Cum să elimini excesul de apă din corpul uman

Corpul uman este optzeci la sută apă. Excesul de lichid duce la edem și creștere în greutate. Acesta este modul în care organismul ne semnalează că au început defecțiuni în activitatea sa.

Prin urmare, dacă apar simptome de acumulare în exces de lichid, ar trebui să consultați un medic.

Unul dintre motivele acumulării de lichid poate fialimentație nesănătoasă și consumul excesiv de sare. Consumul excesiv de lichide sub formă de ceai, cafea, băuturi carbogazoase, alcool etc duce la aceleași consecințe.Aceste băuturi înlocuiesc adesea apa de băut obișnuită, care este extrem de dăunătoare sănătății.

Cum să eliminați excesul de apă din corp și să procedațiasta e corect? Aportul zilnic de lichide este de aproximativ 2-2,5 litri. Aceasta înseamnă că trebuie să bei puțin, dar des. Se recomandă să beți apă curată. Minimizați consumul de alimente sărate (chips, nuci pentru bere, pește sărat, cârnați). Cea mai mare parte a apei ar trebui să fie băută înainte de ora șase seara. Prin revizuirea dietei, puteți obține rezultate bune.

Dacă folosești metode populare, poțiînvață cum să elimini rapid apa din corp. În acest scop, poți include în alimentație alimente care conțin potasiu. Acestea sunt fructe uscate, alge marine, mazăre, cartofi, dovleac, dovlecei, precum și varză, vinete, mere și nuci. Practic nu există sare în aceste produse.

Cel mai bine este sarcina de a retrage excesulfluid din organism, face față cu pepenele. Nu numai că va contribui la eliminarea excesului de apă, ci va curăța bine rinichii, va îmbunătăți activitatea. Este recomandabil să aranjați zilele de descărcare a pepenilor verzi o dată pe săptămână. Primăvara, seva de mesteacăn va veni în salvarea corpului. Această băutură minunată elimină bine sărurile și toxinele. Vara, seva de mesteacăn poate fi înlocuită cu ceai verde, nu numai că potolește perfect setea, dar este și un diuretic ușor. Din toate punctele de vedere, ceaiul verde și ceaiul de hibiscus sunt mai sănătoase decât ceaiul negru.

Puțină lume le place să ia micul dejun cu terci, dar degeaba.La urma urmei, orezul și fulgii de ovăz „știu” și cum să elimine excesul de apă din organism. Orezul contine mult potasiu si o cantitate mica de sodiu, ceea ce contribuie la un bun drenaj al apei. Nu întâmplător sportivii profesioniști își aranjează zilele cu orez. Ei mănâncă doar terci de orez fără sare timp de câteva zile.

Cum să eliminați excesul de apă din corp cu ușurințăiubitorii de băi și saune pot răspunde. Căldura alungă bine apa și sarea cu transpirație. În plus, o vizită sistematică la baie și la saună va ajuta la reducerea greutății. Nu va fi de prisos să vă reamintim despre activitatea fizică. Educația fizică accelerează metabolismul, promovează eliminarea lichidului prin glandele sudoripare. Exercițiul dimineața crește intensitatea proceselor din organism, oferind o încărcare pozitivă pentru întreaga zi.

Activități precum alergarea, mersul pe jos și aerobic sunt utile.

Dacă apare o situație gravă și trebuieeliminați urgent lichidul din organism, apoi, în acest caz, puteți utiliza medicamente. Dar astfel de tablete ajută la eliminarea magneziului, calciului și potasiului din organism, așa că consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Toate remediile propuse afectează diferitasupra corpului uman. Trebuie să utilizați diferite metode pentru a găsi cea potrivită pentru dvs. Și în acest caz, întrebarea cum să eliminați excesul de apă din organism nu vă va deranja.