă, pe care o primește în mod regulat mai puțin. Acest lucru duce la faptul că celulele stochează apă pentru o viață normală, în timp ce corpul suferă de deshidratare.

Deci, cum să eliminați apa din corp fără utilizarea diureticelor?

Trebuie doar să vă ajustați zilnicdietă. Deoarece 1 mg de carbohidrați leagă 4 mg de apă în organism, zahărul, precum și sarea, trebuie consumate în cantități extrem de limitate. Același lucru este valabil și pentru carnea afumată, cârnații, alimentele grase, produsele de patiserie.

Este recomandabil să includeți produse în meniul care se afișeazăapa din corp. Cele mai simple legume - cartofi, sfeclă, castraveți, roșii și ardei gras - ajută perfect la eliberarea corpului de fluidul reținut. Pepenii, pepenii, roșiile și bananele sunt mai bune decât medicamentele pentru a face față problemei edemului.

S-a menționat deja mai sus despre nevoia de a beaapă obișnuită. Consumul de un litru și jumătate până la doi litri de apă curată pe zi ar trebui să devină un obicei zilnic. Dacă mergi la sală, fă fitness, ar trebui să bei și mai multă apă.

Baie sau saună - primul dușman al edemului.Sub influența aburului fierbinte, corpul poate scăpa cu ușurință de excesul de lichid. Dacă o vizită la baie este nedorită pentru orice motiv, atunci puteți face o baie cu extract de ac de pin acasă. De două ori pe săptămână va fi suficient pentru a normaliza metabolismul apei-sare.

Ajutorul pentru a scăpa de edem cât mai curând posibil va ajuta șiplante medicinale: frunze de afine, urechea ursului, afine, coada calului. În plus, dacă adăugați afine, lămâie, ghimbir în apa potabilă, atunci se poate evita retenția de lichide în organism.

Normalizați-vă dieta, creșteți-vă activitatea fizică, urmați sfaturile de mai sus - și nu va trebui să vă gândiți la modul de eliminare a apei din corp.