O dietă cu terci de orez te poate ajuta în doar o săptămânăreduceți volumele și reduceți greutatea. Este această dietă pentru toată lumea? Ce alimente nu ar trebui consumate cu o dietă cu orez? Răspunsurile la aceste întrebări și la alte întrebări sunt conținute în articol.
Informații generale
Dieta cu orez timp de o săptămână potrivit pentru cei care doresc să-și curețe corpuldin excesul de lichide și toxine acumulate. Are multe avantaje. În primul rând, orezul acoperă complet aportul zilnic de carbohidrați. În al doilea rând, cu această dietă, nu vă va fi foame.
Care este rezultatul orezuluidietă? 10 kg pe săptămână pot fi pierduți de cei care au o greutate excesivă. Principala regulă este să mănânci orez crud sau puțin gătit. Vă vom spune despre ce produse poate fi suplimentat puțin mai târziu. Orezul brun a prezentat cele mai bune rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate. Ar trebui să fie crud, cu cochilie. Astfel de boabe păstrează cantitatea maximă de vitamine, microelemente și fibre vegetale.
Dieta Super Rice: Ce poți mânca
Ce ar trebui luat în considerare la întocmirea unui meniu? Orezul este principalul, dar nu singurul produs. Cel mai bine este să folosiți un soi maro. Conținutul său caloric în 100 de grame este de numai 109 kcal.
Pentru pierderea în greutate și detoxifierea cu succesorganismul trebuie să respecte regimul de băut - 2-2,5 litri de lichid pe zi. Acesta poate fi ceai pe bază de plante sau verde (fără îndulcitori), apă simplă sau suc de mere diluat cu apă. Constipația este posibilă dacă nu există suficientă apă în corp.
Dieta cu orez permite utilizareacantitatea minimă de sare. Se adaugă în alimente înainte de consum. Pentru a evita problemele de sănătate, ar trebui să luați complexe de vitamine și minerale care conțin potasiu. Acest element asigură funcționarea normală a inimii.
Există mai multe opțiuni pentru dietele de orez.Fiecare dintre ele furnizează propria listă de produse permise. Cel mai bun rezultat este obținut printr-o dietă rigidă cu orez (10 kg pe săptămână). Dar puține fete pot suporta o dietă doar de orez. Cu toate acestea, poate fi variat cu două sau trei mere verzi.
Alimente interzise
Știi cine este inamicul principal al zveltuluicifre? Mâncare rapidă, desigur. Cartofii prăjiți, hamburgerii și pizza sunt toate încărcate cu carbohidrați și colesterol. Prin urmare, pe durata dietei, mâncarea rapidă ar trebui uitată.
Evitați alimentele precum:
- nuci;
- leguminoase;
- pâine și chifle;
- mancare la conserva;
- carne și pește gras;
- cafea.
Opțiuni de dietă cu orez
Alegând una sau alta dietă, aveți nevoieia în considerare greutatea și sănătatea ta. Este bine dacă consultați un medic în prealabil. Voința joacă, de asemenea, un rol important în această chestiune. Nu orice fată poate rezista o săptămână doar cu orez sau fructe. Mai jos sunt opțiunile pentru o dietă cu orez. Poate unul dintre ele este potrivit pentru tine.
Dieta rigidă cu orez
Trebuie urgent să slăbești pentru un eveniment important sauînceputul sezonului de plajă? Atunci dieta cu orez este pentru tine. 10 kg pe săptămână vor dispărea pentru totdeauna. Aveți nevoie de voință și de respectarea strictă a dietei. De fapt, aceasta este o dietă mono, deoarece singurul produs din acesta este orezul brun. Rata zilnică este de un pahar. Împărțim această sumă în doi sau trei pași. Dacă nu poți face față foamei în nici un fel, atunci poți mânca câteva mere în timpul zilei. Cu o dietă atât de strictă, activitatea fizică este contraindicată.
„5 volume”
Regulile acestei diete sunt simple.Am pus cinci pahare pe masă. Se toarnă două linguri de orez brun în fiecare dintre ele și se toarnă două sute de mililitri de apă. Poate fi cald, dar nu fierbinte. Schimbăm apa din pahare timp de patru zile. Și în a cincea zi, acționăm după cum urmează. Scurgem lichidul din primul pahar și mâncăm orezul fără să fiarbă. Ce urmeaza? Umplem acest pahar cu orez și apă. Pus deoparte. În dimineața zilei următoare, scurgeți apa din al doilea pahar, mâncați orezul din acesta. Sperăm că înțelegeți schema ulterioară.
Pentru un efect maxim, trebuie să mănânciorez umflat pe stomacul gol. Apoi puteți mânca ca de obicei. Este vorba de mâncare sănătoasă, nu de carne afumată, murături și fast-food. Durata dietei „5 volume” este de 14 zile. În acest timp, veți obține un rezultat vizibil.
Dieta ușoară
Aceasta este o opțiune blândă.Oferă un astfel de set zilnic de produse: 500 g de orez, 200 g de pește sau carne, câteva legume verzi. Există o anumită tehnologie de gătit. Orezul se toarnă cu suc de mere diluat cu apă timp de câteva ore. Apoi lichidul se scurge din el și se fierbe, adăugând pește (carne) și legume tocate. Vasul finit este împărțit în 2-3 recepții. Puteți mânca fructe neîndulcite între ele. Dar asigurați-vă că numărul lor nu depășește 500 g.
rezultate
O dietă mono dură necesită o voință incredibilă,dar în același timp garantează un rezultat excelent. În doar 3 zile, veți scăpa de 3-4 kg. Pierderea în greutate mai intensă va începe în a cincea zi. Medicii nu recomandă respectarea unei diete mono mai mult de 7 zile. În caz contrar, problemele de sănătate nu pot fi evitate.
Acum, o altă opțiune este o dietă ușoară cu orez.Nu promite să slăbească 10 kg pe săptămână, dar ajută să scapi de toxine și edem. Fără foame! Respectând această dietă timp de 10 zile, veți pierde 4-5 kg. Sunt de acord că acesta este un rezultat bun.
Dieta cu orez pentru slăbit: recenzii
Ce spun fetele?Au reușit să slăbească grație dietei cu orez? Pentru a înțelege acest lucru, este suficient să citiți recenziile. Majoritatea domnișoarelor au fost mulțumite de rezultate. În medie, au reușit să slăbească 7-8 kg pe săptămână dintr-o mono-dietă rigidă. Alte fete preferă o dietă cruță. Prin urmare, rezultatele lor arată mai lent - 2-3 kg în 7 zile.
Sunt primite și recenzii negative, dar încantitate minima. În ele, doamnele se plâng de senzația constantă de foame și de o dietă monotonă. Unora dintre ei le lipsea puterea de voință pentru a obține rezultatele dorite.
În concluzie
Ați aflat despre caracteristicile și opțiunile dietei cu orez. Argumentele pro și contra au fost, de asemenea, evidențiate în articol. Dacă această dietă este potrivită sau nu, depinde de tine.
