Renunță la fumat: cum să cureți plămânii? Plămânii umani

Dacă o persoană timp de mulți ani continuuafumat, plămânii sunt răniți și înfundați cu toxine și gudron. Datorită cicatricii, respirația persoanei va fi slăbită și conținutul de oxigen va fi redus. Există multe opțiuni care pot ajuta la curățarea plămânilor și la normalizarea funcției acestora. Aceste metode vă vor ajuta să vă curățați plămânii de toxine care s-au acumulat treptat de-a lungul anilor.

Acordați atenție sănătății dumneavoastră

Cum să elimini plămânii de la fumat?Această întrebare îngrijorează mulți foști fumători care au renunțat sau doar intenționează să renunțe la dependență. Pentru a curăța plămânii de gudron și toxine au nevoie de fiecare fumător greu. Acordați atenție fotografiei plămânilor fumătorului. Desigur, ele sunt terifiante, dar într-o clipă direcționează gândurile unei persoane în direcția corectă și dau motivație să renunțe la fumat și să-și reconsidere stilul lor de viață.

Desigur, nu toată lumea poate lua voință.în pumn pentru a renunța imediat la fumat, dar este important să știm că plămânii trebuie curățați chiar și pentru acele persoane care nu pot scăpa de un obicei prost, deoarece cu fiecare puf de țigară, plămânii unei persoane sunt umpluți cu gudron greu și toxine dăunătoare. În timp, aceste substanțe se acoperă cu mucus, ceea ce duce la blocarea bronhiilor. Fumătorul începe să simtă oboseală rapidă după cel mai mic efort fizic, respirație scurtă și apare respirația urât mirositoare, de care este foarte greu de scăpat.

Metode de curățare

Unii oameni cred că dacă renunți la fumat,modul în care plămânii se vor vindeca magic de la sine și vei fi complet sănătos. Acest lucru, desigur, nu este cazul, deoarece rășina are o structură lipicioasă și nu se va evapora la tuse. Eliminarea plămânilor unui fumător este de fapt un proces complex și lung. Corpul nostru are capacitatea de a se curăța singur, dar fiecare persoană poate accelera curățarea corpului.

Prima modalitate este detoxifierea

Trebuie să existe motivație și dorință pentru o persoanărenunță la fumat. Cum să curățați plămânii și să îi readuceți la normal, fiecare fumător ar trebui să știe. Există modalități de a vă ajuta să vă scăpați de toxine. Majoritatea oamenilor folosesc preparate speciale - sorbanți, care după câteva zile provoacă o tuse puternică cu flegmă, alături de care iese mucusul cu toxine și rășini.

Foarte bun ajutor pentru a curăța ușoarele plimbăripădure de conifere. Acele copacilor conțin fitoncide, care sunt considerate medicinale. Inhalând aer proaspăt de pin cât mai des posibil, fumătorul nu numai că elimină toxinele, dar crește și imunitatea, care va proteja împotriva dezvoltării bronșitei.

Rețete populare

În acest moment, oamenii moderni, din cauza bătăii de cap și a muncii, nu își pot permite excursii frecvente în afara orașului, și atunci apare întrebarea cum să curățăm plămânii cu remedii populare. Iată răspunsurile:

1. Puteți înlocui excursiile la pădurea de pini, farmacieierburile și uleiurile esențiale fac treaba foarte bine. În orice farmacie puteți cumpăra uleiuri de pin sau con de pin, tei, ienupăr, iar rețeta este de fapt foarte simplă. Luați oricare dintre uleiurile de mai sus și adăugați câteva picături (2-3 picături) într-o oală cu apă fierbinte. Apoi, trebuie să vă aplecați peste tigaie și să vă acoperiți capul cu un prosop sau o pătură. Este foarte important să respirați profund prin gură (atenție, nu prin nas).
2. Puteți accelera curățarea plămânilor cuceaiuri din plante, cum ar fi teiul. Și nu este necesar să alegeți un copac pentru a prepara o băutură similară pentru dvs., puteți cumpăra ceai de plante din fiecare farmacie. Este foarte convenabil, deoarece se află în plicuri și trebuie băut de 2 ori pe zi.
3. Unt cu lapte.Aceste două produse pot provoca o tuse cu flegmă mai rea decât medicamentele. Beți în fiecare zi un pahar de lapte cald (de preferință de casă) și apoi mâncați 2 lingurițe de ulei, după câteva zile de astfel de curățare, puteți observa îmbunătățiri, dar este foarte important în această rețetă ca o persoană să renunțe la fumat în cele din urmă. Toată lumea ar trebui să știe cum să curețe plămânii cu lapte. Este foarte important ca tusea rezultată să nu fie tratată cu medicamente, altfel curățarea poate fi întreruptă.
4. Saună pe lemn. O modalitate minunată de a curăța întregul corp. Este recomandabil să folosiți ulei de pin, care trebuie picurat pe pietre fierbinți.

Respirație și exerciții fizice adecvate

Este foarte important pentru a putea repedecurățați plămânii, începeți să vă exercitați imediat după ce persoana a renunțat la fumat. Cum să vă curățați plămânii cu sportul? Faptul este că un fost fumător trebuie să sature corpul cu oxigen și să restabilească ventilația plămânilor, iar acest lucru se poate face în timpul efortului fizic. Nu este nevoie să extindeți excesiv corpul imediat, deci este mai bine să începeți pur și simplu cu plimbări lungi și apoi să continuați să alergați. Dacă alergarea se dovedește a fi prea dificilă pentru tine, poți alege alte sporturi: gimnastică, înot, yoga.

Nutriția corectă

Un alt mod de a curăța plămânii de toxine șigudronul este dieta corectă și alimentele consumate. Este foarte important să respectați regulile de bază ale nutriției pentru o persoană care a renunțat la fumat. Cum să vă curățați plămânii mâncând alimentele potrivite?

Alimentele cheie pentru a accelera clearance-ul pulmonar:

• Merele. Consumul de mere de mai multe ori pe zi, datorită conținutului de magneziu și acid ascorbic, are doar un efect pozitiv asupra corpului unui fost fumător.
• Ananas.Adăugarea acestui produs în dietă va ajuta nu numai la curățarea plămânilor, ci și la calmarea sistemului nervos (și, după cum știți, renunțarea la fumat, o persoană nu își găsește un loc pentru o vreme și este foarte adesea nervoasă).
• Citricele și unele legume, datorită conținutului de vitamine și oligoelemente, vor ajuta la vindecarea țesuturilor deteriorate.
• Ceai verde. Consumul acestei băuturi înainte de culcare va ajuta la eliminarea toxinelor acumulate de-a lungul anilor peste noapte.
• Usturoi. Deși are un miros foarte neplăcut și înțepător, ajută să facă față toxinelor care s-au acumulat în corpul fumătorului.

Găsește forța și renunță la dependența ta. Și cu sfaturile descrise în acest articol, puteți îmbunătăți funcția pulmonară și vă puteți vindeca corpul slăbit.